【男生勿进】159经期前中后的吃法
【159经期前中后的吃法】
*经期前换食对经期前的各种症状做到很好的调理。
比如：胸胀，头痛，肚子酸胀，都会调理减轻至没有症状！
*经期中换食，会调理不正常的经血量，肚子涨痛。
*经期后期换食会加速排毒效果，减肥排毒。
【女性专用减肥小知识🏻】
减肥四部曲：月经期间不要太饿着自己！但从第四天开始要严格控制
▪️月经后第一周是减重黄金期！
▪️第三周是排卵期，这个时期会变馋.发现自己总想吃东西.适当控制
▪️第四周是魔鬼期👹.脾气暴躁.激素水平提高光减不瘦的平台期也出现在这个时间
▪️把月经后期和第一周一定要充分利用！后边的两周用来巩固战果！大家可以体会一下️
有人问为什么吃159能够改善失眠？
中医认为失眠的成因分为以下几类：
①心脾两虚型 不易入睡，或睡中多梦，易醒，醒后再难以入睡，或兼心悸、心慌 神疲、乏力、口淡无味，或食后腹胀，不思饮食，面色萎黄、舌质淡、舌苔薄白，脉象缓弱。
②阴虚火旺型 心烦，失眠，入睡困难，同时兼有手足心发热，盗汗，口渴、咽干，或口舌糜烂，舌质红，或仅舌尖红，少苔，脉象细数。
③心肾不交型 心烦不寐，头晕耳鸣，烦热盗汗，咽干，精神萎靡，健忘，腰膝酸软,女子月经不调。舌尖红，苔少，脉细数。
④心虚胆怯型 虚烦不得眠，入睡后又易惊醒，终日惕惕，心神不安，胆怯恐惧，遇事易惊;并有心悸、气短、自汗等症状。舌质正常或淡，脉弦细。
⑤肝胆两虚型 肝病日久，身体亏虚，虚烦而难以入睡或入睡后容易惊醒，终日惕惕，胆怯恐惧，遇事易惊，舌淡，脉细弦等。
可以看到失眠产生的种种原因都是出自心、肝、脾、肾几大脏器出现的亚健康问题，而造成这些亚健康最直接的原因就是错误的起居生活方式，以及糟糕的饮食习惯，最重要的就是常年缺乏各种脏器需要的营养元素所导致的。
那么经过159素食全餐营养的补足以及7天换食的调理以后，不仅仅是失眠，很多慢性疾病都能因为脏腑补足营养了，启动自愈力而自我修复。
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159素食全餐是国家QS标准的食品，对身体的改善因人而异，因能量餐内含有大量坚果类食材，对坚果类食材曾有严重过敏史的消费者慎用。
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