打呼噜有良性和恶性之分？有这几种症状的人要小心→

闺蜜新婚不久

正在嗑这让人欲罢不能的爱情

哪知画风突然一转：

给我发来一段语音

枕边有个打鼾的人

真是千年欠下的债

01睡眠1小时，呼吸暂停25次！

近日，演员陈乔恩在社交媒体透露，自己患有睡眠呼吸暂停综合征，她去医院做深层脑电波的结果是，深度睡眠时一个小时会中止呼吸大概25次，每次会长达50秒以上，这是属于严重的睡眠呼吸中止症的情况，就像电影中所演的那样突然没了呼吸。

陈乔恩表示，多年以来从没有发现自己患有这样的疾病，直到丈夫在睡觉时发现了自己的不对劲，这才前去医院检查。

图片来源：新浪微博

02打呼噜是种病，得治！

打呼噜在医学上又叫“鼾症”。打呼噜有良性（80%）和恶性（20%）之分，男女老少皆可发生。

• “良性鼾症”：呼噜声均匀，且随睡眠体位改变而改变。

• “恶性鼾症”：不仅呼噜声大，而且总是打着、打着就不喘气了，过上十几秒甚至几十秒，才又发出一声很大的呼噜声重新打起来。

一般来说

打呼噜的情况

男性＞女性

脖子粗＞脖子细

胖子＞瘦子

吸烟＞不吸烟

饮酒＞不饮酒

长期严重的打呼噜是一种叫做呼吸睡眠暂停综合征的病，是指响亮鼾声、短暂气喘及持续 10 秒以上的呼吸暂停且交替发生的呼吸方式，即口鼻气流停止但胸腹式呼吸仍存在。

图片来源：腾讯医典

03

以为“打鼾”很正常

却不知容易“埋雷”

当睡眠打呼中发生呼吸暂停时，睡眠结构紊乱，呼吸气流中断，随之患者出现缺氧，造成全身多系统的损害，比如：

高血压、冠心病、心律失常、糖尿病、肾病、脑卒中、记忆力下降、老年痴呆、精神异常、夜间猝死……

1、引发心梗

严重的打呼噜会造成心脏功能的早期损害，很多人发生心梗的罪魁祸首就是打呼噜。

2、增加卒中风险

在睡眠过程中，一旦发生睡眠呼吸暂停，机体缺氧，不仅会引起心律失常、心血管损伤造成血管硬化，还会增加脑卒中的发病风险。

3、升高血压

睡眠呼吸暂停是高血压的独立危险因素。呼吸暂停时，心率加快、血管收缩，收缩压可以瞬间达到280~300毫米汞柱（正常一般不超过140毫米汞柱）。

4、加速老年痴呆

在呼吸暂停的时候，没有和外界气体的交换，血氧就会有明显的下降，继而影响到脑细胞的供氧，长时间缺氧之后，大脑就会出现萎缩，最终影响大脑的功能。

5、影响性功能

打呼噜和男子性功能也有一定关联，往往表现为阳痿及性欲下降，甚至性功能障碍。

6、影响胎儿发育

打鼾有时会严重影响孕妈睡眠，而且睡眠时发生呼吸暂停的话还可导致孕妇血压升高，增加孕妇发生妊娠高血压的风险，导致胎儿生长发育受限、胎心异常、胎儿呼吸窘迫或新生儿窒息等不良妊娠的发生率增高。

03

如何判断

是不是得了这个病？

打鼾的朋友可多了，难道打鼾的都患有这种病吗？

当然不是。

以下五点可帮你做出初步的自我判断：

1. 你是否在白天时常感觉头晕乏力，很疲倦，随时都想睡觉；但睡觉后也不能精神抖擞？

2. 你的伴侣是否已经发现你睡觉时鼾声很大并出现憋气现象——呼噜声突然停止，要过会儿才听到“噗”一声吐出一口气？

3. 你是否睡眠节律紊乱，特别频繁觉醒？有时甚至会因为喘不过气来，突然被憋醒，在睡醒的时候经常感到胸闷或呼吸困难？

4. 你是否患有高血压或正在进行高血压治疗？

5. 你是否BMI值（BMI=体重kg/身高的平方m2）＞24，或者颈围＞40cm？

如果以上回答中有三条为“是”，那么患睡眠呼吸暂停综合征的风险很高，需要尽快到正规医院进行睡眠呼吸监测，并谨遵医嘱。

当你听到身边人的呼噜声忽然打着打着没声音了，像背过气去一样，断断续续，这就说明发生了呼吸暂停，更有甚者，睡着睡着被自己憋醒，这一定要引起重视。

而如果一个人7天中有5天都打呼噜，这也需要去找医生判断一下。

04

记住这5招

有效帮助减少打呼噜！

1. 减肥减重

肥胖者呼吸道周围附着大量脂肪，影响气流通过，更容易打鼾，控制体重是应对打鼾最简单有效的方法。

2. 戒烟戒酒

长期吸烟易导致鼻咽部黏膜发炎，呼吸道变窄，从而诱发打鼾。酗酒会让包括咽喉部肌肉在内的全身肌肉放松，从而出现打鼾。简单来说就是：戒烟少酒，少油少盐，多吃瓜果蔬菜。

3. 侧卧睡觉

平卧、趴卧更易打呼噜，因此，睡觉时建议右侧卧位，适当垫高头部，减轻睡觉过程中舌后坠对气道的压力。如果不好维持侧卧睡姿，可以在后背处放一个靠枕，帮助缓解。

4. 治疗鼻咽疾病

有些患者本身并不肥胖，但因为鼻炎、鼻息肉、扁桃体肥大、舌体肥大或自身的颌面结构不佳等其他原因，造成上气道结构和功能的异常，也会发生呼吸暂停。 

5.佩戴呼吸机

在夜间睡眠时戴上便携式无创呼吸机，是治疗睡眠呼吸暂停可靠而有效的方法。它可以通过输送一定量的正压空气，打开阻塞的上气道，使呼吸通畅，获得高效的睡眠呼吸质量。

如果你的枕边人也有以上症状

赶紧带他/她去看看医生吧

耳鼻咽喉科

耳鼻咽喉科作为南海区内唯一独立分科的耳鼻咽喉专科，现有医技护人员30人，医师10人，专科技师4人，其中硕士研究生9人，高级职称5人，开放床位46张，年门诊量5.8万余人次，收治病人2000人次以上，开展各种手术1500例以上。承担区内大部分耳鼻咽喉科重症、疑难及急诊病例的诊疗及会诊工作，是集医疗、教学和科研工作为一体的临床科室。近五年来开展35余项新技术新项目，多项技术填补区内空白，医疗技术水平市内领先，学科完成10项地、市级研究课题。

科室配备先进的医疗设备：国内最高端耳鼻咽喉科二氧化碳双输出激光手术系统(Lumenis AcuPulse DUO)；国内最新款超高清电子喉镜检查系统(奥林巴斯S190)；多套STORZ、雪力、Stryker鼻内镜手术系统；美敦力鼻科动力系统；施乐辉低温等离子射频消融手术仪；高端主客观听力计、中耳分析仪、耳声发射仪、耳鸣监测仪各1套；多导睡眠监测仪2套等。
咨询电话：门诊 0757-88591290住院部:0757-88591327

医疗新动态，持续关注不掉队！

来源 | 健康时报、深圳卫健委

专家指导 | 耳鼻喉科 黄远授

编辑丨卢秋坚

责编丨梁筠仪

声明：

1.如需转载本微信公众号发布的原创图文，请在后台联系小编处理；

2.除标注原创的图文外，本微信公众号发布的图文版权均归原作者所有；如因来源不详，而无法标记来源和署名的，版权仍归原作者；

3.凡本微信公众号发布的图文侵害到相关著作权所有人，或原作者不希望转载，请及时联系，联系邮箱：[e-mail]，我们将予以删除。

4.本文仅为医学科普，不作商业宣传。

点亮“在看”让更多人知道

20230131