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不是在跑步就是在去跑步的路上！他创立的淼跑团跑出三水活力
翻开陈君的朋友圈，满屏的跑步打卡和奖牌记录着这些年他跑过的地方，北京、苏州、深圳、香港......如果他不是在跑步，大概就是在去跑步的路上了。然而，这位淼跑团团长、三水区马拉松协会会长在八年前却还只是一个“门外汉”。
“原本我是喜欢和同事一起踢球，30岁之后想寻找一种舒缓的锻炼方式，便逐渐少参与激烈运动了。”陈君介绍，8年前因一次偶然的机会，他在网上看到广州跑步俱乐部举办5公里比赛便报名参加，没想到从此便踏入了马拉松圈子、爱上了跑步。
首次参赛让陈君印象深刻，也结识了几个来自三水的广州跑族马拉松俱乐部成员。2014年8月，他们一起创立了“淼跑团”。
佛山50公里徒步、广州马拉松、清远马拉松、香港马拉松......这些年，陈君参加了30多场全程马拉松、1场超级马拉松以及不计其数的跑步比赛，全国各地以及三水各大公园、北江大堤......均有他的汗水和足迹。
陈君与淼跑团成员参加南粤古驿道•2018世界定向排位赛。
2017年，陈君获得了姿势跑法教练认证。“如果跑步姿势错误，那跑步的效果可能适得其反。”借淼跑团平台，陈君也会不定期开展培训，将自己的专业知识传授给跑友们。
淼跑团在全国跑步圈子里面也小有名气。日前，陈君刚结束由悦跑圈举办的跑团联赛颁奖典礼，三水淼跑团荣获2018年度跑团联赛最强跑团35强。淼跑团带着三水人的活力跑出三水！
该联赛采用跑友线上打卡的形式参与，淼跑团在300-500人规模的跑团中排列第四。
目前淼跑团规模已发展到近500人，精英选手持续增多，能跑完全程马拉松的选手超过100个。每周他们都会组织例行约跑活动：周二晚上在左岸公园或三江水韵公园；周六早上在西南公园，如果你正巧在这两个时段经过看到一群统一服装的跑者，那无疑是淼跑团的人了。
淼跑团成员在西南公园相约跑步。
此外，淼跑团每年有2场比较大型的活动：中秋接力赛和三水半程马拉松。其中，三水半程马拉松已连续举办了4届，从最初的200人参都现在近500人参加，成为了三水民间一项体育盛事。
2018年淼跑团中秋接力赛
三水半程马拉松的路线跟50公里徒步路线相近：荷香湖公园——三江水韵公园——左岸公园——右岸公园——北江大堤，往返有二十多公里，完成比赛的人均会获得一枚奖牌。
2018年三水半程马拉松赛
加入淼跑团有什么要求呢？“没有要求，热爱跑步就可加入。”陈君接介绍，淼跑团是一个纯公益行组织，这里有74岁的“超级爷爷”，也有尚在读小学的小朋友。只要你愿意，你也可以与一群兴趣相投的人一起跑步、一起遇见不一样的自己。
2018年，陈君与“超级爷爷”一起参加50公里徒步，历经6个多小时到达顺德世纪莲中心。
陈君与儿子一起参与亲子越野跑。
淼跑团推广科学跑步，倡导运动者走到户外感受自然。“跑步没有过多的场地限制，只要有双跑鞋就可以了。”陈君认为，三水环境优美，休闲公园也多，希望相关部门能够进一步完善基础设施，多组织跑步运动，为全民健身创造更浓郁的氛围。
给爱跑步的人的建议
不少人是为减肥而跑步的，但不正确的跑步姿势不仅不能得其所愿，还会对身体造成伤害。路面不平、鞋子不合适、姿势不正确都达不到跑步锻炼身体的目的。
建议：
跑速不要过快，边跑边聊天的速度比较合适。
每次跑步时长建议为40分钟左右，途中可以跑走结合。
要量力而行，不建议盲目挑战马拉松。
加入淼跑团，接受专业科学的训练，结识与志同道合的人。
注：半程马拉松为21.0975公里，全程马拉松为42.195公里，超过42.195公里的为超级马拉松。
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来源：佛山新闻网
文字：黄敏玲
图片：陈君
编辑：方琳
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