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不是在跑步就是在去跑步的路上!他创立的淼跑团跑出三水活力

→点击蓝字关注 三水发布 2020-02-27

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翻开陈君的朋友圈,满屏的跑步打卡和奖牌记录着这些年他跑过的地方,北京、苏州、深圳、香港......如果他不是在跑步,大概就是在去跑步的路上了。然而,这位淼跑团团长、三水区马拉松协会会长在八年前却还只是一个“门外汉”。



从“门外汉”到专业教练

“原本我是喜欢和同事一起踢球,30岁之后想寻找一种舒缓的锻炼方式,便逐渐少参与激烈运动了。”陈君介绍,8年前因一次偶然的机会,他在网上看到广州跑步俱乐部举办5公里比赛便报名参加,没想到从此便踏入了马拉松圈子、爱上了跑步。



首次参赛让陈君印象深刻,也结识了几个来自三水的广州跑族马拉松俱乐部成员。2014年8月,他们一起创立了“淼跑团”



佛山50公里徒步、广州马拉松、清远马拉松、香港马拉松......这些年,陈君参加了30多场全程马拉松、1场超级马拉松以及不计其数的跑步比赛,全国各地以及三水各大公园、北江大堤......均有他的汗水和足迹。


陈君与淼跑团成员参加南粤古驿道•2018世界定向排位赛。


2017年,陈君获得了姿势跑法教练认证。“如果跑步姿势错误,那跑步的效果可能适得其反。”借淼跑团平台,陈君也会不定期开展培训,将自己的专业知识传授给跑友们。



淼跑团跑出三水活力

淼跑团在全国跑步圈子里面也小有名气。日前,陈君刚结束由悦跑圈举办的跑团联赛颁奖典礼,三水淼跑团荣获2018年度跑团联赛最强跑团35强。淼跑团带着三水人的活力跑出三水!


该联赛采用跑友线上打卡的形式参与,淼跑团在300-500人规模的跑团中排列第四。


目前淼跑团规模已发展到近500人,精英选手持续增多,能跑完全程马拉松的选手超过100个。每周他们都会组织例行约跑活动:周二晚上在左岸公园或三江水韵公园;周六早上在西南公园,如果你正巧在这两个时段经过看到一群统一服装的跑者,那无疑是淼跑团的人了。


淼跑团成员在西南公园相约跑步。


此外,淼跑团每年有2场比较大型的活动:中秋接力赛和三水半程马拉松。其中,三水半程马拉松已连续举办了4届,从最初的200人参都现在近500人参加,成为了三水民间一项体育盛事。


2018年淼跑团中秋接力赛


三水半程马拉松的路线跟50公里徒步路线相近:荷香湖公园——三江水韵公园——左岸公园——右岸公园——北江大堤,往返有二十多公里,完成比赛的人均会获得一枚奖牌。


2018年三水半程马拉松赛


加入淼跑团有什么要求呢?“没有要求,热爱跑步就可加入。”陈君接介绍,淼跑团是一个纯公益行组织,这里有74岁的“超级爷爷”,也有尚在读小学的小朋友。只要你愿意,你也可以与一群兴趣相投的人一起跑步、一起遇见不一样的自己。


2018年,陈君与“超级爷爷”一起参加50公里徒步,历经6个多小时到达顺德世纪莲中心。


陈君与儿子一起参与亲子越野跑。


让更多三水人科学跑步

淼跑团推广科学跑步,倡导运动者走到户外感受自然。“跑步没有过多的场地限制,只要有双跑鞋就可以了。”陈君认为,三水环境优美,休闲公园也多,希望相关部门能够进一步完善基础设施,多组织跑步运动,为全民健身创造更浓郁的氛围。





给爱跑步的人的建议


不少人是为减肥而跑步的,但不正确的跑步姿势不仅不能得其所愿,还会对身体造成伤害。路面不平、鞋子不合适、姿势不正确都达不到跑步锻炼身体的目的。


建议:

  • 跑速不要过快,边跑边聊天的速度比较合适。

  • 每次跑步时长建议为40分钟左右,途中可以跑走结合。

  • 要量力而行,不建议盲目挑战马拉松。

  • 加入淼跑团,接受专业科学的训练,结识与志同道合的人。



注:半程马拉松为21.0975公里,全程马拉松为42.195公里,超过42.195公里的为超级马拉松。


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来源:佛山新闻网

文字:黄敏玲

图片:陈君

编辑:方琳

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