奥克兰成年人六成超重，这姑娘却减了92公斤！

奥克兰的胖子越来越多了。最新调查显示，超重成年人的比例从2014年的60.7%上升到2015年的61.5%！

胖子越来越多，无疑会给公共医疗体系带来更大的压力。但也不是完全没有好消息，调查还发现，学龄前肥胖儿童的比例减少了2个百分点。 

Healthy Auckland Together进行的调查发现，在18岁以上的奥克兰居民里，被列为超重和肥胖的比例已经达到61.5%。其中，肥胖的成年人比例从2007年的24%上涨到2015年的28%。

调查也对近80,000名4岁左右的奥克兰儿童的体重进行分析，发现超重的比例已经从22%下降到20%。

尽管如此，报告还是认为儿童膳食里的糖份太多。此外，新西兰孩子对运动的参与程度不够，在5-14岁年龄段，步行和骑车上学的孩子越来越少。

在高油高脂又久坐不动的现代人生活中，变胖简直简直简直太容易了……

这个奥克兰姑娘Simone Anderson也是一样。才26岁的她，一度胖到难以直视……

如今，她减掉了92公斤！公斤！也就是184斤！

减掉了两个普通女生的体重有木有！

瘦下来的她真的非常美……很多人问Simone，你是怎么瘦下来的？

她说：第一，要把健康当作头等大事；第二：提前计划！

“每个周日，我都会花几个小时，想想下一周我要吃什么食物。接着我再去买吃的，准备下周的食物和零食。”

她还有一个秘诀：永远带着水杯。

“如果我喝饱了水，精神会非常棒，也不会常常觉得饿！”

虽然对于Simone来说，零食还是她最大的弱点，但她会提前准备一些健康零食。

“确保你随身带着健康又方便的零食，这样你就不会花时间再去买不健康的食物了。”

她说，最大的挑战之一是朋友们喊她去喝一杯的时候。

“别人都在交杯换盏，我第二天早上要早起跑步，只能喝奶昔……不过，当这些细小的改变成为习惯时，你会更喜欢这种新的生活方式。”

一般来说，Simone每天会健身45分钟到1小时。

在瘦下来之后，Simone在网上也火了，有超过50万粉丝！

她准备今年能跑下来一个半马，还要环游世界～

完成“减肥”这个永远在清单上排第一位的计划，你也终于可以去完成其他梦想了，不是吗？

最后，送上Simone的减肥食谱！

早餐：蛋白质奶昔（香蕉和牛奶）

上午茶：一小把综合坚果，一片水果

午餐：蔬菜蛋饼

晚餐：糙米、三文鱼、牛油果、煮鸡蛋

小贴士：晚餐后喝点茶，就不那么想吃甜食啦！

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