稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的？

 【一】

绕路？还是多花钱？

在介绍今天推荐的书籍之前，精读君先请大家做个调查：遇到下面两种情形，你会怎么做？

情形一：

假如你准备花一天的时间去购物，购物清单中的一样物品是保暖内衣。在一天快要结束的时候，你在一家商店里找到了自己想要的保暖内衣品牌与号码，价格是100元。这个价格还算合理，但不是你看到最优惠的——还有一家商店仅卖65元，但到那家店购买需要你在回家的途中绕路30分钟。

那么，你是会花100元买下这家商店的保暖内衣 ，然后直接回家，还是会绕路去另一家商店用65元买下同一款保暖内衣？

情形二：

假如你准备花一天的时间去购物，购物清单中的一样物品是咖啡机。在一天快要结束的时候，你在一家商店里找到了自己想要的咖啡机品牌与型号，价格是1000元。这个价格还算合理，但不是你看到最优惠的——还有一家商店仅卖965元，但到那家店购买需要你在回家的途中绕路30分钟。

那么，你是会花1000元买下这家商店的咖啡机 ，然后直接回家，还是会绕路去另一家商店用965元买下同一款咖啡机？

当你分别遇到这两种情形的时候，你会怎么选？

你的答案是什么呢？

【二】

小物件计较分毛，大物件挥金如土？

以上两种情形，是《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》一书中谈到的一个实验，在分析这个实验前，请允许精读君对本书做一个简要的介绍。

这本书是哈佛大学终身教授、“麦克阿瑟天才奖”获得者穆来纳森和普林斯顿大学心理学教授沙菲尔的强强联合之作，也是一部行为经济学的重磅新作。

书中谈到的一个核心观点就是“稀缺头脑模式”，大致意思是，当一个人某样资源特别匮乏时，精力就会最大限度地投入到获取这样匮乏资源中，而没有余闲的精力去关注更重要的东西，于是就会陷入一种恶性循环中，越是稀缺越是重视，越是重视越是稀缺。

比如，穷人和过于忙碌的人有一个共同思维特质，即注意力被稀缺资源（穷人缺钱、忙人缺时间）过分占据，从而引起了认知和判断力的全面下降。精读君此前也用了大篇幅的内容来诠释这一观点，有兴趣的读友可点击阅读你那么努力，为什么还是这么穷？

关于稀缺的研究，是心理学、行为经济学和政策研究学者协作的典范。不过，精读君认为，本书的价值并不止于此，里面许多生动的生活案例，更是把原本枯燥的经济学知识通俗易懂地展现在读者面前，让人大开眼界。上文谈到的两种情形就是其中的一个有趣的实验。

我们可以看到，以上这两种情形都需要你为了省下35元而绕路30分钟。但作者的实验结果却显示，大多数人都会为了购买便宜点的保暖内衣而绕路，却不会为了购买便宜点的咖啡机而绕路。这也说明，我们所谓的节俭存在着一个违背常理的推论——我们在小物件上连几毛几分都会计较，而在大物件上却挥金如土。

【三】

背景不同，同样的50元，价值也不一样

对于绝大多数人来说，如果能从价格为100元的保暖内衣中省下50元，就是很大一笔钱（相当于打了5折），但对于价格1000元的咖啡机来说，这50元就显得微不足道了（只有九五折）。这个道理和一个关于认知的行为心理学知识如出一辙，实验心理学奠基人之一的德国物理学家韦伯曾做过这个一个实验：

研究人员蒙上受试者的眼睛，并让其一只手托着装有砝码的盘子。研究人员向盘子中悄悄地一点点增加金属屑，并请受试者在感觉到重量发生变化时进行告知。实验的测量目的是：在增加多少重量的情况下，人们才会发现；多少重量才是“正好能感觉到的变化”。

结果发现这样一个规律：如果你举着大约1.5千克的重物，就需要至少增加大约0.05千克的重量，才能感觉到变化；但如果你举着大约15千克的重物，那么则要增加大约0.5千克的重量。

这个实验说明，认知具有高度的相对性。比如，我们对光度的判断就与背景的明暗相关：如果我们身处黑暗，即使一根火柴的光亮都足以照亮你的四周；而如果是在阳光明媚的户外，你点燃了同样一根火柴，也可能察觉不到它所发出的光亮。

因此，人们对金钱的判断也与背景相对。同样的50元，在不同的背景下，价值也不一样。不过，开篇中关于两种情形的实验想要表达的，并没有这么简单。因为作者穆来纳森发现，穷人和富人对两种情形的反应不尽相同。

【四】

稀缺迫使穷人成为专家

研究人员对富人做过一个类似开篇中两种情形的购买实验，结果发现：

当物品的价格为100元时，54%的人建议去另一家商店；

当价格为500元时，39%的人建议去另一家商店；

当价格为1000元时，只有17%的人建议去另一家商店。

而对穷人的测试结果是：

当物品的价格为100元时，76%的人建议去另一家商店；

当价格升到500元时，愿意绕路的人的比例基本不变，为73%；

当价格上升到1000元时，愿意绕路的人的比例竟稍微上升到87%。

穷人在价格上升到1000时，愿意绕路的比例出现增长的原因可能是因为购物者认为，既然自己要花那么多钱，那就一定要尽量节省。

不管怎么说，从这个实验中我们都可以看出，稀缺（这里主要指金钱的稀缺）会使穷人珍视每一元钱的价值，他们并不会因为物品的价格上升而认为省下的50元微不足道。所以说，稀缺还会迫使我们成为专家。比如，装箱专家，在没有余闲时，我们深谙行李箱中的每一寸空间价值，于是学会充分利用最小的空间，打包大量的行李。

同样，穷人也是金钱价值方面的专家。《稀缺》中认为，穷人在评估1元钱的价值时，会用大脑中内化的衡量标准，而不凭借环境去判断物品值多少钱。需求的压力始终存在于穷人的心中，挥之不去，从而造就了他们自身的内化尺度。

从这个意义上来说，穷人似乎更贴近于理性的经济学理想，更接近于“经济人”。由此我们可以了解到一些关于贫穷的内涵，也了解到一些行为经济学的内涵，即人们对货币价值的衡量是相对的，这是行为经济学中的经典结论。

不过，如果穷人无法摆脱稀缺心态，就永远不能摆脱贫穷，忙人无法摆脱拖延症，就永远无法获得余闲的时间。因此，摆脱稀缺心态才能使生活进入良性循环。

【五】

如何摆脱稀缺心态？

对于摆脱稀缺心态的问题，《稀缺》中的作者提到的更多是通过改变环境、制度等方式来减少带宽负荷，从而释放带宽，帮助那些处于稀缺状态中的人们，并没有从个人层面给出很好的解答，因此，结合书中的内容和对一些材料的解读，精读君在摆脱稀缺心态的问题上给出以下几点答案。

①减少社交软件的使用频率

这是解决时间稀缺问题的重中之重，因为社交软件，比如朋友圈（充斥着太多“无效信息”）有一个很可怕的害处是，它不但占用你的碎片时间，还会把你的余长时间给切割得越来越碎，直至让你感觉时间怎么都不够用。因此，为获得余闲的时间和精力，我们就应该减少对这些社交软件的使用频率。

②摆脱完美主义的心态

如果一件事情可以做到十分，大部份人有六分的条件时就去做了，但完美主义者却要确定自己能做到十分时，才会去做这件事，否则宁可不做。这样导致的结果就是——重度拖延，以至到任务截止日期时，才发现时间严重不够用。因此，治疗拖延症，也是解决时间稀缺问题的关键一环。那么，应对拖延，有什么好方法？请点击阅读微课拖延有4种，你的拖拖拖属于哪一种？

③广泛阅读

这是提升心智容量最简单的方式，看得多了，自然想得也不一样，摆脱稀缺应从改变认知开始。不过，既然是广泛阅读，就不能限于自己的感兴趣的书籍，应该多多涉猎不同领域，从不同维度来刺激你的大脑皮层。关注精读，也能跟着精读君，每天分享一本好书的精华，拓宽你的知识面。

④经常锻炼

运动可以改造大脑，让你的大脑供血更充沛，脑细胞更活跃。简单点说，运动可以让你变得更聪明！比如，跑步就是一个能够提高人们认知灵活性的运动。日本一项科学研究就发现：每周慢跑两次、每次30分钟，12周的时间就能提高大脑的执行功能。更多内容，请点击阅读你不够聪明，或许，是因你没学会跑步

⑤跨圈交流

也许你经常活动的圈子只有一两个，或和你的兴趣有关，或和职业有关，但如果我们能够偶尔到不同的圈子里转转，体会他们不同的思维方式，或许就会发现看问题的新角度、新思路，由此受到启发。

虽然稀缺心态并非短时间内就能摆脱，但精读君认为，我们唯有意识到自己的稀缺心态，才能更有针对性地解决由此带来的认知失调问题，最终把生活引入良性循环的轨道。

你也有稀缺心态吗？找到解决办法了吗？