忙了一天后，你的双腿是不是感到肿胀，看起来粗了一圈？这你要小心了！

忙碌了一整天之后，你的双腿是不是感觉到肿胀、沉重、看起来整整粗了一圈？你以为睡一觉就好了，其实没有那么简单。

如果长期这样不加以注意，会很容易发展成静脉曲张。当“蚯蚓腿”悄悄地爬上了你的双腿，请一定要小心！

近日，萧山的王大伯来到了萧山中医院外科沈杰医生处就诊。见到医生的那一刻，王大伯就迫不及待地撩起裤脚，急切地说：“医生，你看我腿上静脉长成这样了……”     只见王大伯左腿上的血管就像蚯蚓一样迂曲成团，小腿内侧局部皮肤色素沉着也越来越明显。

其实这样的状态已经不是一天两天了。早在20多年前，王大伯无意间发现自己的左下腿血管迂曲扩张，起初症状只在劳累一天后出现小腿酸胀不适，休息后便可缓解。随着年龄的增长，症状逐渐加重，稍一活动，血管迂曲成团的情况就更为严重，偶尔还有一种像蚂蚁在腿上爬的感觉。

经过检查，王大伯小腿上的异常情况为“左下肢大隐静脉曲张”，需要行手术治疗。沈杰表示，如果疾病继续进展就有可能出现皮肤溃疡，俗称“老烂腿”！

入院完善术前检查后，医院外科主任杨振杰及沈杰为王大伯施行了微创手术。该术式是在传统手术方式上，使用硬化剂注射加点式剥脱改良术式，通过数个2mm的微小切口完成曲张静脉的剥脱，改进传统手术创伤大、术后恢复慢及皮肤美容效果差的缺点，达到了恢复快、疼痛轻、美容等效果。术后6小时，王大伯就可以下床活动；术后3天，便可出院。

为啥会出现静脉曲张的情况？

沈杰表示，静脉血是回流到心脏的血，小腿静脉离心脏最远，站立时小腿静脉血要从低处往高走。为了克服这一困难，人类在进化时就在静脉里长出了几十对静脉瓣，类似“单向阀门”。随着“阀门”的老化、年久失修，免不了出现关闭不全的问题。这样回流的静脉血就会淤积在小腿，形成静脉高压，这就是静脉曲张。

现在越来越多的年轻人患上静脉曲张，主要原因是持续坐着或站着，导致“血管不运动”。不要以为静脉曲张只发生在小腿上，人体的其他部位比如肛周静脉，也会曲张，并且形成“十人九得”的痔疮。

哪些人群较易发生静脉曲张的情况呢？

沈杰说：“长时间站立者：如教师、厨师、售货员、医护人员；久坐者：如IT从业人员、行政人员；孕妇 ；肥胖人群或长期从事负重工作的人员等是静脉曲张的高发人群。”

日常生活中，你也可以通过以下的方式来自测以下，自己有没有静脉曲张的情况出现：
坐下来，把脚踝放在一起，比较小腿颜色。若是有一侧的皮肤颜色较深，青筋暴起、红血丝或者斑块，肢体不太对称，还经常感觉腿部沉重、肿胀、瘙痒，静脉曲张十有八九已经在来的路上了。
此外，市民最为关心的那就是在日常生活中，如何能够预防静脉曲张的情况发生？沈杰给出以下3点意见，不妨可以试一下。
适合久站族：站立提踵人站直，手扶桌子或椅子踮起脚尖（脚后跟尽力抬高），可以明显感到小腿肌肉紧绷；保持一会儿，再慢慢下落。
作用：利用小腿肌肉泵的作用，促进小腿静脉回流，从而起到预防血栓、减轻下肢静脉曲张症状的作用。
适合久坐族：两脚交替踩踏

坐在椅子上，双脚轮流踩踏，类似“踩刹车踩油门”的感觉；抬脚时，可以明显感到小腿肌肉绷紧。

作用：通过一踩一放，促进小腿血液回流，达到预防下肢静脉曲张和深静脉血栓的作用。

在家躺着可以练：直腿上举

仰卧在床上，双手放在身体两侧，在脚踝处垫一个枕头。两腿绷直，先举起左腿（尽量抬高），在空中停留几秒钟后放下，右腿重复上述动作，左右两腿交替练习5~10次。

作用：促进双腿血液回流，以减轻肿胀、腿酸、沉重等下肢静脉曲张的症状，还可以预防血栓。

文/记者 盛凤琴 通讯员 洪斐首席编辑/於立英责编/邱芳审核/孟再励

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