【扩散】@恩平人：最难熬的40天要来了！
突击抽查：
你现在空调开到多少度？
小编开到最低了！
还是抵不住外边的热潮
不停冲击渗透
太难了、太难了
真的太热了...
小编恨不得
被空调环绕包围
↓↓↓
活在广东
小编已经身经百“热”
但感觉最近
真的热到了怀疑人生
现在走在路上
都担心自己不小心摔倒
然后被烫伤
到底为什么会这么热呢！
因为
它来了！
它真的来了！！
从7月16日开始
我们就要进入2020年的三伏天
而且
今年三伏天是
加长长长长长长版
长达40天！
朋友们
做好准备了吗
一起燃（绝）烧（望）吧！
▼
初伏7月16日至7月25日，为10天；
中伏7月26日至8月14日，为20天；
末伏8月15日至8月24日，为10天。
在热这方面
广东从不会让人失望
全国高温排行榜前十名
大广东就占了7个！
到今天15日16时48分
广东各市县均发布了高温预警信号
其中高温红色2个
橙色71个
其余市县均发布了
高温黄色预警信号
截至今天15日17时
广东省各市县最高温度
↓↓↓
今天截至14:19
市气象台录得恩平最高温36.8℃
是的，不用怀疑
按照这样的趋势发展下去
这一次高温预警信号持续时间
甚至有可能打破
自2006年
《广东省突发气象灾害预警信号发布规定》
施行以来的历史纪录
恩平未来7天天气预报
据恩平市气象台预测，未来一周晴热天气为主，间中有短时阵雨，需防范因高温闷热带来的身体不适，注意通风降温补水，户外活动注意防晒。
具体天气预报
如下
▽
既然这么热了
小编来给大家讲个冷笑话
打败我的不是天真
是天真热
是天真热热热热热热...
三伏天是“暑、热、湿”三气相交之时，这个时节我们的身体由于天热，会出现很多不适，比如头昏脑胀、食欲不振等。为了减少避免这种状况，我们应早晚食粥，饮食宜清淡，适当吃些瓜果，午餐多喝汤水，这样可以起到生津止渴、清凉解热、祛暑静心的作用，又能补充能量，防止中暑。三伏天的养生要点，第一不要喝冷饮；第二经常抽空艾灸；第三要多休息，少折腾。所谓“伏”是指阴气迫于阳气藏伏，而一天中，午时为阳中之阳，人此时心经旺盛，易昏沉，需要小睡一会儿，培养阴气。所以三伏天的40天里，别折腾，让心静下来休息，这是“休息”的第一层意思；其二是指中午要稍微休息半小时。
日常生活中的三要指的是：要静心，要休息好，要做锻炼
1.要静心
所谓的静心，就是指人心静如水，心无旁骛的感觉。俗话说“心静自然凉”，天气越是炎热，我们越要心静，尽量保持淡泊宁静的心境。不要什么都操之过急，一昧求快。三伏天要注意不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移，感到心烦意乱时可以想想一片绿林、一片蓝天等，平静一下心情。静心是一种状态，你只是很宁静，没有思想要去集中精神，没有主题要去沉思，没有客体要去静心冥想，其他的一切东西都消失了。
2.要休息好
炎炎夏季，本就让人容易困乏，加上劳心劳力地工作，午休就更加重要。20-30分钟的一个完美午休可以改善大脑供血，缓解疲劳感，预防脑中风。俗话说得好：中午不睡，下午崩溃。医学已经证明：中午小憩，有助身体健康和下午继续开展工作。特别是在炎炎夏日。这一点，古人做得很到位，是我们学习的榜样，杨万里有诗云“梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱。日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。”夏日白昼很长，睡个美美的午觉，一下午就都是精力充沛。枕头是人们辅助睡眠的重要工具，香济堂香枕沿用唐朝游仙枕的芯料为基础，结合现代泛光波科技研制而成，能很好辅助睡眠。
3.要做锻炼
夏季气温高，运动锻炼一定要注意选择合适的环境，夏季进行体育锻炼能避免体能的衰退，有效地提高人体对高温的适应能力！运动也是最好的美容排毒圣品。早上一个有氧运动也是不错，锻炼身体的同时增强自信心 。
接下来40天
大家注意防暑防晒！
坚强！
来源：恩平天气、广东天气、广州日报、香济堂
编辑：梁艺苑
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