敏感多虑、没安全感、害怕被抛弃...你可能是「焦虑型依恋人格」
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有这样一类人：TA们敏感多虑，总是害怕被拒绝被抛弃；TA们缺少安全感，总是想要确认自己在别人心中的地位；TA们时而粘人，又时而想要回避。这种人也许具有焦虑型依恋风格。
依恋风格及其影响
依恋风格往往可以代代相传，因为大多数父母倾向于延续长辈的教养方式来抚养自己的孩子。
有些父母会对孩子忽冷忽热，时好时坏。当照顾者无法给予孩子持续稳定的关注和照料时，会给孩子带来很大的困扰，导致焦虑型依恋的产生。
焦虑型依恋也可能是由"侵入性"或"冲击性"的教养方式造成的，采取这种教养方式的父母更多考虑的是自己的需求而非孩子的需求。
在这样的家庭中，父母和孩子可能会角色互换，即孩子像个大人一样来照顾父母。这样的父母也可能经常批评孩子，或对孩子有较高的期望。
焦虑型依恋是种什么感觉？
焦虑型依恋的人很敏感，会过度迎合他人的需求。
TA们可能非常关注别人的一举一动，并会想象甚至假设他人的想法和感受。
因此，对焦虑型依恋的人来说，感觉自己被接受、被喜欢是非常重要的。
所以TA们可能会讨好别人，迎合别人对自己的要求，哪怕这些要求是自以为的、想当然的。
TA们也非常专注于自己的内心世界，纠结甚至迷失在自己的感受中（通常是负面感受）。
TA们会想很多，但通常是反刍性思考，因此TA们有时很难以中立或观察者的视角，冷静地思考和反思。
强烈的自我情绪会让TA们沉浸在自己的世界里，因此TA们非常需要得到他人对自己的理解和认可，这会让TA们不再感到孤独。
因为太害怕被抛弃，焦虑型依恋的人可能会心生嫉妒或猜疑，这可能导致TA们有些粘人。
TA们常常害怕自己一个人，甚至无法独处。TA们会不断地与人亲近，或寻求亲密关系，并且高度情绪化，感觉自己需要依赖别人。
然而，还有一些人会选择回避。因为别人而产生的强烈情绪和感受压得自己喘不过气，所以TA们可能会将自己的内心封闭起来。
与朋友在一起，自己可能会产生怨气，甚至觉得痛苦。对自己的恋人可能会产生难以忍受的失望，甚至觉得厌烦。
最终这种对感情的反刍导致自己越来越疲惫，于是决定封闭自己的内心。
虽然在某些时候，也想要敞开心扉重新拥有这些关系，重新获得爱，但再次尝试后的结果还是封闭起了内心。久而久之，就形成了一个恶性循环。
具有焦虑型依恋的人，常常会有以下这些特征：
◍ 对自己要求较高。
◍ 过于完美主义。
◍ 容易体验到强烈的情绪。
◍ 在有压力的时候，情绪会被放大，容易反应过激。会过度依赖他人来帮助自己。
◍ 容易和情绪较劲，很难让情绪自然流淌。
◍ 为过去的经历或关系而困扰。
◍ 感觉焦虑不安，怨天尤人。别人可能认为自己不应该这样，或者觉得自己反应过度。
◍ 与人相处时，很难把握好边界。
◍ 与某些人相处会变得不安。因为对方给自己带来的情绪感受太过压抑，因此会封闭起自己的心。
◍ 经常感觉不满意或失望。
◍ 有时候只有感受到强烈的情绪，才会觉得某些事物是真实的。
◍ 对生活的某些方面感到无助或觉得已经失控。
◍ 感觉自己没有自主权，受制于人。
◍ 强迫自己照顾他人感受，但本质上是为了满足自己的需求。
◍ 擅长与他人建立很紧密的联系，但随后又觉得这种联系让自己不堪重负。
◍ 为了更快地与他人建立紧密的联系，会过度自我暴露，但随后又会对此后悔。
◍ 非常关心和照顾他人。但如果感觉自己的付出没有得到回应，会感到怨恨。
◍ 当冲突没有立即得到解决时，会感到惊慌失措。
◍ 对他人的行为和情绪过于敏感。
焦虑型依恋在亲密关系中的10种表现
6. 当伴侣不在身边或对自己表现得心不在焉时，会变得妒忌和沮丧。
7. 很难直接明了地表达自己的需求和愿望。
8. 感觉自己在关系中是付出更多的的一方。
9. 容易过度帮助自己的伴侣，使伴侣越来越"需要"自己。
10. 对伴侣能否满足自己的情感需求感到焦虑。
焦虑型依恋者如何自救？
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