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心理短片精选bot
嗨～这里是简单心理Uni「心理短片精选bot」栏目。
我们将搜集全球各地与心理相关的短片，以图文解析的形式与你分享，用一种轻松的视角带你了解心理健康和心理咨询的方方面面。
分享重点：1.情绪成熟的20个迹象2.推开门，听见情绪的呼喊情绪是人生旅途中和我们一路同行的重要伙伴，会带给我们多样的生活感受，同时在一些重要时刻帮助我们做出智慧的选择。我们可以通过外表轻松地判断一个人是否生理成熟，但我们需要在交往中才能慢慢分辨一个人是否情绪成熟。比起“情绪的婴儿”，我们大都更喜欢和情绪成熟的人做朋友。你意识到他人看似难以理解的行为背后实则隐藏着内心的恐惧与焦虑。你不再认为只有自己总是对的，和你观点不一样的人就是傻瓜。你眼中的世界不再只有黑白。随着时间的流逝，这种辩证的思考让你的生活变得更加有趣。你开始明白头脑中的想法不会自动被他人理解，你不再责怪他人无法理解你的意思。你放下了“对方应该知道我在想什么”这种期待，学会了组织语言，表达自己内心的意图和情绪。你逐渐学会自省，认识到自己的错误，也可以坦然接受它，然后鼓起巨大的勇气踏出修正错误的第一步——道歉。你学会了自信，这并非是因为你优秀、完美，无可挑剔，而是因为你意识到其他人和你一样，也会有愚蠢、恐惧或是迷茫的时刻。我们都是在边生活边缝补自己的缺口，有些小缺点也没什么大不了。你意识到父母也有他们自己的局限，有时他们力所不及，不能很好地胜任父母这个身份。他们或许也有未解决的个人议题，也在不断地和内心的恶魔抗争。于是在某个时间点，你对父母的愤怒和不满变为了理解和同情。你意识到对心境产生巨大影响的诸多因素：睡眠时间不足、基础压力水平过高或是摄入过多酒精等。因此，如果想同他人讨论一些重要的、容易引发争议的话题，你会选择一个合适的时间点。
比如，大家都已经吃好睡好、没有喝醉、没有什么其他事情绷紧神经的时候。如果有人伤害了你，你不会再独自生闷气 ，甚至把怒火积压数天之久。生命如白驹过隙，你再不期待他人能够及时自省，你会选择直接告诉他们自己的为何而愤怒，然后把那件事翻篇。你转而开始欣赏——“足够好”。（该词来自英国精神分析学家温尼科特,即不必追求100分，60分就刚刚好）。你意识到，生活里的确有很多事情让人很沮丧，但也有很多事情让你觉得“足够好”。你不再过于理想化，学会了对事情进展持有一点悲观态度，也因此你变得更平静、更有耐心、更宽容。你发现每个人都有缺点与优点。你学会更全面地看待一个人，而非只看到他的缺点。比如，某人虽然相当迂腐，但也极其认真，在混乱中他很可靠；某人虽然杂乱无章，但同时也很有创造力和眼光。当你不太成熟的时候，你可能会一见钟情。而如今，你不再轻易坠入爱河。你意识到，不管一个人看上去多么迷人、多么成功，TA也会有一些被光环效应所遮掩的缺点。你发现自己有时会变得“难以相处”，不过，你不再像从前一样多愁善感。你在交朋友时会善意提醒对方什么时候、什么情况下你会变得难以相处。你意识到因为过去的失误不断拷打自己，只会带来毫无益处的自我消耗。你逐渐和自己成为了朋友，虽然有时候你会犯错，但你仍然值得被自己善待。你开始明白成熟也包括与自己“孩子气”的那部分和解，不再要求自己时时刻刻表现得像个大人。你接受我们都有“变成小孩子”的时刻，当你内心那个两岁的小孩抬起头来时，你慷慨地迎接他，并给予他所需的关注。你不再对宏大的计划抱有太多期望，或者妄图一种长久的快乐。
你开始庆祝每一件进展顺利的小事，你的满足感会以分钟为单位增加。如果一天过得顺顺利利，你就会很开心。你对花朵和夜空感兴趣起来，你时常感到“小确幸”。你意识到，他人的思想像是一片沼泽地，只会让人越陷越深。你不再费尽心思打造自己在他人眼中的形象。你只会在意自己和一两个重要的人的看法。你不再假设批评你的人是想要羞辱你，或者是他们故意针对你。
你开始接受一些值得采纳的意见或建议，而不再拿起自己的防御武器，或坚信自己没有任何问题。生活似乎在日复一日地围绕着问题打转，你意识到自己需要跳出去，用新的视角来看待那些让你痛苦的事情。或许你会花更多时间在大自然中散步，养一只宠物，或是欣赏夜空中的银河系。你了解了你的过去是如何影响你现在对事件的反应的，并且学习去纠正这种影响可能带来的某些扭曲。你不再总是跟着自己的第一感觉走，你开始对第一反应保持怀疑。当你开始一段友谊，你会发现他人更想了解你有什么问题和烦恼，这样他们在面对自己的痛苦时就没有那么孤单了。你明白了相互分享彼此的脆弱，能够让你们变得更亲密 。当情绪敲门时，你需要自检一下，理解自己的情绪来源，或是对生活工作做些减法，这都会让我们获得更加愉悦健康的情绪体验。如果你发现自己情绪很不成熟，特别没有安全感，或是经常感到愤怒、恐惧、抑郁、很容易有被伤害感或被抛弃感......那么，或许是曾经的创伤在通过情绪向你呼喊：你的伤口还在化脓发痛，你需要仔细的关照自己。走向情绪成熟需要一个过程，请不要对成长过程中存在“情绪不成熟”的自己有太多苛责与评判，我们都值得更好的自己。简单心理免费热线小程序上线啦！
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