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今日入伏,40天超长“待机”!这些事情要注意→

成都发布
2024-08-22


今日入伏!

一年中最热的日子开始了

你有一份加长版三伏天

正在“到账”

🔥🔥🔥

初伏为10天

中伏为20天

末伏为10天

一共40天

这张2024三伏日历表

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三伏天为何会闷热?


入伏后,地表湿度变大,地表层吸收的热量多,散发的热量少,三伏天期间地面积累热量达到最高峰,天气就最热;七八月份副热带高压加强,在高压内部的下沉气流控制下天气晴朗少云,有利于阳光照射,地面辐射增温,天气就更热;夏季雨水多,空气湿度大,水的比热容比干空气要大得多,还影响人体汗液排出,这也是天气闷热的重要原因。


据成都市气象台
本周成都雨水频频登场
阵雨、雷雨、大雨、暴雨都在路上了

成都未来几日天气预报

>>15日晚上到16日白天,中雨,西部个别地方暴雨,气温23~30℃;


>>16日晚上到17日白天,中到大雨,西部部分地方暴雨,气温23~29℃;
>>17日晚上到18日白天,中雨,西部部分地方大到暴雨,气温23~29℃;
>>18日晚上到19日白天,阴天间多云,有分散阵雨,气温23~30℃;
>>19日晚上到20日白天,中雨,局部地方大到暴雨,气温24~29℃;
>>20日晚上到21日白天,中到大雨,局部地方暴雨,气温24~30℃;
>>21日晚上到22日白天,小到中雨,个别地方大雨,气温24~31℃。

今年三伏天的开始

或许比想象中温柔

炎热、潮湿本就是夏季的标签

进入三伏天

一边闷热一边暴雨的混合模式

往往会让这种湿热情况加剧

不少人身上可能出现皮肤发红开始长小疹子、小水疱有的还出现流水等情况

浑身又红又痒大写的难受

这便是湿疹

到底咋回事?小布邀请到成都市第七人民医院中医科&中西医结合科的专家来为大家解答





“痒不欲生”什么是湿疹?😷

湿疹是一种炎症性皮肤病,具有慢性和瘙痒的特点。湿疹的产生,是一种“内外夹击”的结果:身体内部因素和外界环境因素的共同作用下,免疫功能紊乱,皮肤屏障损伤。


👉内在因素:那些先天皮肤屏障功能薄弱、敏感体质的人群,皮肤免疫反应最易激动,当受到影响时,就会比其他人群更容易引发炎症反应;


👉外在因素:外界环境冷暖潮湿、物理刺激,或过度清洁,都会让皮肤屏障受伤,皮肤菌群失调,表皮免疫系统被激活,引发炎症反应。而抓搔止痒的动作又会进一步加重皮肤损伤,成为一种“恶性循环”。





多人“中招”三伏天为什么会诱发湿疹?☀️

既然知道了湿疹的诱因,那么就知道了三伏天为什么是湿疹的高发时间。


👉1、三伏天这段时间,天气大多潮湿闷热,降雨也多。传统医学认为,长时间待在潮湿的地方或空调房内,湿邪不能及时排出体外,久之变成湿热之气,就会诱发加重湿疹。


👉2、夜宵与冷饮是很多人的夏日标配。传统医学认为大鱼大肉、生冷瓜果、甜食等易损伤脾胃,导致脾湿,再辅以辛辣煎烤等后,形成湿热,外走肌肤而诱发湿疹。





如何防治?别着急,医生来支招!👩🏻‍⚕️

由于湿疹是慢性病,往往反复发作,迁延不愈,因此对于湿疹,防胜于治。


养成良好的生活习惯:保障充足的睡眠时间,在饮食上面尽量避免重油重辣等刺激性强的食物,多食新鲜水果、蔬菜(苦瓜、西红柿等有利湿作用)。


保持生活环境清洁:枕巾、被单经常换洗,保证必要的通风透气。


注意皮肤的日常护理及卫生:做好皮肤保湿是关键。洗澡次数一天一次即可,水温不要过热,避免使用刺激性强的清洁剂,同时可以在浴后使用“皮肤屏障修复剂(即保湿剂)


已经发作的湿疹患者,建议尽早就医,同时可辅以以上措施。


雨҉雨҉雨҉过后

高温即将上场

预计7月下旬至8月上旬期间

我市有持续性高温天气出现的可能性

大部分地方最高气温可以达到

37~39℃

东部新区、简阳可以达到40℃左右

夏日炎炎,可不要一味贪凉

三伏天养生


三伏天养阳

是夏季养生的重要原则之一

通过合理的饮食调理

运动锻炼、作息调整

以及心理调节等方法

可以有效提升体内的阳气水平

增强身体抵抗力和适应能力

保持身体的健康状态


↑夏日骑行的市民 摄影:王勤
饮食调理多食用温性食物,如鸡肉、羊肉、糯米等,以及具有温补作用的食材,如红枣、桂圆、生姜等。避免食用生冷、寒凉的食物和饮品。

运动锻炼适当进行有氧运动,如散步、慢跑、太极拳等,以促进气血循环。
作息调整保持规律的作息时间,早睡早起,有助于调整身体的阴阳平衡。同时,适当午休以缓解疲劳。
温通经络在专业医师的指导下使用艾灸、拔罐等中医传统疗法,可以温通经络、驱寒除湿、提升阳气。
温煦肺经在三伏天,可以通过温煦肺经的方法来增强肺的功能,促进阳气的生成和分布。如食用具有润肺作用的食物,如梨、百合、银耳等;同时避免长时间处于空调房间中,以免对肺部造成不良影响。
心理调节高温和潮湿的环境容易使人感到烦躁不安、情绪波动。可以通过冥想、放松技巧或与亲友交流等方式来调节心情,保持平和的心态。


福利时间到!

今起入伏

成都发布联合成都市第七人民医院

为大家送上

50份三伏养生大礼包

其中包含

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  • 中医问诊

  • 夏日洗浴包(内含5小包)

  • 中药香囊(一对)

  • 现场随机抽取拔罐、刮痧等中医理疗体验项目的机会一次


获取方式很简单

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(注:因各人体质不同,是否适合贴敷届时请听医嘱)



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策划丨徐剑 杨欢 高萍 何梦里

内容支持 | 成都市第七人民医院

综合丨成都气象 成都日报锦观新闻

图据成都发布资料图

成都发布编辑丨杨欢 实习编辑 何梦里

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