中秋节养生攻略：掌握这5个要点就行！

中秋佳节，月圆人团圆，是中华民族传统的重要节日之一。在这个温馨美好的时刻，我们不仅享受家庭的欢聚，品尝美味的月饼，更应关注身体的健康与养生。

中秋养生秘籍：润肺强脾养胃之道

随着中秋时节的来临，我们的身体也迎来了“肺气旺”的阶段，此时，肺脏成为最易受侵袭的器官。依据五行理论，肺与金相应，而脾胃则与土相联，土能生金，故养护肺脏，首要在于强化脾胃之功能。

1.天突穴

天突穴，乃肺经之要穴，位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。

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每日以指腹轻揉此穴，每次持续2至3分钟，持之以恒，便能有效抵御并缓解诸如咳嗽、哮喘等肺部疾患。

2.承浆穴

承浆穴位于人体的面部，当颏唇沟的正中凹陷处。

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以食指施力按压并揉动，口腔内便会自然分泌出津液，此举不仅能有效预防秋燥的侵扰，更能延缓衰老的步伐，使老者面容焕发红润之色。

3.中脘穴

中脘穴，在上腹部，前正中线上，脐上4寸处。

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将手掌根部紧贴于中脘穴上，适度施力并轻轻揉动5~10分钟，便能促进消化，有效缓解胃胀与胃痛的不适。

4.足三里

在小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前嵴外一横指处，犊鼻与解溪连线上。

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按摩此穴，能治疗消化系统的多种常见病，如胃炎、胃下垂、呕吐、嗳气、便秘等，同时对胆囊炎、糖尿病、高血压等病状也有辅助疗效。

5.合谷穴

在第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之中点处；或拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当虎口与第一、二掌骨结合部连线的中点；拇、食指合拢，在肌肉的最高处即是。

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以双手交替按压此穴，每侧各按压100次，可用于治疗感冒、头痛、眩晕、咽炎、扁桃体炎、咳嗽、牙痛、鼻炎、呃逆等多种病症。

中秋时节，通过按摩这些穴位，我们不仅能润肺强脾养胃，还能有效预防和治疗多种疾病，让身心在佳节之际得到全面的滋养与呵护。

月饼怎么吃才健康？

月饼，这一小巧的糕点，蕴含着中国人深厚而纯真的情感。轻轻品尝一口，便能唤醒我们内心深处的记忆。无论你身处何方，或与家人欢聚一堂，抬头仰望那轮皎洁的明月，品尝一口月饼，便能勾起一段段美好的回忆。那么，如何食用月饼才能更加健康呢？

1.月饼配清茶

“一口月饼，一口茶”，不仅有助于消化，还能增添一份雅致的情趣。茶叶能促进消化道分解月饼中的油脂，减少积食的发生。

而月饼的馅料与茶叶的搭配也颇有讲究：枣泥、豆沙、莲蓉等甜馅月饼，适合搭配薄荷茶或绿茶；蛋黄酥、五仁等咸香或坚果类月饼，则与普洱茶、菊普茶更为相配；至于豆沙、冰沙等清爽口味的月饼，与乌龙茶则是天作之合。

2.月饼配果醋

在品尝月饼时，不妨喝点醋饮品，它能帮助消化、缓解油腻。醋饮品中的醋酸有助于调节血液的酸碱平衡，起到软化血管、降低血压、消除积食、预防动脉硬化的作用。

3.月饼配酸梅汤

酸梅汤具有解油腻的功效，能消除高油脂带来的不适感。与茶或可乐相比，同样作为中国传统饮食的酸梅汤与月饼搭配，更显得相得益彰。酸梅汤中的山楂和乌梅能发挥解油腻、降血脂的保健作用，而其中的陈皮则能阻止人体内多余糖分转化为脂肪。

4.月饼配姜茶

吃完月饼后，不妨喝点自制的姜茶。姜茶不仅能解腻，还能温脾养胃，缓解夏日里可能落下的脾胃虚寒问题。

通过巧妙的搭配，我们不仅能享受到月饼的美味，还能兼顾健康。让我们在中秋佳节之际，以更加科学的方式品尝这一传统美食吧！

最后，祝大家中秋节快乐，阖家团圆！

综合编辑：大 V

图源：图虫创意

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