你看你，都胖成球了，还跟个没事儿人一样~
小石头说正事儿呢，你先别生气呀~
今天是 世界防治肥胖日
“减肥”这个话题，
对很多人来说，都是直戳心窝子……
但是不能不提，因为——
太胖，真的会要命！
肥胖症，
在全球来说，已达到流行病的比例
每年至少有280万人
因超重或肥胖而死亡
这不是危言耸听，我们来看看
世界卫生组织2017年发布的数据
关于全球肥胖的几个关键事实：
● 2016年，18岁及以上的成年人中，逾19亿人超重，其中超过6.5亿人肥胖。
● 2016年，有39%的18岁及以上成人（男性39%，女性40%）超重。
● 世界多数人口所居住的国家，死于超重和肥胖的人数＞死于体重不足的人数。
● 2016年，有4100万的5岁以下儿童超重或肥胖。
● 肥胖是可以预防的。
肥胖，不仅是身形上的改变，
体重过大，患病风险就会增大：
例如：心血管疾病、
糖尿病、肌肉骨骼疾患等，
甚至会引发癌症。
看完这些，再摸摸肚子上的赘肉
是不是该下决心减肥了呢？
那么，我们要首先要搞明白——
为什么会胖？
不知道大家有没有发现一个问题：
你在中石化加油站见过胖子吗？
几乎没有吧？
加油站不光胖子稀缺，
而且身材特别好！
这是为什么呢？
每天提枪几百次≈肌肉拉伸
提枪、油表归零、打开加油盖、收油枪插卡……
这些步骤，加油员每天得重复几百遍。油枪的重量大概在4斤左右，连上油管，重量更沉。
这样一天下来，相当于举了几百次杠铃。
追逃单的人≈有氧运动
在加油站加完油，一踩油门，不给钱，跑了……
这种霸王餐的现象，以前曾有不少报道。虽然现在有监控可以查，但是我们的加油员还是会去拼命想要去拉住车子。一不小心会摔上几个跟头滚几圈，有时还会被车子拖行带跑十多米。
百米冲刺，很消耗体力的好嘛！
消防演习+实战≈力量训练
8月21日中午，一辆小轿车路遇故障冒烟，车主欲驶入宁波石油莲桥加油站求助。油站员工发现情况，马上上前示意停车，阻止其进入加油区，以免发生危险。同时，疏散周边的车辆、提取灭火器灭火。多名员工将熄火后的车辆推到了安全地带，并帮忙联系车辆修理厂家，将车辆拖离现场。
一系列动作一气呵成，因为拿着4公斤、推着35公斤的灭火器，是他们消防演习的必练项目。
力量训练很减脂，有木有？
忙得忘吃饭≈控制饮食
加油员的生活没有规律，因为每天都要倒班，不可能规律。吃饭也吃不好，特别是冬天，往往饭还没吃完都已经凉透了。大家可能很纳闷为什么，因为吃饭时间也不能停止加油，只要来车都必须加油。车子不间断，吃饭也只能断断续续了。
消耗大、少吃多餐，必须瘦成一道闪电~很科学啊！
微笑服务≈热量燃烧
每天微笑10分钟=燃烧一块巧克力热量
“您好，欢迎光临！”“再见，欢迎再来！”加油员给一辆车加油，最少要说四句话。加上打手势，还要回答车主的疑问、咨询，即便同样的问题要重复几百次，脸上也始终要保持微笑，也始终要像第一次回答一样，耐心、准确、详细。
现在知道了为什么，加油员这么爱笑了吧！
每天需走上万步≈健步走
小小400平米的加油站，日均步数却轻松超越2万步，成为朋友圈“步数王”。
从早上，换上蓝色工装开始，引导车辆进站、为汽车加油、收银等服务项目。在服务加油的同事，为更好地做好非油服务，常常还要往返便利店。一年365天，上班的每一天，微信步数轻松过2万。遇到早晚加油高峰，连上厕所都是一路小跑。
我流出的不是汗，那是我的脂肪~
大晚上，大家都睡了，但是加油员还在忙碌。检查管道、观察库存，查看险情，消除隐患，夜间需要接卸油品也是常有的事。为了保障供应，白昼和黑夜常常是一个概念。
如此持久消耗，不瘦真的不科学。
便利店商品的摆放，店面的整洁、临期商品的处理、商品的要货以及退换、搬运~这都是我的工作。有时候，弯腰整理货物抬头一看，真不知道“时间都去哪儿了”。
搬搬搬！“燃烧我的卡路里”~
每个寒冬腊月，长时间的户外劳动让加油员们的手冻得失去了知觉。纵然里三层外三层严实地裹着，却依然难挡刺骨的寒风一个劲地往里钻！
正午十二点，户外温度为零下十二摄氏度，凛冽的寒风吹得人眼睛都睁不开，他们依然坚持在岗位上，为顾客加油。零下20多度，车可能都冻住了，但他们热情不减，愿为你融化冰雪！
实在不明白，有什么理由不瘦？？？
看完我们的减肥秘诀
你找到适合自己的减肥妙招了吗？
世界卫生组织官网上说：
肥胖和超重的根本原因是
摄入卡路里与消耗卡路里
之间的能量不平衡。
通俗点说，胖就是因为：
吃的多、动的少。
那反过来想想：
管住嘴、迈开腿，就能瘦下来！
小石头建议大家，
首先，少吃油腻食物、清淡饮食，
这样肠胃也会更舒服。
其次，必须多运动！
很多人上班时久坐，平时出门都坐车
很少有机会活动，运动量极少，
因此，身体经常不舒服。
少开车，多走路！
坚持运动，身体会更加健康喔~
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作者：余芳春、娄巧
素材：安徽石油、浙江石油、新疆石油等
编辑：秦阿琪 谭伟
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