今日入伏,40天超长“待机”!这些事情要注意→
今日入伏!
一年中最热的日子开始了
你有一份加长版三伏天
正在“到账”
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初伏为10天
中伏为20天
末伏为10天
一共40天
这张2024三伏日历表
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三伏天为何会闷热?
入伏后,地表湿度变大,地表层吸收的热量多,散发的热量少,三伏天期间地面积累热量达到最高峰,天气就最热;七八月份副热带高压加强,在高压内部的下沉气流控制下天气晴朗少云,有利于阳光照射,地面辐射增温,天气就更热;夏季雨水多,空气湿度大,水的比热容比干空气要大得多,还影响人体汗液排出,这也是天气闷热的重要原因。
本周成都雨水频频登场
阵雨、雷雨、大雨、暴雨都在路上了
成都未来几日天气预报
>>15日晚上到16日白天,中雨,西部个别地方暴雨,气温23~30℃;
>>17日晚上到18日白天,中雨,西部部分地方大到暴雨,气温23~29℃;
>>18日晚上到19日白天,阴天间多云,有分散阵雨,气温23~30℃;
>>19日晚上到20日白天,中雨,局部地方大到暴雨,气温24~29℃;
>>20日晚上到21日白天,中到大雨,局部地方暴雨,气温24~30℃;
>>21日晚上到22日白天,小到中雨,个别地方大雨,气温24~31℃。
今年三伏天的开始
或许比想象中温柔
但炎热、潮湿本就是夏季的标签
进入三伏天
一边闷热一边暴雨的混合模式
往往会让这种湿热情况加剧
不少人身上可能出现皮肤发红开始长小疹子、小水疱有的还出现流水等情况浑身又红又痒,大写的难受
这便是湿疹
到底咋回事?小布邀请到成都市第七人民医院中医科&中西医结合科的专家来为大家解答“痒不欲生”什么是湿疹?😷
湿疹是一种炎症性皮肤病,具有慢性和瘙痒的特点。湿疹的产生,是一种“内外夹击”的结果:身体内部因素和外界环境因素的共同作用下,免疫功能紊乱,皮肤屏障损伤。
👉内在因素:那些先天皮肤屏障功能薄弱、敏感体质的人群,皮肤免疫反应最易激动,当受到影响时,就会比其他人群更容易引发炎症反应;
👉外在因素:外界环境冷暖潮湿、物理刺激,或过度清洁,都会让皮肤屏障受伤,皮肤菌群失调,表皮免疫系统被激活,引发炎症反应。而抓搔止痒的动作又会进一步加重皮肤损伤,成为一种“恶性循环”。
多人“中招”三伏天为什么会诱发湿疹?☀️
既然知道了湿疹的诱因,那么就知道了三伏天为什么是湿疹的高发时间。
👉1、三伏天这段时间,天气大多潮湿闷热,降雨也多。传统医学认为,长时间待在潮湿的地方或空调房内,湿邪不能及时排出体外,久之变成湿热之气,就会诱发加重湿疹。
👉2、夜宵与冷饮是很多人的夏日标配。传统医学认为大鱼大肉、生冷瓜果、甜食等易损伤脾胃,导致脾湿,再辅以辛辣煎烤等后,形成湿热,外走肌肤而诱发湿疹。
如何防治?别着急,医生来支招!👩🏻⚕️
由于湿疹是慢性病,往往反复发作,迁延不愈,因此对于湿疹,防胜于治。
养成良好的生活习惯:保障充足的睡眠时间,在饮食上面尽量避免重油重辣等刺激性强的食物,多食新鲜水果、蔬菜(苦瓜、西红柿等有利湿作用)。
保持生活环境清洁:枕巾、被单经常换洗,保证必要的通风透气。
注意皮肤的日常护理及卫生:做好皮肤保湿是关键。洗澡次数一天一次即可,水温不要过热,避免使用刺激性强的清洁剂,同时可以在浴后使用“皮肤屏障修复剂(即保湿剂)”。
已经发作的湿疹患者,建议尽早就医,同时可辅以以上措施。
雨҉雨҉雨҉过后
高温即将上场
预计7月下旬至8月上旬期间
我市有持续性高温天气出现的可能性
大部分地方最高气温可以达到
37~39℃
东部新区、简阳可以达到40℃左右
夏日炎炎,可不要一味贪凉
三伏天养生
三伏天养阳
是夏季养生的重要原则之一
通过合理的饮食调理
运动锻炼、作息调整
以及心理调节等方法
可以有效提升体内的阳气水平
增强身体抵抗力和适应能力
保持身体的健康状态
饮食调理多食用温性食物,如鸡肉、羊肉、糯米等,以及具有温补作用的食材,如红枣、桂圆、生姜等。避免食用生冷、寒凉的食物和饮品。
运动锻炼适当进行有氧运动,如散步、慢跑、太极拳等,以促进气血循环。
作息调整保持规律的作息时间,早睡早起,有助于调整身体的阴阳平衡。同时,适当午休以缓解疲劳。
温通经络在专业医师的指导下使用艾灸、拔罐等中医传统疗法,可以温通经络、驱寒除湿、提升阳气。
温煦肺经在三伏天,可以通过温煦肺经的方法来增强肺的功能,促进阳气的生成和分布。如食用具有润肺作用的食物,如梨、百合、银耳等;同时避免长时间处于空调房间中,以免对肺部造成不良影响。
心理调节高温和潮湿的环境容易使人感到烦躁不安、情绪波动。可以通过冥想、放松技巧或与亲友交流等方式来调节心情,保持平和的心态。
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成都发布编辑丨杨欢 实习编辑 何梦里
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