2021这一年那些mind blowing的理论和生活哲学

2021年是正式迈入30岁后的第一年，也是极度精彩和焕发的一年。实在是忍不住要做一个个人盘点，总结这一年里对我重要的启发，并带着他们进入新的一年，继续思考和实践。

那些mind blowing的理论和生活哲学

这一年入坑了几个理论和实践这些理论的方法，对我来说都是life-changing的。有的是年初开始学习，摸索了大半年终于有了些心得体会；有的是近几个月才开始了解，已然深深着迷，开始期待未来的持续实践与探索。

· PKM ·

PKM，全称Personal Knowlege Management，也就是个人知识管理。最初接触到这个概念是在Notion社区，从如何用Notion进行知识管理，从GTD、PARA到Zettelkasten，一点一点了解了更多PKM的方法。

从GTD(Getting Things Done)中，我学到最受用的一点：将大脑中的零碎事项交给一个可靠的系统，只在脑中放当前关注的最重要的事，而大脑也主要用来思考与处理信息，而不是储存信息。其中可靠的系统至关重要。只有它足够可靠的时候，大脑才能真的清空，也可以在需要信息的时候马上找到它们。可以说这一年都是我在摸索这个可靠系统的过程。

PKM听来复杂，落到方法上就是那个最简单的问题：“我们如何做笔记”。但又正如神书< How to take smart notes >(后面还会提到这本书)里说的，有时候一个方法太过简单而常常被人们忽视。人们总会想这么简单的方法怎么会有这么大的魔力呢。好在我已经发现了这个秘密，最大的力量就在最简单的事上。

· Zettelkasten ·

Zettelkasten，也叫卡片笔记法，是德国社会学家卢曼发明的笔记方法。他一年可以写XX本书，全是因为采用了这种方法。< How to take smart notes >这本书的问世让更多人知道这个方法，开展实践，并迅速流行起来。

最初了解Zettelkasten是在Roam Research社区，于是读了< How to take smart notes >，立马着迷了。今年夏天，还在线上参加了Beau Hann主持的Roam Book Club，也是无比迷人。

不同于传统自上而下的笔记系统，现有目录，再有子目录，再有每个目录里的每个笔记。Zettelkasten的结构是自下而上的，它由一个个独立的笔记组成，每个笔记都是一个节点，和与它相关的笔记相连，形成一个巨大的笔记网络，也就是我们思考的网络。

按照Zettelkasten的原则，每条笔记只记录一个想法，只说一件事，但不同的笔记彼此产生链接。当一个想法和另一个想法相连的时候，可能就产生了新的想法，这个笔记过程也是我们大脑的思考过程。

Zettelkasten就是上文提到的那个「可靠的系统」，一切我们日常捕捉的信息都可以纳入到这个系统里来，无论是阅读、看视频、洗澡时候的胡思乱想或者做梦醒来的闪念，都可以成为一个个独立的笔记，并彼此相连。

我不再为过载的信息感到焦虑，即使度过了一个信息量很大的一天，只要我记了笔记，我都感到无比安心。可能因此大脑变得异常活跃，每天都能有点胡思乱想，也总能有因为新想法而产生的Aha moment。

刚刚提到我因为Roam Research社区了解到Zettelkasten。Roam Research是一个可以双链笔记软件，双链也是实现电子化Zettelkasten必不可少的功能。不过在2个月前，我决定开始使用Obsidian作为我的PKM工具，关于Zettelkasten的实践我借鉴了”Linking Your Thking"的笔记结构，具体内容不在这里详细介绍了，有机会单独写文分享心得。

· Analog thinking ·

上个月，在法国文化中心看了纪录片《拯救拍立得》，十分震撼。被影片中人们的analog精神深深打动。影片中说喜欢宝丽来的人，和喜欢手冲咖啡、黑胶唱片的人是一群人。听到这句话的瞬间，我突然被打到。对啊！这不就是我吗。

Analog的原意是相似物、模拟技术，即用一种连续变量代替另一种连续变量的技术，例如胶片摄影就被称为analog phogography。Analog也被用来指代与数字化相对的复古方式，例如相比较于电脑打字，用纸笔写字就是analog的。

看完纪录片，想起几个月前听「不可理论」播客的一期讲到过Analog VS Digital的话题，便又找出来重听。循着播客里提到的一些文章和视频，慢慢探寻着Analog的世界，仿佛找到了自己的归属地。在读Alexander R. Galloway的文章< How to Spot an Analog Philosopher >的时候，又不断地在心里大叫”啊，这不就是我吗“。

想起以前我组织过一个airbnb experence，带着来北京的旅行者边逛胡同边拍宝丽来照片，在教大家怎么用那些老相机之前，我一直在讲「宝丽来无废片」。意思就是说不管成像结果如何，它都是独一无二的。用宝丽来拍照的时候不能用「这张拍成了」「这张失败了」的思维模式去看待照片，这就变成了digital thinker的二元思维。

然而，据我的经验发现，生活在精确的数字世界的人们会惯性地用这种二元思维去看宝丽来照片，也就错过了其中的美与乐趣。

---

Analog philosophers find "the world's diversity" not by modeling it or generalizing about it, but simply by looking at the world and being present with it.”

< How to spot an analog philosopher >

---

Alexander R. Galloway在文章< How to Spot an Analog Philosopher >里总结了analog philosopher的一些特点：

• 拥抱自然，拥抱生命也拥抱死亡

• 拥抱多元和随机

• 注重感官体验（感官是一种连续变量）

• 关注系统，而不是局部

• Analog philosopher的格言是"All creatures great and small" 

今年在和小走兽、炸导录「我还行 能维持」播客有一期主题是亲密关系，我们、聊到一个概念：关系的光谱。我们认为人与人的关系是呈光谱状的，而非遵循某种既定范式。在系统了解了analog思维之后，我联想到关系光谱就是一种连续变量，范式则是一种二元思维。原来我原本也就走在analog philosopher的路上。

于是，我开始用analog vs digital的思维去观察身边的很多事物，有时候少一点digital（既包括狭义的数字化，也包括广义的digital二元思维）让我获得了很多快乐。这是要在2021年继续探索的事。

· Stoicism ·

了解到Stoicism(斯多葛主义)是因为我常年关注的一些学习效率领域youtuber都开始探讨这个古老的哲学，以及如何应用到工作和生活中并受益良多。我便好奇开始尝试学习。

我读的第一本关于斯多葛主义的书是< A guide to the good life > (其中一版中文译本名为像哲学家一样生活)，可以说读完当即决定做一名斯多葛主义者。尽管书中建议人们秘密地践行斯多葛主义。

---

秘密地践行斯多葛主义，你能够获得它的各种益处，同时也能够避免付出沉重的代价：即你的朋友、亲属、邻居和同事对你的讥笑和嘲弄。

< A guide to good life >

---

首先斯多葛主义对我的第一个启发是，我们需要人生哲学。这虽然听起来是有点鸡汤。< A guide to the good life >中提到在古老的希腊，学习哲学就是为了让生活更快乐，就是用于指导生活的。然而哲学后来的发展在理论方面得以昌盛，但是在实践方面却变得枯萎了。

在众多的哲学理论中，斯多葛主义是指导生活的，它试图教人们如何过得更快乐。这当然是一个无解或众说纷纭的问题，斯多葛主义给出的答案是「安宁」。斯多葛主义者相信只要我们有“无法被破坏的安宁和持久的自由”，我们就能体验“坚实的、永恒的、无穷尽的愉悦”。

---

斯多葛主义曾经繁荣，这是显而易见的。但在你的生活中，你曾经碰到过，哪怕是一个斯多葛主义的践行者吗？把声望的衰败归因于这种哲学的某种缺陷，这是易于发生的事情。但是我想指出的是，斯多葛主义的不流行，并不是因为这种哲学的某一个缺陷，而是因为其他的因素。原因之一就是，现代人很少看到采纳一种人生哲学的需要。相反，他们倾向于把日子用于努力工作，以便能够买得起最新潮的消费品。他们坚定地相信，只要买够了东西，就能过一种既有意义又最令人满足的生活。而且，即使这些人明白了购物之外生活还有更多内容，他们也不可能在对人生哲学的追求中转向斯多葛主义。要么，他们对践行斯多葛主义需要做什么毫无主张，要么——更可能的是——他们的主张是错误的。

< A guide to good life >

---

关于斯多葛主义的理论我也不在此详细展开。读完这本书不到一个月，我已经发现它对我生活开始有了影响，我也根据斯多葛主义的一些原则去调整自己的生活方式，这会是一项持续的探索。想到这里，心里已经感到无比愉悦。

· 自我意识 ·

斯多葛主义给人们的实践建议中就主张「我们应该变得具有自我意识」，让人的理性发挥作用。我作为一个常年感性动物，理性似乎是我的弱点，我总会觉得理性是无聊的。

但如果说让我总结一个今年最最重要的心得，那么就是关于自我意识。我终于开始了解理性可以让我多么快乐。

---

问题是最近盛行把内心的感觉当作发乎真性情的行为准绳。许多人只信任直觉，如果某件事感觉不错，自然而不做作，就必定是好的。如果我们不加诘问就服从基因和社会的控制，不啻就放弃了对意识的控制，成为非人性力量的玩物。

最好的方法是不以社会的奖赏为念，试着以自己所能控制的奖赏取而代之。但这并不表示我们必须完全放弃社会认可的每一项目标；相反，我们要在别人用以利诱我们的目标之外，另行建立一套自己的目标。

《心流:最优体验心理学》

---

自我意识是我这两个月才开始深入探索的事情，所以只能分享一些尚浅的体验。我开始重新观察很多自己身上“下意识”或是“直觉”的行为，试图让自我意识控制，看看会不会产生什么变化。我尝试的第一件事是对购物欲的控制。

过去，我是一个很容易冲动消费的人。为了让我在购物时更具有自我意识，而不是追随当下的冲动，我卸载了淘宝和京东，决定只在有需要时重新下载它们进行网络购物。重新下载比起打开app来说是一个更重的决策，所以在这个决策过程中我不得不思考为什么要买这样东西。这个方法实行到目前为止果然抑制了很多购物欲，因为发现它们可能不是真正我会用到的东西，只出于一时的渴望。当然，很大部分原因也因为我的购物观受到了斯多葛主义关于生活安宁的影响。

2022年，希望在自我意识方面有更深入的探索。

具有理论支撑的生活方式

---

哲学的主要关注应该是生活的艺术：正如木材是木匠的介质、青铜是雕塑家的介质一样，你的生活就是你践行人生艺术的介质。

< A guide to good life >

---

这一年也是认真生活的一年。我开始摆脱买新的东西让生活变得更好的迷思。更多关注我拥有的东西（这里也受到斯多葛主义的影响：给自己创造一种对于已经拥有的事物的欲望），关注体验（受到analog思维的影响）。

· Journaling ·

---

从社会制约下解放自我，最重要的步骤就是时时刻刻发掘每一事件中的回馈。

《心流:最优体验心理学》

---

虽然说”正经人谁写日记啊“，但Journaling绝对是我今年最受用的生活方式。它是一种最直接的提升自我意识的方法。

我的Journal目前有几个重要部分，当然这个体系也在不断变化，以当下的需求为准：

/ 晨间笔记 

早晨坐在桌前的第一件事，是写晨间笔记。主要是把早上脑子里的一些胡思乱想倒一倒，有时候可能有前一晚上做梦的残留记忆。然后列下今天要做的所有事情，即使已经存在某些项目待办事项列表，也要在晨间笔记中重新梳理今天要重点解决的问题。

/ 工作笔记：Interstitial Journal

这是今年学习到的一个笔记方式，由Tony Stubblebine发明。它结合了时间追踪(time tracking)、笔记和任务管理。

操作方法很简单：在每件事和事之间的间隔写一条笔记，一句话就可以，并标注时间。比如”10:30 刚刚做完了XXX 感觉不错 接下来要XXX"。简单的一句话笔记，包含了目标管理、自我意识和可执行动作。

这个笔记方法帮助了我在工作中更具有自我意识。

/ 每日总结 Daily Review

我以前低估了做每日总结的力量。“时时刻刻发掘每一事件中的回馈”真的是提升自我意识的最便捷方式。

现在，我会在晚上睡前简单地写写每日总结。把一天当中发生的重要事件、和朋友的互动、看到的内容（文章、视频等等）写下来，也写下自己的感受。这样做竟然能产生助眠的效果，躺在床上的时候就特别踏实。

我的daily notes模板

· 记账体系 ·

其实记账也是Journal的一个延伸，因为它也是对自我的一个反馈，只是它集中在花销这一个点上。于是我用做反馈的角度重新梳理了我的记账体系。

我用过很多记账app，其中有些真的非常好用，但最后我还是选择用airtable搭建自己的记账体系。

在一般的记账app中，一般标题的部分会写花销的具体内容。但我发现如果标题写的是具体内容，非常不利于我再回顾的时候了解我的花销状况。我认为对我来说一笔花销最重要的两个部分是：花销目的和花销频率。于是每一笔花销我会填写这两个内容，并用公式结合为标题呈现。每次打开记账表格都一目了然。

花销的具体内容当然也是重要的部分，我把它变成了花销review。相当于在每次记账的时候，我会点评一下这笔花销，要么是简单的陈述一下花钱干什么了，要么是附上一些感受，要么是点评一下自我。这一点小小的改动，让我的记账体系也加入了提升自我意识的一环。

因为是12月才开始使用这套体系，非常期待2022年的继续使用。如果有什么新的心得再来跟大家分享。

已经拥有也仍然有欲望的年度好物

---

如果把时间花在念及所有那些我们已经拥有的东西，并且反省如果失去了它们我们会多么想念它们，那么我们就会富裕得多。

斯多葛主义哲学家

马可·奥勒留（Marcus Aurelius）

---

· 摩卡壶 ·

以前我从来不会主动喝咖啡。在一次冲动购物下，我买了一只摩卡壶，从此过上了每天一杯咖啡的生活（可见冲动消费也不是完全不可取）。

我爱摩卡壶的原因可能是因为它是”粗糙“的。在我刚刚买壶在晚上查询使用教程的时候，经常会看到人们说意大利人在使用摩卡壶的时候没有那么讲究，它不需要精心地保养，也不需要精确地量咖啡粉克数。这个制作过程和使用哲学打动了我。相比于意式咖啡机的精确，摩卡壶就是analog的。

最初前几杯做出来的咖啡特别苦涩。我慢慢调试咖啡粉的量和水的温度，逐渐找到了舒适的方式，做出来的咖啡总是特别成功。其实这里用”成功“不是很合适的字眼，因为后来又看了很多网上的教程，很少有人教授的方法是按照我摸索出的配比做的。我一时间也怀疑是不是我做的不是”成功“的咖啡。

但这就是analog的魔力！拥抱这些不确定性和随机，每天冲咖啡都是满怀期待。

· 宝丽来SLR670 ·

宝丽来SLR670是Mint公司出品，改装宝丽来SX-70的相机。它可以使用600的相纸，因为600相纸的感光度为ISO 400，适用于更多的场景。也配有手动曝光模组，通过手动曝光拍出更多可能性。

宝丽来摄影的快乐简单又直接。不管拍了多少次，每次等待显影、和朋友分享照片的时刻都是兴奋的。希望2022年带着这个相机拍更多的人和瞬间。

· 桌面设置 ·

今年花了一些时间布置桌面设置，结合了功能性与舒适性。买了机械键盘，用于写作和笔记；而苹果键盘则用于工作。仅仅是键盘的转换也能带来心流模式的转换，真的很神奇。

· 美花美家 ·

今年开始有了买鲜花的习惯，换水照顾和每天在家里赏花都是无比治愈的事情。最近发现的买花小程序（Jing推荐给我的），花都是从昆明直运过来，非常新鲜，价格也特别实惠。特别推荐给大家。

·Obsidian ·

上文提到Obsidian是我现在在使用的实践Zettelkasten的工具，现在已经成了每天离不开的工具了。每天的开启和结束都是在Obsidian上记笔记完成的。这里也不展开讲Obsidian的种种了，有机会和大家分享更详细的细节。

---

最后，感谢这一年里给过我Aha moment和灵感的内容源：

• Obsidian Community (Linking your thinking 和 Eleanor Konik的每一个视频)

• Roam Book Club

• 书：How to take smart notes / 复盘网飞 / 像哲学家一样生活 / Atomic habits / 心流：最优体验心理学

这次的年度盘点主要聊了聊个人向内探索的点滴，今年的外部世界和友情生活其实也格外精彩和丰富，有机会再继续分享~感谢阅读！欢迎聊天！