保健艾灸：夏天这么热，你还在艾灸？！

艾灸，大多数人都很熟悉，有些人也经常使用艾灸的方法缓解一些疼痛症状等。艾灸究竟有什么好处，有什么注意事项，炎热的夏季适不适合艾灸？

夏季皮肤毛孔是开泄的，艾灸的效果会更容易由皮肤作用在穴位经络，能通过经络气血直达病灶，所以夏季调理冬病，往往可以达到最好的效果。

什么是艾灸？

艾灸有哪些方法？

夏季更宜艾灸养生

夏季患者血经络畅，皮肤腠理宜泄，此时恰当艾灸益气补阳调理，并辅以静养，做到调养结合，调理效果必将大增。因此，大部分冬春季节无法调理好的患者，通过夏季调养，常可达到显著效果。

夏天艾灸，便于空气流通，穿衣少，也是便于艾灸的条件之一。艾灸出汗，也是体表循环不错的象征，是体内毒素通过体表排泄的一种方式。

夏季阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰，尤其是三伏天，肌肤腠理开泄，选取穴位艾灸，夏季艾灸皮肤毛孔是开泄的，艾灸会很容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病灶，所以夏季调理冬病，往往可以达到最好的效果。在缓解期服药调理，能够鼓舞正气，增强抗病能力，从而达到防病、调理的目的。

阳虚、气虚人群更适合进行艾灸疗法。生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。

根据二十四节气，选择各节气对人体脏腑功能有影响的腧穴进行艾灸，从而达到防病治病的目的。节气不同，对应治疗和预防的疾病也不同。

夏至（公历 6 月 21~22 日）

日吃补；从中医理论讲、夏至也是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。艾绒汗蒸可以调理脾胃，清暑利湿。

小暑（公历 7 月 6~8 日）

避暑湿；《道德经》说：“我命在我不由天，善于养生的人长寿，不会养生的人早亡”小暑谨防暑湿至水肿。艾灸丰隆、承山、会阴可以健脾祛湿。

大暑（公历 7 月 22~24 日）

防中暑；大暑，冬病夏治的好时机，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法。艾灸关元、足三里、背部俞穴对于那些每逢发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，夏季是最佳的治疗时机。

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