其他
注意这些细节 你就是真正的泡脚“达人”了
泡脚是一项大众普及的养生方法，虽然方法简单，但如果能把握好诸多细节，保健效果更佳。
泡脚之物：艾叶、红花
一般来说，用普通的热水泡脚，坚持下来就会有很好的养生功效。但如果想要得到更好的效果，可以添点料，比如艾叶或红花。
泡脚之器：木桶
泡脚选桶不选盆，是因为盆太浅了，达不到淹没脚踝，接近小腿肚的要求。在桶的选择上，推荐木桶，因为木桶比较保温，材质也更天然。
泡脚之法：微微出汗
泡脚时间一般在十多分钟，泡到微微出汗即可，此时效果最好。
泡脚之温：稍高于体温
不要认为水温越高越好，只要稍微高过体温即可。刚开始泡时，温度可以低一些，然后再慢慢增添热水，泡到全身发热。此外，泡的时候可以在腿上搭一块布围起来，能够更好地保持热气不散发。
泡脚之人：虚寒者最适宜
泡脚最大受益者，莫过于虚寒体质的人群，比如痛经的女性、手脚冰冷的老年人。但是对于温热性体质的人，则相对不太适宜。孕妇和小孩也要注意，孕妇本来就属于温热特质，再用热水泡脚无异于“火上浇油”；小孩足部韧带和肌肉没有发育好，也不适合长时间泡脚。
（东南大学附属中大医院 副主任医师 朱欣佚）