准备吃佐丹力159换食的你，准备好了吗？
很多急于调理亚健康或瘦身的朋友，看到别人换食带来非常好效果，于是就迫不及待地想开始换食，佐丹力159素食全餐换食带来的效果众所周知，虽说换食没有固定要求一定要在什么情况下进行，但在换食前也必须做好充份的准备：
1、时间上的充许
2、意志力要坚定
3、体能上要充份准备好，
因换食原则上规定是3天，7天，14天，21天，
也是一个相当性的周期，通过週期性的换食不仅能让五脏六腑自我休整，还能做到排毒素、通气血、补营养三位一体，从而恢复人体自愈功能。
如果事前没做好准备工作，急于换食，换了二天又忍不住偷吃，再过二天又口馋坚持不住了急着复食，这换食的意义就白做了，再者，复食工作如果没做好，更是伤及肠胃及肝脏功能，对五俯六脏造成更大的伤害，功过得失可想而知。
所以，凡是成功换过食的人都非常了不起，要过几个坎。
第一，自己的心坎。首先要过自己这一关，不要别人逼着来，要自己思想和我们的身体统一。心甘情愿，毫无抵触地去做好换食这个事情。心中无抵触，身体坦然接受，那换食的效果特别好。
第二，过别人嘴巴这道坎。换食的时候，身边的朋友家人就会说，哎呀，换什么呀吃一点吧，这么香的东西……人生苦短，不就是吃喝二字，何必为难自己呢……你又没有什么毛病，你又不胖换什么食呀等等这样的说法，如果这个时候稍微有一点动摇，那我们就坚持不下去了。我们要经得起诱惑，享得了繁华，一生很长，七天很短，我们是为了自己身体的健康，是为了以后更好的吃，为了以后更好的活。
第三，要过调整反应的坎。有些人内体很好，可能换食期间，什么都没有，平平静静的度过了，那真是福气。绝大多数的人都会有这样那样的小毛病，换食期间会或多或少，或轻或重的调整反应。考验我们的时候真正的来临了，有人会熬不住，会恐惧，会害怕，会不相信自己的身体而退却。
所以成功换完食的人，都是非常了不起的人，食色性也，能控制好自己嘴巴，管住自己的欲望，那我们还有什么做不好，你们说对吗？！
换食养生的三个步骤：
1）减食期：在换食开始的前三天逐渐减少日常食量，以减轻消化系统的负担。
2）换食期：停止进食日常食物，只吃159能量餐, 喝温水。
3）复食期：换食之后开始恢复饮食，换食效果好坏跟复食息息相关。
A、不可吃固体食物，要从米汤稀饭开始进食；
B、不要吃高蛋白食物，可以吃较清淡的瓜果蔬菜汁；
C、吃饭速度宜慢，不可多食；
D、适当补充159能量餐；
哪些人需要【换食养生】？
1）想戒烟、戒酒或戒掉不良嗜好者
2）想减肥或增肥者
3）想净化血液排除毒素者
4）想拥有靓丽肌肤者
5）免疫力低下想恢复活力者
6）准备怀孕者
7）想改变饮食习惯及加强心灵修养者
8）亚健康及各种慢性疾病者
哪些人不适合【换食养生】？
1）对换食养生不认同者
2）体重低于标准体重25%者
3）患有严重疾病：精神病患者、危重病人、身体极度虚弱者
4）孕妇儿童不宜
换食带给身体的好处！
在使用159换食期间，因为正常食物来源减少，同时159很容易被吸收利用，身体节约了大量的消化能量进入身体的排毒，组织的修复系统，同时又供应给身体完整的修复材料，使得身体恢复的效率大大提升，于此同时原来的热量供应体系被切段，身体由于缺乏主要热量来源，被迫启动后备的自愈体系，把原来堆积在身体中的垃圾，有害的组织细胞，多余的脂肪、异蛋白、息肉、癌细胞等当做能量燃烧掉。结果会使我们的器官和血液获得洗涤人体病变消失，这种现象叫做自身溶解。
所以说换食并不是爱美人士的专利，无论你是胖者、瘦者、身体健康者、长期病患者、调理亚健康者，在条件充许的情况下都需要给身体定期来一个大清洗，目的是更新细胞，让细胞定期更新而变得更加强壮，在抵挡病菌入侵时变得更加强有力。这就是佐丹力159为什么提倡轻辟谷法的目的，换醒身体的自愈功能。
准备换食的你，做好准备没有，不带负担，轻松上阵，给自已来个身、心、灵、的全新洗涤，加油，你可以的！
附：159素食全餐与便秘的关系
产生便秘的三种原因：一种是肠胃蠕动和吸收功能下降引起便秘！一种是吃得太精致食品引起便秘！一种是肾气不足带动不了！那如何吃159能解决这三种便秘情况第一、二种情况：每天早上5:00-7:00，先喝200毫升的温水、再吃159素食全餐，再喝200毫升温水。第三种情况：每天下午5:00-7:00，先喝200毫升的温水，再吃159素食全餐，再喝200毫升的温水。坚持7-30天。你会发现便秘解决了。大号也粗了！
现在大家有个疑问，就是吃了159素食全餐有便秘的现象，只有几个拉肚子。前者，你脾胃虚，气虚，气滞，便秘期间会大量排泄浊气！后者，基本上是有肠胃炎的人！这两者会在一周后缓解！多喝水！按照我的方法：空腹200Ml水喝完，每次用开水泡一包159，搅拌开，焖三分钟再说吃。吃完配个桃子，苹果，或五颗青枣！它们是横向纤维，能够促进肠蠕动与排便！那么虽然便秘，大家注意一下，小便量有没增多，那是在代谢体内多余水分，这类型的人产后虚胖者居多，但在一周后会缓解！
之前没便秘吃了159以后有便秘，是什么原因？
是因为肺气不足'导致大肠蠕动差。身体调理需要一个过程'身体缺的营养太多，每包的159能量餐的营养都被每个细胞和脏腑所吸收，身体里的空缺太多，细胞和五脏六腑的营养不够，所以才会出现这种情况，不是便秘是自身身体的营养缺太多！只要坚持吃，填满补足身体里所缺的，就会慢慢改善的！
为什么159换食不排大便？159营养精华，吃的少，差不多都吸收了，食物残渣相对少，体积不大，不足以刺激肠壁引起收缩及便意，一般复食后会排便，复食还是便秘的说明缺营养比较多，继续159代餐，定期多换食几次便秘就会好转。
便秘出现的解决方法：
复食后便秘还很严重的可以配合一个巴德维配方
到大超市，购买有机生榨亚麻籽油与原味酸奶。
早晚各一次15ml亚麻籽油加一袋原味酸奶，搅拌均匀喝159之前空腹喝下。
有便秘的朋友要养成早起空腹喝水的习惯：和大家分享一下平日里应该养成的习惯，早晨温水，最科学的清理大小肠方法是，开水降至45度左右加蜂蜜，节奏感小口服下，而且要在早餐前半小喝。复食后恢复正常饮食时，多食纤维素丰富的蔬菜，如芹菜、丝瓜等。适当吃一些瓜果及“产气”食物，如豆腐、笋、萝卜等，都可以促进肠蠕动，利于通便。
另外，可以配合做运动：每日腹部按摩及提肛运动，可提高排便能力：早晨起床或晚上睡觉前，取仰卧、双腿屈曲位，双手重叠置于右下腹部，沿着结肠走向进行，由升结肠向横结肠、降结肠、乙状结肠做环形按摩，即从右下腹部开始，向上、左、下顺时针方向做环形按摩，由慢到快、从轻到重，以加快肠蠕动，促进排便。另外，提肛运动也是防治便秘的一个不错的方法，操作也比较简单，可采用站、坐、卧等姿势，吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松，如此反复多次，也可提高排便能力。
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159素食全餐是国家QS标准的食品，对身体的改善因人而异，因能量餐内含有大量坚果类食材，对坚果类食材曾有严重过敏史的消费者慎用。
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