我是不是抑郁了？——揭开抑郁症的面纱
“我们在这个世界上其实并不是孤身一人，人生就是一场马拉松，有人跌倒了，有些人能够得到搀扶和援手，有些人需要自己爬起来，但是最终的结果都是要站起来继续前行。”徐莉医师的话鼓励了许多活动现场的参与者。
2019年12月7日下午两点，云南高校性别平等促进小组在五华区大观街道社会协同发展中心举办了《我是不是抑郁了——揭开抑郁症面纱》主题沙龙。
本次沙龙是由云南高校性别平等促进小组与昆明医科大学第二附属医院精神科医师徐莉医师携手完成。徐医师以简单易懂的方式向我们科普了抑郁症知识和调节心情的方式。
徐医师首先告诉了我们一个概念：抑郁症到底是什么样子？
简单来说抑郁症就是不开心，而且是持久而稳定的不开心，并且具有一系列的伴随症状。很多人误以为抑郁症只是心理上的问题，但是抑郁症首先表现的是生理上的疼痛。
如头痛、睡眠障碍、胸闷、胃痛、肩颈痛、耳鸣、心慌、食道堵塞感和烧灼感等情况，严重的会出现体重急剧下降、脱发、幻听、幻觉等症状。然后才是心理上感受不到快乐、无助感、漫无边际的孤独感、内疚感和自卑感。
接下来徐医师从“看起来好好的，怎么就得抑郁症了？”这个问题切入，向我们介绍了抑郁症的成因。
她提到，解答这个问题，我们首先要搞懂：人为啥会开心？
那是因为：大脑内庞大而复杂的“神经网络”犹如交通网络，其中的神经递质，如5-HT、多巴胺、NE等犹如邮差在大脑中传递感觉和感受的信息，于是我们有了情绪。
神经递质充足就会精神饱满，神经递质不足就会导致精神低落。突发打击或者长期的创伤都可能导致我们脑内神经递质内分泌失调，从而产生抑郁症等精神疾病。明白抑郁症的产生和我们大脑中神经递质分泌有关，那么我们就可以理解为何抑郁症要吃药了。
Q
参与者提问：
如果感觉自己得了抑郁症该怎么办？
徐医师解答
如果出现上述症状，请及时到正规三甲医院精神科进行评估就医。
医生确诊抑郁症会经过三步：
①生理检查排除身体其他病变可能；
②排除环境突然改变而造成的暂时性情绪失调 ；
③症状学诊断，分析情感、认知、行为、自主神经系统、持续时间。
Q
参与者提问：
如何治疗抑郁症？抑郁症是仅仅吃药或者旅行就会好的吗么？
徐医师解答
这要根据病因以及严重程度分型，如果只是轻度抑郁的话，只需要心理治疗加上多运动即可；如果较为严重的话，就必须使用抗抑郁药结合心理治疗。
Q
参与者提问：
抑郁症患者最终的结局会怎样？
徐医师用了一句话，简洁地做出回应：
该干嘛干嘛，该吃啥吃啥。抑郁症经过治疗，最终也能正常地融入生活。
徐医师的分享之后，大家也积极地分享自己的经历和观点。
有人问，是否女性更容易患抑郁症，“产后抑郁症”好像也是女性特有的。徐医师打破了我们的误区，“产后抑郁症”并不是女性特有，男性在面对家庭新成员，生活模式改变和自己身份转变时也很容易罹患抑郁症。
只是因为女性在产后激素变化使得女性内分泌系统更容易紊乱并且女性被更多地要求育儿责任，所以更多表现出产后抑郁。而男性和女性谁更容易患抑郁症也需要看处在哪个人生阶段，如男性在中年时期可能由于自身条件达不到“成功学”的社会预期而更容易患抑郁症。
主持人小路也表示，男性由于受社会性别气质的规训，往往耻于表达情感和寻求帮助，可见，这套社会性别的规范不仅压迫着女性，男性也成为其中的受害者。
还有朋友分享了自己抑郁症就医的经历，和医生交流中可能需要一次又一次揭开伤疤，有时也会对自己造成二次伤害，而面对不合适的心理医生，反而会使病情加重。
徐医师表示首先要相信，在正规医院就职的精神科医生都是有专业保证的。心灵的手术也跟外科手术一样，虽然需要打开伤口取出病患，但最终专业的医生也一定会把你的伤口封上。
在长期的治疗中，应该和医生合作共同商讨治疗方案。如果是找心理咨询室的心理医生，选医生就和选恋爱对象一样，每个人都需要一个适合的ta，如果那个医生使你感觉受到了伤害，你可以主动选择停止。
有朋友也提出，都说抑郁症是心灵上的“感冒”，同样我们一生不可能只感冒一次，抑郁症也可能会反反复复的发作。当自己的抑郁症好了，也可能会因为种种因素再次陷入复发的境地，再次失去行动力，再次陷入崩溃。也就是说，抑郁症很容易无数次重新开始，无数次半途而废。
徐医师也向我们介绍过，抗抑郁药物是被国家医保纳入慢性病药品目录的，可见抑郁症的治疗是一个长期的过程，如果被确诊抑郁症，需要坚持地配合治疗，积极寻求外界的帮助。
主持人也表示，希望这个活动可以给大家力量，明白自己的“神经质”和“敏感”可能只是因为身体受到伤害，无论有没有抑郁症，都接纳自己，不要责怪自己，如果确诊抑郁症，一定不要放弃自己。
在这次活动中，我们欣喜地发现，在场有许多告别过去的抑郁，重新拥抱生活的朋友。
即使此刻受抑郁症困扰，也要坚信，通过治疗，最终还是能愉快、自由而平常地生活。愿每个人都健康快乐。
文 | 小路、雨桐
图 | 小阳
编辑 | 廖望、姜祎
排版 | 望望
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