作为心理咨询师，如何回答「心理咨询有什么用」？
心理咨询师是不是自己就有心理疾病？
心理咨询会上瘾吧？
那么贵，做那么多次能改变吗？
情感咨询是不是也是心理咨询？
很多人对心理咨询充满了迷思和误解，甚至很长时间以来，提到心理学，很多人都会和“算命”、“猜心”、“解卦”等联系在一起，而心理咨询更是蒙上了一层神秘的面纱，只聊天，真的就能解决问题吗？
那么心理咨询到底有什么用？咨询师们自己是怎么看的呢？
来听听他们怎么说！
心理咨询让我们可以真实地做人
我们大多数人生活于这个世界，其实每天都是在重演着已经熟练“演绎”的自己，并且不太会察觉，所以又会把很多的困难当成一次次“世界对我不公，别人对我不好，自己都是问题”，然而真正在发生的这些，其实也只是自己的躲避和害怕。
真正的困难，或许是面对那个真实，你知道并且痛苦地理解着，其实这一些我有选择但我不愿意去选择，因为那个更痛。当然这些都是内心活动，外在可以找到太多的现实原因掩饰，譬如夫妻间常说的“他就是这样的人，我能怎么办。”工作中常见的“他们都不愿意帮忙，领导又偏袒，我有什么办法呢”等等。
所以很多人遇到了现实困难来找心理咨询，其实也知道背后的问题都是内心里的那个“自己”，因为咨询师并不能帮你去解决其他人的问题，而是要带着你一起去看看那个“真实的自己”，在咨询里重新去迎接那些情绪、感受、关系。
咨询很难，咨询很痛，但是，咨询也很真实，咨询让你更真实地做自己。
心理咨询催化了改变的发生
看到这个题目的时候，突然想起来在开始做咨询时间不长的时候，曾经很迷茫的和一个咨询师朋友聊，我们的咨询到底是哪儿起到了作用。
有这样的疑问的原因是我们都看到了来访者的改变，但是我们都很悲观的觉得，其实我们的工作对来访者的生活来讲，只是非常短的一段时间里发生了一段关系而已。
而来访者大部分的时间也依然是在自己的生活中产生了很多经历、体验、情绪。那么我们凭什么能认为心理咨询师的工作会用一周一个小时的时间真的帮助到来访者呢？
一直到有个晚上，不知道是什么给了我灵感，可能是不太亮的路灯跟周围的安静吧，我突然想到了一个词：催化剂。
来访者真正的改变其实是开始在TA开始想要进行心理咨询的那一瞬间就开始出现了。因为从那个时候开始，我们就开始准备面对一些一直存在，但一直逃避或者是忽略的东西了，而咨询，是我们面对这些东西的途径。
与其说，是心理咨询让来访者出现了改变，还不如说，来访者想要让自己变得不一样，咨询催化了这些变化的发生，因为这么勇敢的面对自己的人哪怕没有心理咨询，也可以用其他很多方法实现自己的目标。
借用我高中化学学到的方程式，我觉得心理咨询就像是过氧化氢分解过程中的二氧化锰，其实没有二氧化锰，过氧化氢也依然可以分解出氧气，但二氧化锰加快了分解的进程。
所以心理咨询绝对不是生活中的必需品，我觉得它更像是调料，你可以没有它，也可以选择放上它，看看你的生活会有些什么变化。
心理咨询关于“变”与“不变”
Well，没啥用。
也不是在自砸饭碗，我本来就不认为咨询对每个人来说都是必需品，所以如果一个人觉得自己都挺好，其实大可不必纠结咨询的作用，继续快乐地自信放光芒叭。
However, 它确实有用。
它关于变化。它帮助困在茧里的蛾子扑腾出来；帮助自感渺小的毛毛虫变成上天的蝴蝶；帮助迷路的人找到家。心理咨询像助产，帮助一个人抚育新的自己。
它也关于不变。它帮助蛾子在茧里得到补给，而不只是被困住；帮助毛毛虫喜欢自己，尽管行动迟缓，但能看到自己拥有高超的伪装能力；帮助迷路的人带着享受之心继续漫游。心理咨询像大力水手的菠菜：不是一定要“改变！改变！”，做自己也可以感到有力量。
对了，我是认真地说它有用。心理咨询效果的研究可以分为结果研究（总体上咨询有没有用）和过程研究（咨询中的哪些因素有用）。半个世纪以来这些研究已经做过很多，不放心的朋友可以自行检索。
再对了，上面说的咨询是指由有系统、正规的受训背景，且遵守伦理的咨询师开展的，见《中国心理学会临床与咨询心理学工作伦理守则》。向你推销、给你“包治”担保，以及等等不符合伦理的，不算在此列，大家谨慎辨别～
心理咨询让你成为自己真正的主人
对这个问题，我觉得大部分人已经有了一个答案了，但是作为心理咨询师，我的答案可能和大家是不一样的。你或者觉得心理咨询是不开心、有纠结的时候为你开解，帮你出主意，指点迷津，或者是给有心理疾病、有精神病的人做治疗，但我的回答是：让你成为自己真正的主人，而不是无意识的奴隶。
从人类诞生以来，我们一直在苦苦地求生存，为了应付连绵不断的战争、瘟疫、饥饿，我们用尽了所有的力气，没有时间来关注自己的心理。现在时代发生了巨大的变化，但是由于基因、社会文化、家庭习惯的传承，我们的底层思维、潜意识还停留在过去求生存的年代。
过去适应环境的方式已经不适应了，而我们理性层面虽然明白，但人的底层大脑还是过去的神经回路，这样大脑各部分会拉扯、冲突，你做决定的时候会犹豫，或者无意识做了自己不想要的决定，做了决定又难以执行，这样就不能发挥我们的潜力，基至带来痛苦。
心理咨询是帮你看清楚自己内心，从理性到潜意识乃至更深处。从而让你自由的选择，成为自己真正的主人，而不是让无意识的替我们做决定。你自我会得到成长，变得更有力量，明白你真正想要的，做自己想做的事，说自己想说的话，内心和谐，达到一种幸福安宁的状态。
在心理咨询中收获成长
「心理咨询有什么用？」?
心理咨询是一面镜子，帮助来访者看清真实的自己。咨询师的中立、接纳的原则会让来访者放下生活的面具与顾虑。来访者不会被各种“标准”评价，因而获得释放真实自我的空间。
心理咨询是一把舒适的椅子。来访者可以卸下负担，放松自己，因为保密原则与专业的倾听让来访者安心的表达烦恼与困扰，也能够学习面对负面清情绪的应对方法。
心理咨询是一段旅途，这一路咨询师有时是同行的伙伴，有时是指引方向的路标。来访者从中可能会看到人生中的不同风景，也有机会体验不顺利的烦恼。
心理咨询不是全能的，却是一种收获疗愈与成长的方式。
真实、轻松、自在
我是一名精神分析取向为主的咨询师。
如果有人问我，心理咨询有什么用？我一般会说：你对你自己，对你的关系（包括普通人际关系，亲密关系）是否满意或者是否有兴趣？你想不想整理和研究一下你自己以及你的关系？
如果你想把自己关照得真实、快乐、轻松、自在，你可以考虑去寻求心理咨询。
心理咨询让你成为自己
心理咨询有什么用？这个问题我也常思考，作为咨询师我学习了很多理论，知道不同流派的心理咨询的有效点不同，CBT擅长治疗症状，AEDP可以快速帮助来访接触核心感受，DBT对情绪管理很有用，精神分析能够深刻揭露无意识，等等…
同时作为一名来访者，我对心理咨询也有很深的体验。最初我也和许多来访者一样渴望快速解决现实困难，改变以及成为更理想的自己；但我慢慢的意识到比起成为更好的自己，重要的是成为自己。
成为自己意味着接纳自己的不足，清晰自己的感受，知道自己是谁，想要什么，为自己负责。从真实的自己出发，向内能自我照顾，不需被拯救；向外能够在关系里自如，不被他人的期望所困，尊重自己的存在方式。
过程虽不容易，且十分缓慢，往往也是无声无息，但暮然回首，已过万重山。
最后我想心理咨询最大的魅力，正是帮助一个人真正的成长为人吧。
增加心理自由度
1、实现心理成长
通过付费的固定设置的心理咨询，通过对话，可以让来访在促进性的咨访关系里获得自己无法单独实现的心理成长，并且在心理发展空间里不断内化，最终实现让自己成为自己的心理咨询师。
2、用平行关系找到根源症结
安全的咨询关系中，通过对话，回到过去养育关系中，现实中的人际关系里，当下咨访关系中，用这三条平行关系来看见自己的人际关系模式，当时当刻情感会流淌宣泄，哀悼会发生，改变会出现。
3、突破限制性信念
来访者找到咨询风格匹配的咨询师。咨询师和来访者建立良好的咨访关系，识别来访人格水平，运用摄像头视角和镜子理论帮助来访打开心扉，觉察正反移情促进咨询，让来访正确地对待自己的问题与挑战，化解情绪，增加自信力，提升来访人际互动能力，改变认知，让来访重新拥有健康心态和健康的人格，获得生活的掌控感。
4、增加心理自由度
“教人自渡，授之于渔”，两个心灵在有序和无序之间重复出现的相互识别和确认，允许自己有不足，有优点与缺点，成长路上总是有亮点、需要改善相伴的。咨询师帮助来访建立积极的思维模式，提高认知水平，接纳自己的不完美，恢复爱的能力，真正主宰自己的灿烂人生。
心理咨询帮你找到自己的生活方式
作为一名咨询师，被别人问到心理咨询有什么用的时候，我往往会回答这样一句话，心理咨询跟生活一样，有惊喜也有缺憾。
其实作为一名咨询师，从业之前后一直贯穿着职业生涯的一件事就是“个人体验”，说直白一些就是以咨询师的身份去做一名来访者去接受心理咨询。而这样一个过程也潜移默化的影响着一个人的生活。
心理咨询中不同的流派有不同的工作框架，而我接受的是动力学方向的心理咨询。当然这确实需要长时间的积累和等待。这个过程中体会到的是更丰富的情感体验，更强有力的精神支持，更多的包容与理解，看着自己慢慢的变得更好，对自己的认识更加清晰等等。
在这里其实我想重点谈一谈被理解这样一个需要。我想大家多数时候都有过这样一个经历，就是看着某个星座的描述，对应了自己身上的某些特质的时候，大家会说星座这个东西真准。其实这里面就暗含了一个需要，一个被看见被理解的需要。
就像我们看到了一本书或是一篇文章，里面有自己的缩影，这时候往往更容易共鸣。而心理咨询的核心工作之一恰好就是去不断的理解来访者、帮助来访者自我理解。这在一个快节奏的时代是很有必要的。有的时候咨询中被理解到的相遇时刻，往往会让人突然感觉到欣喜和希望。
当然咨询师作为人，心理咨询作为人创造的学科，也有着自身的短板和局限。当我们带着一个症状走入咨询的时候，并不是所有的症状都能够通过心理咨询去解决，这就是心理咨询中的缺憾。就像我们每个人心中都有一些理想注定无法实现一样。
所以回到开头的主题上，心理咨询跟生活一样，有惊喜也有缺憾，我们作为社会群体中的一员，所需要做的也是在明知道生活充满遗憾，但是依然去拥抱热爱生活。生活是一种修行，而心理咨询也是生活修行中的一种方式，明晰并找到适合自己的生活方式，这就够了。
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