遇见159|初次体验的家人应该怎样吃？
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换食复食期间注意事项
换食、复食期间不要做：
A. 剧烈运动、精油开背、桑拿、汗蒸、夫妻同房、夏天不要对着空调吹，最好穿长裤和袜子。
B. 换食和复食期间如果有异于平常的身体反应，均为调理反应。不用担心和紧张，一般几天后会自动消失，有的第二天反应就会消失。不需要吃药或者涂任何药膏。
C. 除非心脑血管疾病或者长期吃药的人，换食和复食期间药还是不要停，吃完159以后再吃药。
D. 一定要大量喝水，尽量白天多喝，晚上少喝。喝水可以更好的促进毒素和脂肪的代谢。
E. 每顿吃159前先喝两百毫升以上的水，吃完再喝两百毫升的水，尤其是早上起床，一定要喝杯水，更好的促进排毒。
F. 早上第一顿饭为什么要吃159？我们人体经过一晚上的睡眠，会分泌大量的酸性物质，159是碱性食品，早上第一口饭吃159，可以调节身体的酸碱度。
G. 晚上睡前为什么要吃159？睡前一个小时吃159，可以很好的调理脾胃，调理睡眠。现在大多数人的脾胃失和，睡眠质量不高，所以睡前一包很重要。
H. 饭局之前为什么要吃159？外面的饭菜油水太大，尤其还有油品的问题。饭局前吃一包，不仅有饱腹感，可以控制食量，还可以保护肠胃，同时也可以解酒。
I. 白天吃159可以冲的稠一点，口感甜一点；晚上睡前吃要冲的稀一点，更容易晚上吸收和消化。
J. 一定要用刚烧开的开水冲泡，大约200毫升左右，想吃稠一点，水就少放一些。倒好水，搅拌一下，放置两三分钟就可以吃了。胃不好的人最好用锅煮着吃，这样调理胃效果更好。
K. 每天要喝的水，一定只是温白开水。代餐和随餐期间可以喝任何饮料，但是每天要保证温开水两升。
换食和复食期间只能喝温开水，其他饮料都不能喝。
看似条件严格，但是真的对身体好，你适应一个月最多，就会发现身体有很多的变化，比如肠胃好了，睡眠好了，皮肤亮白通透了，早起上厕所的问题解决了，体重降低了等等！
第一次吃佐丹力159素食全餐15个重点问题对于第一次体验佐丹力159素食全餐的人来说，159既简单又复杂，很多人都是看到亲戚朋友效果好才开始吃的，并不是因为了解这个产品。 第一次购买佐丹力159素食要知道的事项
有很多家人都遇到过类似的问题，比如：我换食体重就很顺利的下降，所以我会以我的经验来分享给身边的人：你要减肥呀？换食呀！换食最快了！有人早晚代餐就减肥了，然后就告诉别人：你不用换食，像我一样每天早晚代餐就会瘦了！有人有血糖高，通过换食血糖恢复正常了，然后就分享给别人：你要降血糖呀，用159换食，效果非常好！ ……159如何吃效果最佳
但是有的人通过别人分享的方法吃了之后，没有达到所描述的效果，就开始怀疑了，疑惑了，159到底行不行？159不行吧？……
虽然我们会给159的各种吃法，很多人也会问：高血压怎么吃、糖尿病怎么吃、湿疹怎么吃、强直性脊柱炎怎么吃……其实159怎么吃都可以，非要一个吃法，也就只能给你最基本的4种，换食、代餐、随餐、餐后半小时吃。第一次吃佐丹力159素食全餐15个重点问题
159素食全餐的安全性159素食全餐产品手册
如果你只是想补充营养，因为平时工作忙，没有时间顾及到每天吃多种的食物，那么你可以把159当成你的营养早餐，因为从健康的角度来说：早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少；早晨要吃好的意思就是早晨要吃得营养，何谓营养？不是吃了鸡蛋牛奶燕窝鲍鱼就是营养，而是要全面补充营养，鸡蛋牛奶燕窝鲍鱼主要提供给身体的是蛋白质和微量元素；全面补充营养就是七大营养素都需要，所以159作为你的营养早餐是最方便最精准的食物了；如果一包159你觉得吃不饱，可以配一个鸡蛋、一点水果，也可以在上午10点左右加餐一份水果和青菜。第一次吃佐丹力159素食全餐15个重点问题
如果你有固定的早餐搭配，也可以把159当做两餐之间的点心，补充能量的同时，不增加身体的负担。
如果你长期都有应酬、大鱼大肉，意味着你的身体里有很多的垃圾毒素，还有很多的油脂，那么159除了作为你的营养早餐，还可以替代你的晚餐；一方面，身体的垃圾毒素要通过自己的细胞来代谢出去，就必须要“开源节流”，在减少每天身体摄入的“负担”的同时增加细胞的能量；一方面晚餐替换成159，就等于把你晚餐的饮食结构做了调整，以前你吃得油腻、吃肉多、蔬菜水果少、吃很多，现在让你吃少了，让你晚餐的营养摄入均衡了，吃进去的都是细胞需要的，没有多余的油脂、葡萄糖堆积，让细胞能轻松一点，工作少一点。第一次吃佐丹力159素食全餐15个重点问题
如果你觉得晚餐吃一包，完全吃不饱，也可以用它来作为你晚餐的主食，就像你平时喝粥一样，喝粥的时候一样要配点咸菜、肉类，那么159本身就是粥，为何不可替换呢？这碗粥营养均衡，配肉配菜都不冲突。
主食吃大米饭有充足的碳水化合物，但是过量的碳水化合物进入体内，转化为葡萄糖，身体消耗不掉的葡萄糖会储存为肝糖，如果继续用不上，就会转化为脂肪。主食吃159，实际上吃的是七大营养素，能供应身体需要的葡萄糖，但是这个量有限，所以不会有过多的葡萄糖堆积起来，也就没有堆积脂肪的风险。
如果你是怎么吃都不会胖的那一类人，那么说明你每天身体消耗的要比摄入的多得多，不管是主动消耗（运动量大），还是被动消耗（神经过于紧绷）；这样的身体就更需要营养均衡和营养充足，为什么呢？因为细胞工作量大呀！别人每天消耗三碗米饭的能量，你要消耗六碗米饭的能量，但是胃就那么大，也都一样吃三餐，所以你吃进去的食物都被消耗掉了，没有可囤积的能量（脂肪）。第一次吃佐丹力159素食全餐15个重点问题
在这种情况下，你可以选择三餐后半小时再吃一包159，为什么呢？因为你先摄入了大分子食物，开始转化能量，半小时后你再补充一次七大营养素，一方面让胃有饱腹感，一方面给细胞“充电”，在有效的时间内让身体能储存一点能量；同时建议你的食物摄入顺序为：米饭+肉---蔬菜。
当有人因为疾病来询问159怎么吃的时候，我们常常会说：159是粮食，不是药，不问病，想怎么吃都可以。你要通过159来调理身体，希望身体有一个好的进度，可以尝试各种吃法，当然在你刚接触159的时候，我们可以给你吃法的建议，但是当你越来越了解159之后，我想还是由你自己来找出最适合你自己的吃法。
你可以尝试随餐、代餐、换食、餐后、睡前等等。反正它是粮食，它是营养，就算吃不对时间，也不会对身体有任何的负担，如果你尝试出了最适合你的吃法，你就可以把这个营养发挥到最大价值！第一次吃佐丹力159素食全餐15个重点问题
早一包，上午10点左右一包，中午常规吃饭，（有意识多吃蔬菜水果，少吃精米精面）。
晚饭前一包，晚上常规吃饭。（有意识多吃蔬菜水果，少吃精米精面）。
早一包，上午10点左右一包，中午常规吃饭， （有意识多吃蔬菜水果，少吃精米精面）。
晚饭一包。
早一包，上午10点一包，中午一包，下午三四点一包，晚饭一包。第一次吃佐丹力159素食全餐15个重点问题
早一包。
午饭吃粥，清水蔬菜汤---煮地瓜土豆玉米、烂面糊---鸡蛋素菜（逐渐过渡）。
晚一包---159+素菜---素菜（逐渐过渡）。
以上任何阶段饿或馋了，都可以用一包159代替。
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