黑河最热40天，不论男女都要坐月子！
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2016年从17日开始入伏!三伏天来啦！并且出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子!
来看看咱黑河的温度吧！都是30多度的高温啊！辉宝提醒朋友们要防暑啊！
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最热的天气才刚刚开始！
弄了半天，前几天的高温只是演习！
演习！
演习！演习?
各位，演习已经结束，
遮阳防晒的战役今天正式打响了！
看看咱黑河人是怎么应对伏天的！
有带着孩子在水里泡着的。
还有吃冰棍或者冰镇水果降温的！
躺在屋里吹空调的也很多哦!
是不是看着很凉爽！但是，辉宝想告诉大家“伏天”的可怕！不是什么都可以做的哦！
怎么说呢？就好比一个女人月子坐不好，会影响一辈子的身体是一样的：
“伏天过不好！！！对我们的健康影响太大！绝非危言耸听”
入伏后有一个问题一般人都会搞混：
“伏天里我们是不是要一心防暑?”
错！！！正好相反...
要一心防寒！防寒！防寒！！！
夏天不防暑要防寒?
伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
你没听过“冬病夏治”?或者“冬病都是夏天积累的吗?”就是因为伏天开始你可能因为以下这些事情而导致寒气入体：
1、受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；
2、从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。
那有人问了：说的也太“浮夸”了!
大伏天的不吃冰棍和冷饮，我们喝热粥啊?
少吃不就行了?。。。。行!
可是你们这些吃货一旦开了“凉戒“能控制的住?
所以!急需要养生的冬病夏治的同志们要注意：
在三伏天里应该喝常温的水!
要是您嫌白开水没味儿!辉宝就要祭出伏天专属神汤：“三豆汤”。
三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。
三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿!最重要：三豆汤能祛痘除痱子治多种小儿病!
伏天还能干什么?才能不负伏天赐给我们养生的“天时”?
除了三豆汤!伏天最有效的养生方法就是：“艾灸”三伏天艾灸疗法依据中医学“天人相应”、“冬病夏治”、“春夏养阳”等理论，如果能在每年最热的“三伏天”施灸就会事半功倍，从而解决久治不愈的因寒凝而引起的各种淤症、痛症和有损容颜美丽的各种色斑问题，达到秋冬养阴、冬病夏治的目的。
三伏天艾灸：效果X2!!!
今天入伏后!要注意!家里有老人的看这里：“骤热易引发心绞痛、心梗”。
骤热以及冬天的骤冷等极端天气，都会使心脏需氧量增加，导致冠状动脉痉挛，发生心绞痛。因此，既往有心血管病史的患者，炎热天出门应该带上常用药;如果出现不适，应及时到医院就诊。
伏天里!保护心脏最重要!而且大家都知道：多吃坚果对心脏最有益!
说到这里：还得说初伏的时候家家户户必须要吃的：
“饺子”
俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。头伏必吃饺子！相信老祖宗的智慧!
言归正传！都严肃点！辉宝说了：伏天很重要！过不好的后果很可怕。
所以还有几件事要讲完：
在炎热的伏天可适当的食用苦味食物，具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用：
伏天的暑气容易让人感到头重、头晕。拿几片薄荷闻闻，或做菜时放一点调料，可以提神醒脑。
在电扇前放一大碗冰或凉水，随着冰块或凉水的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽。
伏天对着风扇、空调吹都不好！觉得很热时，可以用温水轻轻拍在手腕内侧、脖颈、耳后等动脉经过的地方，降低血液温度。
人体在三个时间段容易缺水，起床时、睡觉前和洗澡后这三个时段应注意补水。
（传说中男人对女人说的那句：多喝水！！！在伏天是真心有效的！）
写到这里。。。辉宝想买杯冰咖啡，忍住了！想吃根冰棍儿，忍住了！！！
已入伏！真正炎热的开始！
大家做好准备！切勿贪凉！
可保您一年身体健康顺遂！！！
本期监制/疯一样的男子、知行合一
来源/网络
编辑/张经纬
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