出行必备 | 都市男女健身好物图鉴
（提前剧透：今日文末有彩蛋哟。）
我非常喜欢向那些一年365天中有300天都在出差、每天日程精确到分钟的朋友们索要他们的「Life Hacker」。
所谓「Life Hacker」，是指那些在时间安排上能提高效率，同时又保持心情舒畅的小技巧。
在我看来，能在持续的、不确定性极强的环境中，把自己的生活和工作安排得井井有条，还每天都元气满满的人，都不是普通人。他们有着非常多的城市间轻松穿梭的智慧，就像《在云端》里的乔治·克鲁尼一样令人印象深刻。
克莱格·泰勒在《伦敦人》里把那些打扮时髦光鲜、在城市中轻松穿行的伦敦人比作“城市水獭”，“他们看起来动作缓慢又优雅，可总不会因此而耽误事。”
我非常喜欢克莱格的这个优美比喻，在提到那些拖着登机箱随时都能登上下一班飞机的朋友时，我想到的形容词是“城际游隼”。
大部分绝妙的Life Hacker，都藏在这些“城际游隼”的行李箱里。行李箱于其而言，是随身携带的归属感，有时甚至是内心结界，让他们在任何陌生环境中也能拥有自在感。
你或许也跟我一样好奇，为什么他们日程繁忙却从不显露疲态？为什么大家都说没时间去健身房，他们却能一直保持良好身材？秘密都藏在他们行李箱中随身携带的小小健身房里：
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01
超薄瑜伽垫/铺巾
还记得《我的前半生》里内外兼修的精英大女主唐晶吗？她在卧室房间中边看工作文件、边打电话，边做瑜伽拉伸的镜头，是很多职场丽人看到时都会会心一笑的时间管理小秘密。
不管是静态瑜伽还是力量训练，瑜伽垫都是必不可少的基础配件。选一张垫面图案会带给你持续愉悦观感的瑜伽垫，喷上你喜欢的森林/大海的香氛，即使在疲惫的一天后回到就酒店房间，也能立即让你感觉回到了舒适区。
即使只是睡前20分钟的冥想或者拉伸，也能立即纾缓你一整天紧张的神经和身体肌肉，让你睡上一个好觉。
02
瑜伽伸展带
提到拉伸，不得不提的另一个重磅好物就是瑜伽伸展带。
长期伏案工作使得现代人都有或多或少的体态问题和肩颈、腰椎问题。养成日常进行筋骨伸展的习惯，重视改善身体柔韧性和舒展度，不仅能帮助我们矫正体态，挺拔身形，更充满自信力；同时也能预防很多潜在疾病。
不仅是在酒店房间，瑜伽伸展带也应当是每一个都市丽人在办公室和家中的案头好友。
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03
各种磅数的弹力/阻力带
阻力带是最便携但却最实用的健身小配件没有之一，多种规格和磅数选择可以迎合所有运动强度的需要。
一个240磅的阻力圈专门虐臀腿，再搭配20磅的阻力带练手臂和肩背，一平米的范围就足够让你暴汗减脂了。
04
弹力带门扣
既然说到弹力带，一个能十倍加成弹力带训练花样的小配件——门扣就一定是最佳搭档了。有了它，就像是把龙门架和史密斯架搬入了房间，你只需要有门和磅数适宜的弹力带，就可以还原大型健身器械上的各种动作。
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05
悬挂训练带
如果你的训练要求比较高阶，悬挂训练带一定能成为你的好伙伴。
悬臂可以完成从耐力、力量到平衡的全方位的全身性自重训练，激活深层肌肉群联动，塑造流畅的身体线条，是很多维密超模和顶级运动员的最爱。
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这些健身小物只会占用你行李箱的一个小角落，却让你在扣上箱子的时候，仿佛可以去征服世界。
如果你不需要频繁出差，配置上这些小物，利用家里或办公室角落的任何一平米，你一样也可以即刻进入你的热汗模式。任何一平米，都是你升级成一个更好的自己的训练场。
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今日互动彩蛋
你有非常受益的人生「Life Hacker」吗？
或者你有什么私藏的健身好物吗？
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