这6本书，教你管好自己的小情绪
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【精读君曰】
日常生活中，常有人会因为一些小事而闹得不可开交，尤其是情绪一上来的时候，会自动将周围的良言善语给屏蔽掉。情绪失控，有时影响的是我们的人际和谐，有时是我们的身心健康、甚至是身家性命。
哈佛大学曾有一个调查显示：90%的病来自我们的内在，来源于我们的情绪，大部分癌症病人与父母关系不好，负面情绪过多，抱怨消极情绪在生命中占大多数。可见，情绪对人的影响不容小觑。
事实上，情绪管理，指的不是压抑情绪，而是要适时适所，对适当对象恰如其分表达情绪。精读君此前也写过情绪管理方面的微课，今天，精读君给大家介绍的以下6本书，也可以教你更好地管理情绪。
豆瓣评分8.7 1086评价
作者简介
卡伦•霍妮，20世纪最伟大的女性心理学家。
内容简介
本书讨论了人内心的主要的冲突类型和它们的各种表现形式，分析并归纳了各种相互矛盾的态度和倾向，指出了被这些冲突所扰之人旨在解决冲突的努力结果怎样导致失败并陷入恶性循环，提出了解决这些冲突的切实可行的建议和设想。
推荐理由
本书实际上是教你怎么去理智地看待自己内心的问题，对于情绪问题，想要完全靠书解决是不大可能的。精读君认为，阅读一些能让你更了解内心问题的书籍，比起那些肤浅的甚至毫不负责任毫无逻辑的心灵鸡汤来说，是更好的选择。
豆瓣评分8.5 156人评
作者简介
盖伊•温奇博士，畅销书《嘎吱作响的车轮》的作者。美国心理协会的成员，他一直以私人心理医生的身份在曼哈顿工作，帮助病人将情绪急救的方法应用到日常生活中。
内容简介
拒绝带来尖锐的痛苦；孤独引发毁灭性的疼痛；丧失使我们的生活破碎不堪……我们经常性地遭受情绪创伤，如同经常性地遭受身体创伤。本书为我们提供了应对各种日常心理伤害的策略和方法。
推荐理由
温奇这本实用而温柔的书，对人们的情绪创伤提出自我治疗之策，并且及时防止各种或大或小的不良情绪发展到不可收拾的田地，就像一位贴心的私人心理医生所做的那样。
作者简介
埃克哈特•托利，在2011年评选的世界百位灵性导师中，名列首位。
内容简介
曾经，有一位乞丐在路边坐了三十多年。一天，一位陌生人经过。这位乞丐机械地举起他的旧棒球帽，喃喃地说：“给点儿吧。”陌生人说：“我没有任何东西可以给你。”然后他问：“你坐着的是什么？”
乞丐回答说：“什么都没有，只是一个旧箱子而已，自从我有记忆以来，我就一直坐在它上面。”陌生人问：“你曾经打开过箱子吗？”“没有。”乞丐说：“有什么用？里面什么都没有。”
陌生人坚持：“打开箱子看一看。”乞丐这才试着打开箱子。这时令人意想不到的事情发生了，乞丐充满了惊奇与狂喜：箱子里装满了金子……更多关于本书的内容，请点击阅读你真的活出当下的力量了吗？
推荐理由
你或许生活在对未来的焦虑中，你或许无法摆脱过去留给你的痛苦，你和你的伴侣或许总是纠缠在无尽相互伤害，怎样解决这些永远困扰我们生活的烦恼，获得心灵的宁静和幸福呢？你也许能在这本书中找到答案。
《零极限》
豆瓣评分8.2 1561人评价
作者简介
乔•维泰利，精神学博士并且是有执照的催眠和气功治疗师。
伊贺列卡拉•修•蓝博士，教授解决问题和释放压力的课程长达四十年。
内容简介
我爱你、对不起、请原谅、谢谢你——四句话能解决所有问题？一位夏威夷治疗师不必见到病人，就神奇治愈精神病罪犯的故事将告诉你，一切就是这么简单！
本书介绍了一种用于疗愈的夏威夷古老心法，它提倡释放内心有害能量，让个人通过感恩与忏悔将耗费于记忆中的能量，转化为接收灵感的能量。通过恢复个体内在平衡，再恢复宇宙万物平衡。
推荐理由
人际纠纷、职场困扰、情感伤痛、灵感匮乏……如有以上问题或症状，正是您阅读此书的最佳时机。作者在介绍方法的同时，更加入许多同修的真实案例，生动解读夏威夷疗法在生活中的应用方法与独特疗效。这是一本通过恢复个体内在平衡，从而将生活调整至和谐状态的心灵读物。
豆瓣评分8.1 621人评价
作者简介
保罗•艾克曼，美国著名心理学家、全球首席识谎专家，专精于非语言沟通。
内容简介
我们的生活中不能没有情绪，我们要在情绪的世界里生活得更好！本书科学地解析了产生情绪时体内的生理变化，外在的肢体语言、声音、面部表情等方面，并提供小测试和练习，考察你对情绪的了解，帮你认清自己和他人最细微的情绪表现，提高你对情绪发生的敏感度。
推荐理由
你兢兢业业却总不能升职，你是忍气吞声还是据理力争或者干脆炒老板鱿鱼？一时冲动和爱人吵架，你能不能先冷静下来，还是各不相让以致感情破裂？这些情绪的解决方法，你都可以在本书中找到。《情商》的作者丹尼尔•高曼这样评价：“本书绘制了一幅诱人的、完整的、全面的情绪世界地图，是你绝好的向导。”
《The Secret秘密》
豆瓣评分7.3 25208人评价
作者简介
朗达•拜恩Rhonda Byrne是澳大利亚电视制片人和作家，于2007年被《时代》杂志选为全球最有影响力的100人之一。
内容简介
《秘密》这本集成功学、财富学、心理学等的著作中，作者揭露了运行在宇宙间主宰人生的强有力的黄金法则，清晰明了地解析了如何运用这个法则，创造美满幸福的生活。这是有关一切的秘密，这个秘密将给你想要的幸福、快乐、健康和爱情。《秘密》的构成来自当今成功者的智慧，他们都是各个领域世界级的领袖，他们都因运用这个秘密而获得健康、快乐、成功和声誉。
推荐理由
本书创美国出版史记录，《出版人周刊》评价其：“本书可谓是这个时代的福音，从来没有人能如此打破大众被高估的绝望与不幸福。《秘密》将是身心修行或励志书出版史上最畅销的作品。”。
以上，是精读君今天整理的关于管理情绪方面的书籍，如果您还有更多好书，欢迎留言分享。
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