我的一个朋友，经常恋爱，也经常分手。每次都哭得惊天动地的，生死离别。
这次她又分手了，问她为啥分手，跟我说从没想过。不知道原因就哭得惊天动地。在爱情中经常搞事情的人，往往有一个共性：冲动，且情绪控制能力较低。每个人的情绪发展（emotion develop）成熟程度是很不一样的，原因在于每个人经历过的家庭因素、社会环境、职场环境等等都会影响到情绪发展水平。而情绪能力较低的人——主要包括情绪理解和情绪调节两个方面——往往不擅长照顾别人的情绪，也把握不住自己情绪，表现得像个“情绪巨婴”：认为世界都是围着自己转，认为周围的人应该像母亲一样照顾自己的情绪。一遇到困难可能立马情绪崩溃、行为低幼，有点像定时炸弹，不知道什么时候就会爆炸。心理学家卡尼曼和特维斯基的实验发现，有两个系统对个人决策会产生重要影响：情绪系统（热系统，hot system）和逻辑系统（冷系统，cold system），两者同时影响我们的判断能力，而往往情绪系统对决策质量会有负面影响。而情绪不成熟的人之所以会做一些惊掉大牙的事，是因为他们思考问题的时候更倾向使用“情绪系统”。“I am not good at spending time on my own.”
区分成熟和不成熟的一个关键，是看一个人是否有独处的能力。独处时我们会更多地思考“我是谁”、“我是个怎么样的人”的严肃问题。尽管思考这些问题的时候可能会让我们很迷茫，但是成熟的人通常会试着拥抱这种自我感受。在《去他妈的世界》里男女主吵架，男主第一次离开女主一个人独处，他感到了震耳欲聋的内心的声音。情绪上比较成熟的人会试着接受自己的愤怒、嫉妒、羞耻，而不是像个小孩一样总是想跟别人待在一起，把结伴的人当作自己的保护伞来逃避“我是谁”、“我怎么样”的问题。相反，情绪不成熟的人希望自己能时刻和朋友黏在一起，用和他人相处的时间逃避自我感受。
“I don't really remenber much about my childhood.”
对一个成年人来说，冷静地看待自己的童年不是很容易但足够重要。虽然相当多的人都在童年被挫伤过。回忆童年不是说要记清每一个细节然后把童年加工成理想化的样子，而是从一个成年人的角度冷静审视一下自己的童年。童年回忆对每个人来说来说都是记忆深刻的。而且那些声称自己不记得童年的人，除了真的可能是记不清了，也可能是他们还没从童年的挫败中走出去，还没准备好过成年人的生活。电视剧《完美关系》中的邦尼从小家庭不富裕，母亲又重男轻女。自从邦尼上大学后，家里就没有给她一分钱，全靠她赚钱养活自己。
图/《完美世界》
在上海打拼的邦尼害怕别人知道自己的原生家庭，努力让自己任何时候看起来都是外向的、热情的。故意把自己的原名“马邦尼”改成邦尼，并且对自己的家庭闭口不谈。因为不想让自己陷入原生家庭带来的挫败感，很多人像剧中的邦尼一样，没准备好怎么谈论自己的童年。但是如果你想拥有一段稳定成熟的关系的话，还是有必要看看对方是怎么对待自己的童年记忆的。需要警惕的是，情绪不成熟可能会让一些人变成妈宝男，结婚之后才会展现出巨婴的一面。“I have never thought about that before.”
跟情绪不成熟的人聊天，如果你问他们上段恋情是因为什么结束？你对于你的职业生涯有什么规划？对于过去，你有过什么后悔吗？“嗯……我从没想过这个问题……”他们大概率这样回答（没准会天真懵懂地看着你），像是初次考虑这样的问题，脸上露出为难的样子，表示实在太难回答了。尽管他们的答案听上去非常的委婉、谨慎，如果你信了，那你就错了。对情绪不够成熟的人来说，涉及到“元认知”的话题都可能会超纲（元认知，即对认知的认知，包括对自己的激情、悲伤、目标和过去经验的看法）。他们说自己没考虑过类似问题，并不是谨慎的表现，很可能只是缺乏认知，没思考过是什么在造成自己的“当下”、是什么正在给自己带来痛苦，以及自己多大程度觉知过这种痛苦。因为缺乏反思，所以答不上来。
图/《千与千寻》
“Everything is pretty good.It's fine, all is fine.”
“没事哈，没事。”当一个人总是说自己没问题，不论任何时候你怎么问，Ta都只告诉你没问题时，这里面肯定有点事儿。情绪不成熟的人描述他们的完美生活的时候，你会觉得他说的内容很虚，你也听不到他们在家庭、工作上的愤怒，失落、困惑、欲望。你能听到的都是缺乏细节的幸福宣言，一根筋式的快乐。
图/《致命女人》
他们可能只是没意识到正在自我麻醉而已。你几乎从这些人嘴里听不到不满，似乎他们总是无忧无虑，家庭完美、工作完美、恋爱完美。他们不愿承认别人过得更好，也不要承认自己不够好。羡慕一个比自己过得好的人，对他们来说是一件很小肚鸡肠、没有气度的事情，他们不会承认自己的嫉妒。对于这样的人，让他们清醒过来是很难的。“That is a load of psychobabble.”如果你跟情绪不成熟的人聊天的时候太过现实主义，说了太多真相，对方很可能会粗暴地打断你：“这件事本来没有必要搞得这么复杂。”你说自己焦虑，他们会让你“先把这件事放一放”，你说自己压力山大，他们会说“你还是见的世面太少了”。当情绪不成熟的人表现得“波澜不惊”的时候，你的现实主义大实话可能已经威胁到他们自己营造的良好状态了。有时候他们 “过于淡定”的态度会被别人误解为他们很自信。但事实上他们可能只是掩耳盗铃、自我催眠，不想去面对现实真相。对别人提出的棘手问题，他们更倾向于接受简单的答案，然后把其他的答案归为“想太多”。目的已经不是解决问题，更像一场自我形象保卫战。“作为一个在社会层面、肉体层面都已经是成人的个体，TA无法像三岁小孩那样行动做事。周围的人是以三十岁的成年人的标准在要求TA、对待TA，但TA却无法拥有三十岁成年人的情绪，TA的情绪有时候会像三岁孩子一样不稳定。”
如果你想等一名情绪巨婴突然转性，可能会很辛苦。研究表明，情绪调节的个体差异在儿童早期就出现了。儿童从2岁起开始有能力控制自己的情绪，伴随着表征和言语能力的出现，到青少年期便开始依赖内部感情，并根据外部环境来控制自己的情绪。所以情绪不成熟不是一两天的问题，要改也没那么容易。当然我们也要相信，人是在不断发展变化的。本文内容节选自简单心理《5句话，帮你正确鉴别爱情中的“情绪巨婴”》The School of Life. (2020, March). 发现情绪不成熟的5种方法. YouTube.
https://youtu.be/XdE17nu0zdo