梅婷13天瘦了20斤！瘦身秘诀竟如此简单？
综合网络
《妈妈是超人2》开播了，看过先导片的里头包文婧跟女儿包可艾啊，想到了第一期手忙脚乱的梅婷。
独自带俩娃手足无措、喂奶动作生疏，还撒了孩子一脸奶
完全是一个“黑线妈妈”的形象
除了不懂带小孩为人诟病，还有就是很多人一直喊着没法接受“幸福肥”的梅婷，于是梅婷就下定决心去减肥。
本以为只是说说，没想到，再次看到她，真的瘦了，真的，美了！
两个孩子的妈妈，这妥妥的辣妈级别啊！
穿个破洞牛仔裤，你就说时髦不时髦
也顺便来个街拍啥的！
感觉精神也好了很多！
巴掌脸又回来了！
要知道从胖到瘦，梅婷可真的是没少努力啊！
很多网友看到她瘦了，都求助方法。
看她那段时间的微博，真的都是关于减肥的！
每一天都坚持晒体重鼓励自己！
除了饮食，还要加强运动！
其实梅婷的瘦身秘诀就是注意饮食+运动，还有就是坚持。
减肥真的是女人一辈子的事情，当你瘦身成功之后，你会发现，很多事情也随之慢慢都改变了！
给大家附上梅婷减肥食谱吧：
早餐：黑咖啡1杯+方糖1块
午餐：煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜（不限量）
晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食（不限量）
早餐：黑咖啡1杯+方糖1块
午餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g
晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食（不限量）
早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
午餐：煮鸡蛋2个+火腿1片+生菜沙拉1份
晚餐：水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个
早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
午餐：橙汁200ml+天然酸奶200g
晚餐：煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜切碎生吃+白干酪200g
早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁生吃
午餐：熟鳕鱼200g（撒上柠檬水和1勺黄油）
晚餐：牛排200g+新鲜生菜沙拉1份+西芹块
早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
中餐：煮鸡蛋2个+一大根切碎胡萝卜
晚餐：鸡肉250g+生菜沙拉1份（拌橄榄油，撒上柠檬汁）
早餐：一杯茶不加糖
中餐：不吃，大量喝水
晚餐：羊肉200g+苹果1个
早餐：黑咖啡1杯+方糖1块
中餐：煮鸡蛋2个+西红1个柿+水煮菠菜1份
晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食（不限量）
早餐：黑咖啡1杯+方糖1块
中餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g
晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食（不限量）
早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
中餐：煮鸡蛋2个+低脂火腿200g+生菜沙拉加柠檬
晚餐：水煮芹菜+西红柿1个+一个新鲜水果
早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
中餐：橙汁200ml+天然酸奶200g
晚餐：煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜切碎生吃+白干酪200g
早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁
中餐：熟鳕鱼200g（撒上柠檬汁和一勺黄油）
晚餐：牛排200g+新鲜的生菜沙拉1份+西芹块
早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
中餐：煮鸡蛋2个+一大根切碎胡萝卜加柠檬汁
晚餐：鸡肉250g+生菜沙拉拌橄榄油和柠檬汁
减肥效果：13天为周期严格按照食谱执行，能瘦8-20斤，最好在大姨妈结束的第二天开始进行。
适合人群：水肿型肥胖，嘴又比较馋的中度肥胖者。
花费预算： 300~500元，按照食谱去超市全部搞定。当然你也可以上APP进行食材购买，一键购买貌似只要300多还是挺划算的。
因为梅婷要出演新戏，上镜有要求，所以她除了变瘦还得要紧致要美才行。没办法，只能开始健身，迅速拥有紧致轮廓和曲线。
节目里，梅婷请健身教练到家中作指导，听闻这也是给袁姗姗作指导的教练。
除了基础练习和器械，我们发现梅婷很多练习都是在垫子上完成的。
确实，多做一些简单的拉伸动作也是非常可行的噢！抬腿、仰卧起坐、空中踩单车、卧式侧踢腿……都能帮你减掉赘肉、修饰曲线，同时加快新陈代谢，绝对是节食期容易低血糖姑娘的福音。
赶走大肚腩9招式
不要光做卷腹了，这些动作也可以练到你的腹肌呦！全方位扫除腰腹部肥胖无死角。每个动作25次，每次2-3组！坚持30天，让你轻松甩掉游泳圈！
快点练起来啦！成功的方法给大家推荐了，最难得一部分，那就是坚持！
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