【实用贴士】一周只拉3次不算便秘！20条医生最想告诉你的小知识

小编为大家整理了20条医疗健康小常识，帮你从头到脚一次性解答可能会遇到的健康问题。

其实这些话，医生们一直都想对大家说......

内科

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1. 量血压时，最好把左右手都测一下。

通常以高的那个为准。多测几次求平均值，血压值更准确。

2. 每天梳头100下并不能「健脑」。

3. 不建议靠喝红酒保护心脑血管。

动物实验表明，红酒中的白藜芦醇可能对心脏有益。

但如果把有效剂量换算到人身上，相当于每天要喝 1000 升左右的红酒。这谁受得了？

而且，酒精伤肝且致癌。

4. 得糖尿病并不是因为糖吃多了。

糖尿病的病因很多，比如先天的遗传因素、后天的环境因素等，跟吃糖没有必然联系。

5. 无论哪种贫血，吃阿胶、红枣、红糖都没用。

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6. 打鼾不是睡得香。

打鼾是呼吸不畅导致的响声，严重打鼾可能导致「睡眠呼吸暂停」，很危险，建议及时咨询医生。

7. 如果出现下面的情况，很可能是中风征兆。

一侧肢体麻木，活动不便；

口角歪斜；

说话不清；

头晕头痛；

昏睡，很难叫醒；

甚至剧烈呕吐、全身抽搐、大小便失禁等。

及时去医院检查治疗，不要耽误时间。

8. 先考虑从食物中摄取钙。

我国成年人推荐每日钙摄入量是800~ 1000毫克。

如果每天，喝奶可以保证在300毫升以上，吃蔬菜300~500克，其中深色蔬菜占一半，再配合其他日常饮食，是可以达到推荐的量的，可以不用额外吃钙片。

9. 一天大便3次到一周大便3次，都是正常的。

外科

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10. 烫伤了，别乱抹东西。

正确的处理方法是：

冲（冷水 / 自来水冲，不要用冰水）；

脱（脱下烫伤处的衣物）；

泡（在冷水中持续浸泡）；

盖（盖上干净的纱布或毛巾）；

送（送往医院）。

11. 不管有没有高危因素，50岁以上都应该去做一次肠镜检查。

12. 骨折的病人，反而不太适合喝骨头汤。

13. 吃「发物」不影响伤口愈合。

真正影响伤口愈合的因素是：年龄、高血糖、感染、局部血液循环状况、吸烟……

各种「忌口」、不吃东西，容易营养不良，更会妨碍伤口愈合呢。

14. 要强健膝盖，每天坚持做靠墙静蹲。

膝盖不要超过脚尖，也不要内扣。蹲的多低，以膝盖不觉得痛为准。

坚持上半分钟左右，重复五六次。觉得累了就站起来。

妇产科

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15. 宫颈糜烂不是病。

看到治宫颈糜烂的医生，最好掉头就走。因为「宫颈糜烂」不是病，绝大多数情况都是正常的生理改变。

16. 传统的「坐月子」有害。

产后的妈妈的确需要护理，但绝对不要不洗头、不洗澡、不刷牙、不下床、不出门……

儿科

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17. 6个月之内的宝宝不需要额外喝水，1岁以内的宝宝也不要吃盐。

因为母乳和婴儿配方食品里都有了。

18. 不要给1岁以下的宝宝喂蜂蜜。

蜂蜜中可能含有肉毒梭状杆菌，产生肉毒素。

小于 1 岁的宝宝肠道环境很脆弱，对毒素反应更敏感，吃了蜂蜜后容易中毒。

19. 孩子也怕热，不用里三层外三层地裹着。

20. 宝宝感冒发烧，不要用酒精擦浴，也不要「捂汗」。

酒精擦浴可能引起酒精中毒。

捂得太紧，热坏了、脱水了，孩子只会病得更重。

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来源：丁香医生

编辑：三水卫健微信编辑小组

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