避免成为一个“油腻中年女”，这些健康知识必须清楚！
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因为冯唐的这篇《如何避免成为一个油腻的中年男人》刷屏，很快，社交媒体出现了各个版本的《如何避免成为一个油腻的中年妇女》，胖熊看到的是这样一个版本：
然鹅，我院综合科主任王胜强却说，
“虽然‘油腻中年妇女’的这些特征不具普遍性，但也在某种程度上反映出了中年女性存在的一些健康状况。”
一脸蜡黄可能是患了胆石症；
失去一切好奇心可能是抑郁了；
爱管闲事或可能是更年期综合征...等
本期专家
王胜强
王胜强：重庆市肿瘤医院综合科主任，副主任医师，中华医学会重庆市急诊专委会委员，中西医结合委员会重庆市急诊专委会委员，长期从事急救创伤、各种危急重症疾病、中毒的救治，擅长浅表肿瘤的诊断、治疗。门诊时间：周一全天
那么你离“中年油腻女性”还有多远？且往下看↓
中年女性易遭遇这六类疾病侵袭
王胜强说，随着生活节奏的不断加快，现代中年女性的压力越来越大，各种病症也随之而来，尤其容易遭遇以下疾病的侵袭。
40~59岁的中年女性患上抑郁症的情况非常常见。但抑郁症不只是表现为心情不佳，睡眠习惯改变，或失眠严重、过早醒来，或嗜睡不醒、疲惫不堪；注意力不集中，记忆力下降；无心社交，不想见人；食欲减退；持续感到悲观和无助，空虚感却常伴左右；烦躁不安、敏感易怒，情绪波动大；身体出现头痛、心悸等异样；常有自杀想法等，都是抑郁症的症状。一旦出现这些症状，应去专业机构进行诊断。
女性45岁之后，体内雌激素水平下降加快，就会诱发虚汗、失眠、潮热、情绪波动大等更年期症状的出现。此时女性如果遭受家庭关系不和睦、生活受挫等问题，而不正确调整心态，就会加重更年期症状。
这也是中年女性常见骨病之一，国内外统计资料表明；更年期后妇女前臂骨折发生率是同龄男子的10倍。这是因为卵巢功能衰退，雌激素明显减少，影响了钙的利用和吸收，在骨组织内表现为骨质疏松。由于骨密度的下降，可发生肢体骨折和脊柱弯曲、变形，因此，绝经期妇女要注意预防。
有数据显示，女性45岁前后发生胆结石的比例是男性的2～4倍，原因是女性雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，增患胆结石。同时中年女性的胆囊、胆管收缩功能开始减弱，胆汁容易淤滞，导致胆固醇或胆色素等成分沉积而形成结石。此外更年期女性机体免疫力下降，易患胆系感染，形成胆石症。因此应定时早餐、均衡饮食预防胆石症。
乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌是威胁中年女性健康的三大杀手。乳腺癌是头号杀手，高危年龄段为40至50岁；宫颈癌是仅次于乳腺癌的第二位女性恶性肿瘤，发病年龄也多在40岁以上；卵巢癌被称为女性的“无声杀手”，它以更年期女性为主，多见于停经后的女性。为早发现早治疗，建议定期筛查。
中年女性出现颈椎腰椎病，主要是因打麻将、织毛衣等久坐久站等日常生活姿势不正确造成的。因腰背痛可累及整个脊柱，肌肉痉挛、韧带拉伤、坐骨神经痛、炎症、椎间盘突出等，建议经常进行腰背部肌肉锻炼，坚持正确的生活姿势，选择合适的床垫，经常游泳等。
你离“中年油腻女性”还有多远？
其实，“中年油腻女性”并不完全是一个年龄概念，现实生活中，一些三十多岁或四十岁左右的女性，虽然年纪未到中年，但生活方式及身体状态已经呈现了“中年油腻女性”的各种状态，更应该值得警惕。
“因为这类人群真正进入中年的时候，其健康状态将会每况愈下。”王胜强指出，中青年女性保证健康的生活方式至关重要。因此，建议女性朋友们可多补充一点豆浆、豆奶、豆腐等大豆类的食品，每天晒10分钟太阳、走20分钟路、喝1瓶牛奶，防治骨质疏松。
为了保证优质的睡眠，可多吃安神补气血作用的食物，比如小米、当归、红枣等。为预防心血管疾病，应戒烟酒、咖啡，控制体重，坚持运动，延缓动脉粥样硬化的进展。
现代中青年女性生活节奏加快，难以保持内心的宁静和安怡，容易产生精神压抑，心情紧张，甚至发生神经衰弱，而音乐能调节身心，抚慰心灵，舞蹈、绘画、书法等，也有类似作用。
密切关注身体变化发现问题及时就诊
女性朋友们除常规的体检项目外，应注重定期妇科、乳腺检查，尤其是乳腺癌、宫颈癌、甲状腺癌及雌激素水平的筛查。“如果发现问题，可尽早有针对性的进行预防治疗。比如正处在更年期，激素水平又低，就可在医生指导下补充雌激素。”王胜强说。
此外，王胜强提醒女性朋友，在日常生活中应密切关注乳腺、月经等身体变化，比如发现乳头溢液、有肿块等，或经期延长、月经周期紊乱、出血不止等，应及时到医院就诊，而不是盲目听信偏方，以免延误病情。
文 / 胖熊 图 / 网 络 审 稿 /王胜强
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