春分，跟着佛陀学洗澡

向上滑动，送你一片明媚的春光

春

分

南园春半踏青时，

风和闻马嘶，

青梅如豆柳如眉，

日长蝴蝶飞

春分之日，《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”在中国传统文化里，这天是节日和祭祀庆典的大日子，古代帝王要在这一天祭日。

祭祀，自然离不开沐浴，而说到洗澡，佛陀曾经在《佛说温室洗浴众僧经》中，为大家慈悲开示：

佛告耆域。澡浴之法。

当用七物除去七病。

得七福报。何谓七物。

一者然火。二者净水。三者澡豆。

四者苏膏。五者淳灰。六者杨枝。

七者内衣。此是澡浴之法。

何谓除去七病。

一者四大安隐。二者除风病。

三者除湿痹。四者除寒冰。

五者除热气。六者除垢秽。

七者身体轻便。眼目精明。

是为除去众僧七病。

如是供养。便得七福。

何谓七福。

一者四大无病。所生常安。

勇武丁健。众所敬仰。

二者所生清净。面目端正。

尘水不着。为人所敬。

三者身体常香。衣服洁净。

见者欢喜。莫不恭敬。

四者肌体濡泽。威光德大。

莫不敬叹。独步无双。

五者多饶人从。拂拭尘垢。

自然受福。常识宿命。

六者口齿香好。方白齐平。

所说教令。莫不肃用。

七者所生之处。

自然衣裳光饰珍宝。

见者悚息。

洗澡有这么多的好处，

可是，又有多少人

真的会洗澡呢？

洗个澡都能出人命，

还让不让人愉快滴洗澡啦？！

你是怎么洗澡的？

1. 从头开始洗

2. 从后背开始洗

3. 从脚开始洗

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通常80％的人，都会选第一项，从头冲到脚似乎很畅快，但这种洗法会使大量血液集中到血管扩张的皮肤表面，导致心、胸等缺血，很快就感觉头晕胸闷，对身体伤害最大。

还有的人怕淋湿头发，因此先冲后背，但也不是个好办法。

只有极少数人，洗澡的时候先用热水冲脚心，再到脚面，等到双脚热乎之后再顺延到膝盖和身体，最后洗头。从脚开始接触热水，血液则会向躯干回流，这样心脏供血充足且不会大量散热，让身体有一个自我调整的适应过程。这样的方法，才是洗澡（以及泡温泉）正确的解锁姿势。

不三不四

洗澡的讲究

三种身体状况不洗澡

饱食、空腹、发烧时

刚吃完饭，人体内大量血液聚集在胃部，这时洗澡，全身血管扩张，皮肤就会抢占流向胃部的血液，进而影响消化。

饥饿时洗澡，可能因血糖降低导致晕厥。正确的方法是饭后一两个小时再洗。

人在发烧时，身体热量的消耗也在增加，当体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，人体虚弱，此时洗澡容易发生意外。

四类事情做完不立即洗澡

酒后、运动后、

拔罐后、注射后

一是酒后。酒后血糖浓度下降，立即洗澡可能造成低血糖症状甚至休克，洗澡应至少在酒后2小时。

二是运动后。高强度运动使血液循环加快，马上洗澡会继续增加皮肤中的血液流量，加重身体疲劳，还可能导致心脏和大脑供血不足，建议至少等陆上运动结束20分钟再洗澡，而从事跳水、游泳等水上运动后应尽快洗澡。

三是拔罐后。拔罐后，皮肤处于一种被“伤害”的状态，敏感脆弱，此时洗澡很容易导致皮肤破损、发炎等，建议等上两三个小时。

四是注射完胰岛素后。如果糖友刚注射完胰岛素就泡热水澡，很容易出现低血糖，建议过半小时后再洗。

今天，你洗澡了吗？