安排！广油人的时间管理术！

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或许你以为的时间管理是这样？

不不不，这只是青铜段位的时间管理。

真正的时间管理王者其实是黑眼圈克星。

他们懂得安排劳逸结合，

既能够高效地自律学习，

也能够自由自在地娱乐。

想学吗？

悠悠带你揭秘广油牛人的时间管理！

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• 学校一等奖学金

• 校三好学生

• 国家励志奖学金

在家里上网课期间，请问你如何是自律、专心地投入学习中的？

我是应届毕业生，所以没有安排上网课，我主要的任务就是完成毕业论文和复习专业知识进行考试，最重要的还是坚持和设定目标。

① 抛弃娱乐工具，在学习期间把手机或平板丢在一个你看不见摸不到的地方。

② 必须有一个很强的完成计划的信念，做每件事之前都要定好deadline和一天的时间分配，并且分清每件事的轻重程度，有所取舍。

③ 一定要懂得劳逸结合，非常想玩的时候就不要逼自己学习了，玩开心过后就该有种紧迫感，你给学习剩下的时间又少了一点点。

④ 感觉压力大或者迷茫的时候，可以适当的找个熟悉的朋友或者家人倾述一下，这样可以让你更明确目标，自律性自然就提高了。

⑤ 要外出运动，运动能让一个人更有精神，提高学习的专注度。

可以同我们分享你在这个假期做学习计划的经验吗？

① 首先要规划好自己未来的工作或学习路线。

② 定好了远期方向，就应该规划近期目标，要计划明天、后天甚至是一周的计划。24小时的学习计划要量化到每件事的具体时长、具体内容、任务量等，如若发生突发事件，后期应该在哪个时间段进行填补空缺。

③ 在家学习效率的确不大高，但必须确保每天至少有8个小时是高效专心学习的。

一天天的重复执行计划，最后就会成习惯，不学习就会觉得浑身不自在。加油！大学时光真的过得超快，希望在你回头看过去时间的时候能够做到没有遗憾。

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• 2019年6月，发表论文《大学生

  短期支教存在的问题及对策

  一一以广东石油化工学院为例》

• 第十二届“认证杯”中国数学建模

   网络挑战赛全国比赛三等奖

在家里上网课期间，请问你如何是自律、专心地投入学习中的？

作为大四毕业生，疫情期间上网课的机会比较少，学习方面还是自学为主。

基于对自己性格的了解，我主要是采用以下两个比较普通的方法来实现专注：

①找安静的房间学习。疫情期间家人都在家，比较热闹，这种情况下我选择和正读高一的弟弟待在一起学习，并且戴上耳塞降噪。

②远离手机。番茄ToDo、Forest等APP的锁机学习功能值得一试，如果是自律性较差的同学，建议把手机丢在别的房间，这样做真的可以有效控制自己玩手机的欲望和时间，并且在一个下午的专注学习之后再拿起手机是十分坦然的。

假期里，你有没有学会某一项技能，或是在某一方面有所收获?

技能之一就是坚持健（jian）身（fei），1月份和3月份夜跑次数较多，2月份由于疫情严重，大多在家做室内运动，跳绳等等。跑步不仅让我感到放松和喜悦，也很大程度缓解了这段时间对于未来和学业的焦虑。

在学习方面的收获，是深刻明白了自我管理和时间管理的重要性，最大的自由定是自律带来的。计划被打乱是常有的事情，要学会自己调整，执行计划要从现在开始，而不是下个月一号再说。

可以同我们分享你在这个假期做学习计划的经验吗？

经验谈不上，只是分享一些自己积累的方法，希望有所帮助。

①要制定学习的阶段性计划和每日计划。计划可以使我们有条不紊，也有迹可循，计划要量化，可检测，今天背150个单词，专业课读完一章，如此可以清楚地看到自己是否完成，不需要安排得太满，量力而行，根据自己的学习进度适时调整。

②学习的同时做好笔记，可以提高注意力。建议在看书的时候用XMind-ZEN思维导图，边看书边做笔记，当晚再看一遍笔记，既能在学习时更专注，也方便复习。

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• 在核心期刊发表化工专业方面

  科研论文一篇

• 广东第八届大学生材料创新大赛

  本科生组总决赛三等奖

• 第15届“挑战杯”广东大学生

  课外学术科技作品竞赛三等奖

• 广东第八届大学生材料创新大赛

  金属材料赛区决赛一等奖

假期的时光可以是安逸的、空虚的，但也可以是忙碌的、充实的，对于我来说假期的主旋律则是写论文了。在放寒假前，导师叫我假期可以尝试写一篇综述，算是对过去所看文献和所做实验的一个总结。

放寒假大概有30多天的时间都在写家论文，为了力求内容丰富又精炼，需要对查阅大量文献，并对文献进行分析总结，每天不断地对文章进行修改润色。直到自己觉得勉强合格了，这才好意思法发给老师看。最终在易均辉导师的指导帮助下，把写好的论文投稿到了核心期刊《工业水处理》上，之后又针对期刊审稿人提出的意见对文章进行了完善，目前该论文已被成功录用。

另外，作为一名预备党员在假期也学习了不少书籍和纪录片如《习近平在厦门》、《追问》、《国家监察》等，当然在忙碌之余，有时也爬爬山、练练字陶冶情操、放松心情，总之度过了个较为充实的假期。

由于受到疫情影响，新学期开学初，我们只能在家通过网络课堂进行学习。对个人来说，也是对自律性的一次考验。每天除了认真完成课程之外，自己还要安排时间复习考研科目，虽然学习效率不比在学校，但通过给自己制定紧凑的学业安排，一定程度上也克服在家较为散漫的态度。

正如疫情一样，没有什么困难是不可以战胜的，在家学习亦如此。

最后，我想说：我们广油学子，防控疫情，在家学习，只争朝夕，不负韶华。与大家共勉！

优秀是一种习惯

自律给我们自由

相信大家一定收获到时间管理的小技巧了

那就让我们来一场学习对线吧！

 欢迎你在留言板安利自己的时间管理术

我有一个朋友说他想学……

-End-

来源 | 党委宣传部  陈桂芳  萧妙芳  焦长泉 

文字 | 吴青榆

图片 | 黄炫境 

排版 | 李思伟

核稿 | 刘水姣

审核 | 蔡雯姬

签发 | 刘国平

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