黑河高考是不是每年都要下雨？！杨雷雷你的准考证找到了！

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            再过一天就要高考了，

 作为过来人，

辉宝深知考生们及家长们的"辛酸"

特意送上高考天气和高考秘籍~

希望用我们的贴心护驾，

可以助大家一臂之力！

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高考期间黑河天气状况

6月7日，阵雨转多云，微风，气温8到22度。

6月8日，雷阵雨转大雨，微风，气温9到20度。

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高考

三年苦战，三年题海，三年的时间或许将咖啡都融进了血液

无论是什么样的付出，为的都是让那一刻不留遗憾

小清新的天气，也是在为大家助力。

想要告诉大家无论结果如何，只要努力过一场，那就问心无愧了

高考后，你才会真的发现，没有什么一考定终生，高考不过是人生的一站路而已。

2016年普通高等学校招生全国统一考试科目与时间表

发现准考证没带怎么办?

路上发现忘带准考证，如果时间宽裕，可向交警求助帮助取回。时间紧的，要主动向监考教师说明情况，尽量协调先进场，及时给家长打电话将准考证送过来。

进考场后发现忘带文具怎么办?

如果考前时间宽裕，可在考点附近购买；如果已经开考了，要立即向监考老师报告，切忌相互之间自行传递。

在考场内出现眩晕怎么办?

如果考生眩晕、脸色苍白，可喝点糖水或牛奶，补充能量；或在监考人员的帮助下，选择适当的场所吸氧，或头低脚高仰卧几分钟，以保证大脑足够供血供氧。家长也可给孩子置配一些常用药品，以备孩子偶有不适时调理所需。一般可准备以下物品：保济丸、藿香正气水、风油精等。

答题时脑海出现空白怎么办?

遇到这样的情况，要停止答卷，学会放松。先闭目养神，做深呼吸，默默数数或伏案休息片刻，让大脑做短暂休息，或闭目做深呼吸3～9次，不考虑答卷上的问题;或者把笔放下、向窗外眺望，借此稳定情绪，缓解紧张心理。

高考前一晚睡不着怎么办?

不刻意入睡，让自己处于无意识的状态，能睡则睡，不强迫自己;可以想一些轻松的事情。有了良性的心理暗示后，情绪就会放松，入睡也就容易了。如果情况特别严重，可以在医生指导下适当用药。

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在考场有他们做最安心的保障！

高考期间（6月7日至9日），对黑河市第一中学四周道路实行交通管制，各类工程运输车和施工用车禁止通过，无关车辆不能进入。所有机动车辆过往中央东大街黑河一中附近禁止鸣放喇叭。 

辉宝也在这里倡议，高考期间，大家方便可以步行作公交哦~为我们的考生营造顺畅的交通环境

1、考试期间（6月7日至9日），黑河市第一中学周边地区一切建筑工地停止施工，严禁产生噪声。 
2、考试期间（6月7日至9日），黑河市第一中学周边地区严禁燃放烟花爆竹，各类婚丧喜庆活动不得产生噪声污染。 

　　作为特殊群体，考生压力山大，精神紧张，平时又缺少运动，在考试期间，如何帮助考生摄入足够的营养，调整好身体和精神状态，成为诸多家长的"头等大事"。营养专家提出了“高考食谱”供各位家长参考。

据说这样吃能吃出好多分呢！

【早餐要吃好】：足够支撑3小时的思维效率

早餐最好由谷类、奶类、蔬菜水果与蛋类等四类食物搭配组合。量不需要大，但种类尽量要齐全、多样。同时要以天然食物为主，烹饪方法也要尽量少用烧烤、油炸，而要多采用蒸、炖、煮等对营养素的破坏较少的方式。 

　　参考食谱：一个切片烤全麦馒头或面包，几片酱牛肉，一碟芹菜丁拌核桃仁，一碗牛奶燕麦粥，再加半碗樱桃番茄。或者一两个菜肉包子，一碗燕麦片小米粥，一只水煮蛋，一碟五香煮花生。

【午餐要适度】：别吃太饱否则影响下午考试

午餐在保证合口味的基础上，要有充足的热量和各种营养素，要多吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品，多选用一些补脑的食物如鱼、蛋、豆制品、瘦肉，深颜色的蔬菜等。同时，不要吃太饱，否则可能将影响午休以及下午考试时的精神状态。

　　参考食谱：五谷配合多种蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类或鱼类食物，并减少油、盐及糖分。（遵照平时的饮食习惯，荤素搭配，品种多样化。）

【晚餐要清淡】：夜晚别喝浓茶咖啡提神

　　晚餐品种要丰富，但口味要以清淡为主，可以在不加重肠胃负担的情况下，使考生保持好胃口。最好选用富有营养、易消化的食物，少些油腻难以消化的食物，以免造成肠胃负担，影响晚间休息。不要在夜间吃烧烤类的食物，睡前1小时不要吃东西。另外，考试期间不要喝浓茶、咖啡或提神饮料来增强精力。

　　参考食谱：红枣小米莲子粥或南瓜牛肉胡萝卜粥、青菜或豆类蔬菜、粥或汤、鱼、少量肉类菜品、适量米饭或面食、适量水果、酸奶等。

辉宝在这里祝各位考生旗开得胜！

同学们

加油！

加油！

加油！

最后，小辉辉还要提示各位家长，高考在即，已经有骗子盯上了考生和家长。

　　这两天，微博微信疯传“杨雷雷丢准考证”一事。看到有考生丢了准考证，好心的网友们纷纷转发！

“不法分子将木马程序的链接安插在短信信息中，然后通过"伪基站"或"钓鱼"短信等方式发送出去，受害者一旦点击安装后手机便会中毒。不法分子很容易就能获取被害者手机中短信、通讯录、手机号码等信息，窃取银行卡账号、密码、身份证号码等关键信息。再通过木马拦截银行验证码，盗取账户资金。”民警介绍说。

　　除此之外，常见的利用高考实施的诈骗还有以下5类，提醒各位考生和家长注意。

　　1、贩卖“高考答案”诈骗

　　2、以“特长生加分优惠”诱骗

　　3、打“军校”招生幌子诈骗

　　4、“特殊招生类型”诈骗

　　5、以高考为由头的“木马”诈骗

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本期监制/疯一样的男子、知行合一

来源/网络

编辑/阴晨、张经纬

官网 http://www.aihui.gov.cn

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