跟着佛陀学吃饭

饭点儿，

你的五脏庙是不是早就闹腾开啦？

先来试试手气，

看看这顿饭你能吃到啥。

很多人对自己

与生俱来的技能——吃

特别有把握，

觉得自己别的不行，

吃还是完全没有问题的。

殊不知，自己平日里的饮食习惯，

恰恰成了生病的主要原因。

像吃素还能得糖尿病这事儿，

八成就是吃出来的。

致病原因  1  无节气

自从有了蔬菜大棚，

各种反季节蔬菜就欣欣向荣。

却不知，

药食同源，

菜园子里长的那不光是菜，

也是能疗愈当时当季病痛的药。

像立夏时节，

各种嫩豆子就是

养脾胃、补中气虚亏的

最佳食品。

所以如果你一意孤行，

一年四季餐桌上都是不变的老几样，

那你生病真是一点都不意外。

致病原因  2  无节奏

什么叫节奏？

你可以说，

以百米冲刺的速度奔到餐厅，

再用5分钟把饭倒到胃里，

是一种节奏。

像这样式儿的：

像这样狼吞虎咽，

牙齿的咀嚼功能基本没发挥作用，

饭菜就原样吞到了肚子里，

只能靠肠胃来默默消化，

不生病才怪。

致病原因  3  无节制

又快到大排档摆满街的季节，

早饭、午饭都没能好好吃，

是不是想着到了晚饭甚至宵夜，

终于可以好好大吃特吃了？

可是看看人体经络运行时间，

心包经，19点到21点。

三焦经，21点到23点。

胆经，23点到1点。

在这个时间区间暴搓一顿，

血液直奔肠胃而去，

这几个经络，

哪个也排不了毒，

毒堵多了，

自然成了病。

So，

到底怎么吃

才是对身体最好的呢？

来看佛陀他老人家是怎么做的。

日中一食

《四分律行事钞资持记》中说：

经云“早起诸天食，

日中三世诸佛食，

日西畜生食，

日暮鬼神食。

佛制断六趣因，

令同三世佛故”。

所以，佛陀和僧团

是日中一食。

过了中午，

就不再吃了。

不但不会造成身体的负担，

更可以让肠胃得以休养。

细嚼慢咽

世尊告诸比丘。

我恒一坐而食。

身体轻便。气力强盛。

汝等比丘。亦当一食。

身体轻便。气力强盛。

得修梵行。

佛陀这一坐食，细嚼慢咽，

上午托钵乞食，

中午之前一坐食毕，

至少有两个小时是在吃东西。

先吃水果、坚果类的“小食”，

待脾胃启动之后，

再进入正食。

这样的饮食习惯，

无论从中医还是西医的角度看，

都堪称完美。

关键的“小食”

上午9点半到10点左右的这一餐“小食”，是早餐和午餐中间的加餐。通常可以吃些坚果、水果类的食品，把脾胃启动。就像冬天开车前，要先预热一样。这样到吃正餐的时候，不会吃太多。

另外，糖尿病患者吃小食后两小时，血糖高于正常值，此时刚好有正餐可供消化。不像平时，吃完正餐后两小时血糖浓度高，胃里却已经没有食物可供消化，对身体损耗极大。

所以，“小食”加餐至关重要。

饮食有度

生死不断绝

皆由贪欲故

怨憎长其恶

愚者之所习

佛陀制戒，日中一食，

既保护了脾胃，

又能遏制贪欲。

“贪食无厌足”，是有指标的，

那就是“饭醉”，

吃完饭就困得东倒西歪想睡觉。

为什么困呢？

因为调动了全身的血液，

全身的能量，去到胃，

来消化你要吸收的能量。

这是用消耗能量的方式

来吸收能量，

最后得不偿失。

12

以不“饭醉”为标准

所以大家要改变饮食习惯，吃到不困。如果今天这餐饭吃这么多还困，明天再减少一点量，慢慢掌握好饮食的度。

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随喜护持道场功德！