那些克服容貌焦虑的故事

2020年4月24日14.00-16.00，云南高校性别平等促进小组第86次沙龙活动：《那些我们焦虑过的身材和外貌》线上生命故事工作坊如约举行，近70位伙伴齐聚腾讯会议直播间。

这次活动邀请到了三位嘉宾分享ta们的生命故事。

第一位分享嘉宾廖望是一位艺术生。指派性别为男性的他小时候因为太过瘦小，不符合社会对阳刚男人的期待，而被同学嘲笑。

成为艺术生后，他因为周围“好看”的人太多外貌焦虑越来越严重。老师还不断用一套苛刻的标准去要求每个人控制体重，比如胖了要罚款，瘦了可以得到奖励。每周上称称体重，他都感到自己不像是一个有自由意志的人，而像是流水线上的商品。

在这样的环境下，他尝试了节食、催吐、减肥贴等多种减肥方式，最终不但因为体重过轻没法驾驭高音，身体还进入了亚健康的状态，成绩下降，还因此得了胃病进了医院。

进入大学后，他体重开始反弹，反而越来越胖。与此同时，他也发现了社会对两性外貌有一套刻板的规范，比如对男性化妆的标准是“白而不娘、英而不骚、雄而不油”，女生如果选择整形或者化妆，也要“自然且不露痕迹，没有攻击性”。但是这个标准和各自的界限却很模糊。

在接触了性别理论以后，他开始学会接纳自己。他意识到所谓的“标准身材”，本质是一种建立在父权文化上的“病态”审美，很多要求，比如A4腰，甚至在医学上已经需要进行干预和调节。

美应该是主观的，每个人都有自己的特点，接纳自己更为重要。他开始直面自己的“缺点”，之前不喜欢自拍的他渐渐开始学着自拍发朋友圈，他开始尝试做自己生活的主人。

第二位分享嘉宾尹鹏程真诚坦然，讲述了自己曾经因为肥胖被校园霸凌的故事。

因为被霸凌，他渐渐厌恶食物，吃东西会有愧疚感，甚至吃完就要去催吐。最终，他患上了进食障碍。被确诊了疾病唤醒了他，他开始与进食障碍抗争，也与自己的身材焦虑抗争。

虽然现在他还是会在意自己的身材，还是会受过去不良饮食习惯的影响，但他渐渐懂自己才是主体，不要太在意别人的看法。科学、健康地锻炼身体、塑造身材让自己更开心。他相信自己总有一天会找到饮食和身材间的平衡。

第三位分享的是本次活动的陪伴者小蔡，她分享了一些自己的故事，同时总结了前两位嘉宾的故事，探寻身材和外貌焦虑背后的成因和值得探讨的社会问题。

小蔡认为，我们之所以会对身材和外貌感到焦虑是因为：外界存在着对身材外貌的刻板印象，比如肥胖往往与懒惰挂钩。社会对于“非主流”的身材外貌包容度低，嘉宾和一些参与者也都提到周围有因为肥胖而被欺凌的故事。

社会也会过于放大外貌对人，尤其是对女性的价值，“女人美了才完美”这样的广告词在找到市场的同时，也加剧了对女性的物化和要求。

（被诟病的广告词）

该如何克服身材外貌焦虑？小蔡给了以下意见：首先，我们可以尝试去改变，可以通过一些科学健康的方式来改善我们的身材外貌，其中，改变自己的生活习惯是最重要的；

其次，我们可以去改变自己的想法，悦纳自己，敢于去发现自己的美，不要苛刻地对待自己；最后，我们可以从自己做起，去打破主流审美的规则，不论胖瘦美丑，我们都拥有“定义”美的资格。

最后，小蔡还提醒我们要辩证得看待身材与外貌，身材外貌背后可能存在结构性的成因，不能完全归结于个人选择。比如在新西兰，肥胖身材的往往是社会中下层人群，因为水果蔬菜在新西兰是很奢侈的食物，能购买健康食物，并可以进入健身房管理身材需要一定的经济基础才可以享受。

之后在陪伴者小蔡的带领下，参与者一起阅读了小组的原创剧本《美美美瘦身互助小组》。

剧中，小芳因为过度苛责自己的身材而死唤醒了朋友们对什么才是“真正的美”的思考；戏外，参与者通过阅读剧本，发现“美是生动而又真实的存在，美就在我们身上，我们都是那么的美！”

三位嘉宾的分享过后，参与者也纷纷分享了自己的故事和观点。有人通过自己的经历告诉大家，我们认为自己的外貌不理想，可能是因为我们反复在心里强化“我长得不好看”这个观念，其实我们认为的或许并不是真的，我们都有自己美的地方。你认为不美的地方可能在其他人看来是优点，美有时也源自于自信。

另一位参与者表示应该尊重个人选择的自由，比如健身的确能让我们身材更健美，但健身也是有门槛的，需要拥有足够的金钱和时间，另外当我们看到“健康美”的宣传时，也要谨防是消费主义制造出来的陷阱。

还有人表示，社会对男女的审美存在双重标准，比如男孩要高大健壮，女孩要“白幼瘦”，比如女性不能有腋毛、腿毛，而男性体毛过少会被认为是“娘”。这些双重标准有些是基于二元性别气质而来，而二元性别气质限制着每个人的自由发展，在审美上，我们应该多提倡多元、包容的价值观。

通过嘉宾、参与者真诚的分享，我对自己的身材外貌焦虑也有了一些新的认识。希望我们每个人都能悦纳自己的“缺点”，发现自己的闪光点，也希望我们都可以跳出固化的模板，尊重每一种选择。

                   文 | 小路、小鹤

         图 | 网络

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