[榜单]拜托育儿娱乐节目，别再忽悠配方奶害孩子了
根据惯例，我们每半年会汇总一次榜单，这次我们照例从阅读量、转发量和编辑推荐三个角度，总结出2017年4月- 9月中我们发布的原创文章。
本次阅读榜单入选的文章为：
假日本无比滴全中国热销中，罗森、药店、淘宝都在卖，你被山寨骗了么？
拜托育儿娱乐节目，别再忽悠配方奶害孩子了
实测法国帕洛驱蚊环、和光堂驱蚊贴、润本驱蚊扣：真没多大用，别买了
艾灸馆的二手烟，飘荡在我们身边的致癌污染物
风油精：婴幼儿禁用！孕妇禁用！不要口服！
过去6次半年榜单中的几十篇上榜文章，可以分别发关键字“榜单1”，“榜单2”，“榜单3”，“榜单4”，“榜单5” 和 “榜单6”来点播。
上周末，原想好好安静庆祝一下真人版银桑的国内上映，没想到后台很多读者都扔过来一篇相同的文章，希望我们分析一下，那就是某个电视综艺娱乐节目的公众号，发的一篇关于配方奶要喝到多少岁的文章。
虽然这篇文章引发了很多家长的恐慌，但内容只是奶粉软文或者儿保医生们错误恐吓时的老生常谈。文章中关于不能喝纯牛奶的有这样两条：
一个是说宝宝吸收不了牛奶，加重负担。这个对于1岁以内的宝宝来说的确如此，所以纯牛奶要在1岁之后添加，但1岁之后宝宝除非过敏或者不耐受，已经没有这个问题了。1岁之后还毫无理由地担心孩子喝不了牛奶，甚至2岁、3岁、7岁依旧担心。真这样的话，不是要担心“发育迟缓”才对么？
另外一个点就更搞笑了，说纯牛奶的磷高，“如果小宝宝长期饮用鲜牛奶，很可能会导致宝宝缺钙”。是的，你没看错，有人说喝牛奶会导致缺钙哦。
钙磷比的确是影响钙吸收的因素之一。一般认为磷低于钙的3倍，是比较好的钙来源。不同奶源的牛奶中的钙磷比有差别，一般磷是钙的1点几倍，离3倍还远着呢，不可能导致影响钙吸收甚至缺钙。加上本身钙含量比配方奶还要高不少，所以纯牛奶是公认的良好补钙饮食。居然被扣上一个“喝奶导致缺钙”的帽子，只好评论一句：脑子瓦特/秀逗/短路/坏了。
在欧美日澳加等国家，都不会有太多家长给1岁以后的宝宝喝配方奶，要不继续母乳，要不就换牛奶了，并不是因为我们比他们有钱，也不是因为他们牛奶好，而是只有中国家长还在集体被配方奶集团，以及拿着差旅费、广告费的媒体洗脑。
比如这篇文章，虽然该娱乐节目主打的是“中国最厉害的育儿专家都在这里”，但从内容上看，整篇和曾经在该节目上出现的各位育儿V们没什么关系。主要论据其实是作者的“体检医生”在说。这种拿儿保医生的话当论据的文章，从XX树和贴吧年代之后，其实已经很少见了，毕竟大部分家长已经很清楚：中国的儿保体检医生，是集体患有“补钙综合症”的。
当然，谁说的并不重要；说的什么，为什么说，以及这样说的根据才重要。儿保医生也好、各位育儿大V也好、或者我们自己也好，都一定有对有错。孩子是自己的，父母不能成为某个V的铁杆粉来言听计从。基于证据和逻辑的合理判断才是对自己孩子好。某娱乐节目，或者自己的某个偶像V说过什么并不重要。
关于在几岁喝奶的问题上面的证据，我们已经写过很多次了。比如《怀疑1岁能不能喝牛奶？看这6个权威机构的建议》，更多的文章可以在工具栏搜索“配方奶”，不多重复了。
我们很多家长在面临孩子不好好吃饭的时候，下意识就靠配方奶让自己安心。但配方奶不是安慰剂，也不是多花点钱买营养的问题。比我们人均GDP高不少的美国欧洲日本的家长，也不缺钱买配方奶啊，为什么他们不用？
我们随机从JD上截一些一线配方奶品牌3段产品的配料表，请注意划红线的地方：
前三名必然出现的一个字就是“糖”！，葡萄糖浆、玉米糖浆、乳糖、白砂糖...... 还需要解释为什么宝宝喜欢喝配方奶么？如果家长也直接往孩子的饭菜或者牛奶里面加糖，他肯定也爱吃。为什么不这样做呢？因为我们知道加糖不好，会担心自己宝宝吃太多糖对身体不好，而配方奶的厂商们虽然也知道，但是他们不在乎啊。
糖和香精的存在，是很多不爱喝纯牛奶，不爱吃饭的宝宝，只爱喝配方奶的缘故。但天天指着配料表和成分表说配方奶好的配方奶御用专家们，请问这糖和香精好在哪里呢？
除了牛奶、水果等食材中天然含有的糖分之外，那些人工添加的糖都会被列为“游离糖”。根据世卫组织的建议，1-3岁的宝宝大概一天可以摄入20-30克的游离糖，最好可以控制在10-15克（每天总能量摄入的5%）。
配方奶里呢？举个例子，美赞臣安儿宝A+幼儿配方奶粉3段，每100克重含58克的碳水化合物，参考美赞臣国外1岁+配方奶的比例估算，碳水化合物中65%也就是38克左右是糖。再扣掉根据蛋白质量估算的牛奶成分中的乳糖量，那每100克配方奶的奶中，大概也有20克的糖是添加的白砂糖、乳糖和玉米糖浆。
而配方奶包装上大多建议孩子一天喝掉120克奶粉，也就是会摄入24克的游离糖。已经超过WHO推荐的5%摄入量，接近甚至超过10%的摄入上限了。这还没算进去孩子平时通过果汁、饮料、零食摄入的游离糖（正常情况下，即便不喝配方奶，大部分中国孩子的游离糖也是超标的）。
根据上面的估算，相当于每杯奶里加了8克左右的糖。如果你不愿意给孩子的餐饮中添加那么多糖，以及未来孩子因为糖摄入的健康风险来作为哄孩子吃饭的代价，那建议你再考虑一下。
因为孩子不爱吃饭，就给他灌糖奶，这好么？这只会进一步恶化他的饮食习惯吧。
也许有些读者对我们上面用估算的方法给出糖含量不满意，这的确挺令人不满的。
或许因为家长都知道要控制糖的过量摄入，所以在中国发了大财的配方奶公司就是不给中国用户说明产品中的糖含量。在国外美赞臣、雅培或者可瑞康等大部分配方奶公司的官网成分表上，都乖乖标注着配方奶中Suger（糖）含量。但在中国，没见过。
▲美赞臣国外官网
▲雅培国外官网
▲可瑞康国外官网
超市中，随便哪个饮料、零食里面都明明白白在碳水化合物下面标着的糖的量。但在天天吹嘘配方精准详细的配方奶上，这却被“遗漏”了。
▲某配方奶国内的配料表，“忘了”说明糖
经过半年的辅食添加阶段，宝宝在1岁之后，可以从餐饮中获取绝大部分的营养。对于大部分宝宝来说，可能造成营养失衡的，并不是他还不能吸收什么，而是因为饮食习惯的问题。因此改正和建立良好的习惯，才是真正避免营养不良的方法。
如果你曾看过这篇娱乐节目的文章，请忽略里面“配方奶可以一直喝下去”的建议。面对中国儿童日益严重的肥胖问题，减少无谓的糖过量摄入是关键。如果你不想孩子未来花大量的时间和金钱来减肥塑身，那最好是从现在就帮他养成低糖的健康饮食习惯。
最后，每次都有读者留言说因为国内奶源不好，所以只能海淘配方奶，提前回复一下：你能海淘到奶源放心的进口配方奶，那相信你也一定能买到奶源放心的进口纯牛奶。中国电商和超市里能买到全球各个国家的液体纯牛奶。虽然UHT常温奶的营养跟巴氏奶相比有一点点损失，但如果你买深度加工产品的奶粉时都没担心过营养损失问题，就不需要在常温奶上纠结了。
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参考资料：
https://www.dietitians.ca/Downloads/Factsheets/Food-Sources-of-Phosphorus.aspx
https://www.meadjohnson.com.cn/cpzx/enfa-s3
https://www.enfamil.com/products/enfagrow-toddler-next-step
https://www.karinourish.com.au/products/12plus-month-range/karicareplus-toddler-growing-up-milk-stage-3/
https://similac.com/toddler-formula/go-grow
http://item.jd.com
http://www.health-science-spirit.com/calcium.html