睡觉起来为什么还会腰酸背痛？教你如何选适合自己的床垫
我们首先来看看市面上有哪些种类的床垫。床垫有棕榈床垫、海绵床垫、弹簧床垫、乳胶床垫四大类。购买和使用弹簧床垫的人数最多。
棕榈床垫
用棕榈纯植物纤维编织而成的床垫，硬度较硬，价格相对比较低，但耐用程度较差，容易塌陷变形，保养不好也可能生虫和发霉。
棕榈床垫分为两种：山棕床垫和椰棕床垫。
山棕床垫是棕榈树的叶鞘纤维做的，不吸水，弹性和韧性较好，会更加柔软一点，干爽透气，本身不含糖分不易生虫。椰棕床垫是用椰子果皮纤维制作而成，制作成本稍低，相比山棕，椰棕硬度较硬、韧性稍弱。
椰棕纤维比较短，制作是需要胶体辅助成型，购买时要注意闻一闻气味是否刺鼻，不要买胶味过重的。
海绵床垫
价格便宜，柔软轻便，租房首选，十分保暖，对于怕冷的老年人来说，泡沫床垫是很好选择（但不宜过厚，因为支撑力不够）。
不过海绵床垫中也有翘楚，记忆海绵床垫又被称为“慢回弹床垫”。记忆海绵床垫受到重压后，能根据人体对床垫的压力调节支撑里，缓慢的释放回弹力，将压力均匀分散。但不管哪种海绵，长时间使用后都容易变形变软，丧失支撑力，第二天起床会有腰疼的感觉，而且透气性较差，常常起床后海绵和床板接触的地方会有水汽。
长期睡海绵床垫对人体脊椎有不好的影响。
弹簧床垫
相比于海绵床垫来说，弹簧床垫的支撑性和透气性都更好一些，性价比较高，是现在最普遍的床垫，不管是舒适度、耐用度、还是对脊椎的保护，适合所有人群。
但是普通的弹簧床垫也有它的缺陷，他会使颈部和腰部处于紧张状态，长期使用会给颈椎腰椎带来损害，这项疾病现在也正在年轻人中盛行……（看来是时候开始养生了）
为了适应需求，各大厂商纷纷推出更高级的独立袋装弹簧床垫，将每一个独立的弹簧施压之后用布袋装好，连接排列制作成一张床网。每一个弹簧都用布袋单独包装。每一个弹簧都可以独立支撑受力，夜晚翻身起夜不会干扰一旁的家人，能有效促进深度睡眠，提高睡眠质量。
独立弹簧床垫能贴合人体曲线，让脊骨保持自然平直姿态，第二天起床不会腰酸背痛。
乳胶床垫
乳胶是天然稀有的材质，材质本身非常难得，主要来自于橡胶树汁液，每棵橡胶树每天只能产出30ml乳胶汁，极其的珍贵，做一张1.8m*2m的乳胶床垫，至少需要100棵树7天的乳胶产量，十分耗时耗力，导致乳胶床垫的造价高昂。讲究些的弹簧床垫会在表面加一层乳胶，提升舒适度。
用乳胶汁做成的床垫拥有了十足的回弹性，可以顺应身体的轮廓给予支撑，而且材料取自天然，十分环保，透气性良好，自身释放的香气可以有效的驱散蚊虫。
很多厂商打出广告“100%天然乳胶”，但100%的天然乳胶床垫是没有的，乳胶制品生产过程中必须要添加抗氧化剂，固化剂、软硬度调节剂等等必不可少的辅助剂，不然没办法做出来。
更有甚者用低廉的合成乳胶欺骗消费者。天然乳胶床垫的表面哑光，不会很亮，颜色也因为氧化的关系呈有点发黄的乳白色。
▲天然乳胶（左）和合成乳胶（右）
说到氧化就再提一下，乳胶床垫氧化是不可避免的，而且因为氧化还会掉落小碎屑。
说完了床垫类型。我们现在具体说一下如何选择：
选床标准一：贴身，支撑
中医说，不能睡太软的床。西医说，不能睡硬的床。
睡太硬的床，腰部悬空，频繁翻身，深层次睡眠不够。太软的床腰臀下陷，腰酸背痛。大多数人选购床垫时会以笼统的“舒服”来判断好坏，忽略了年龄、体重、不同的材质等因素。
床垫的软硬其实是你肌肉的感觉。你的脊椎，骨骼是没有这种感觉的。所以我们选床垫首先要亲自躺在床垫上。平躺3分钟，侧躺3分钟。好的床垫，对你每个部位都是贴合的。整个人体反S型的脊椎是处于一条水平线。有了这点保障之后，你再根据你的睡眠习惯选择你喜欢的软硬度，比如包裹感强一点的，还是比较硬一点的。
一个床垫至少要用8-10年，但是人体每3—5年都会有生理变化，比如说青少年，孕妇等。所以真正适合的床要不断适应人体的变化。人谁不坏一张床，但是一张床可以睡坏一个人的健康。
选床标准二：透气
人每天晚上要排出250ml的汗液，一部分空气中挥发，一部分残留在床垫上，滋生细菌，螨虫。导致弹簧生锈，皮肤过敏。所以好得床垫要有防螨抑菌，透气的功能。
选床标准三：环保
环保的材质，洁净的睡眠环境是健康睡眠的基本保障。
慕思作为中国软床行业标准的主要起草单位之一。在寝具行业有几十年的丰富经验。每张中国生产出来的床垫都要经过这个标准检测合格才能上市销售。而比利时鲁汶大学人体工程学研究中心、意大利米兰工业设计研究中心为慕思设计了很多经典的床垫，提供了对人们睡眠时的贴身，脊椎支撑。此外欧洲的Artilat，AGRO，RadiumFoam等著名的材料供应商保证了慕思生产原材料上的环保，透气。
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