吃饭咬舌头是想吃肉了？不，也可能是快中风了。快看谢雪榕副主任怎么说！

如果你以为吃饭、说话时咬舌头是因为“馋肉”，那就错了。 “咬舌头”的现象如果发生在 “三高”患者身上，很可能是中风的前兆。

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指导专家 谢雪榕

福建省第三人民医院 副主任医师

擅治颈椎病、肩周炎、腰痛、腰椎间盘突出及膝关节病、中风后遗症、面瘫、过敏性鼻炎、失眠、胃肠病等，尤其在亚健康调理、女性健康调理（痛经、月经不调、更年期综合征）和小儿体质调理（小儿推拿）等方面疗效显著。

中风是由于大脑血管堵塞导致大脑缺血（脑梗），或血管突然破裂出血（脑出血）引起的脑组织损伤。

在中风发作前，大脑有些功能可能“出差错”，例如经常咬到舌头等精细动作不协调的表现。除了咬舌头，大脑还可能向你发出下面这些“呼救”信号。

中风的 5 个预警征兆

万一出现了以下症状，可能是中风发作了。要重视，别耽误，马上去医院。

➡一侧肢体麻木，活动不灵活，甚至出现瘫痪；

➡口角歪斜；

➡话说不清楚，或听不懂别人的话；

➡阵发性头痛或头晕，并越来越剧烈；

➡昏睡，呼之不应。

除此之外，有的患者还会出现剧烈呕吐、抽搐、大小便失禁等情况。

发现中风先兆，千万不能“等等看”

如果有以上任何症状发生，就要立刻拨打急救电话120，千万不能觉得这些症状不严重，就“等等看”。

对中风患者而言，时间就是救命稻草，因为脑卒中的最佳治疗方法是溶栓，一般来说黄金抢救时间是3小时内，4个半小时是卒中的有效抢救极限。一旦超过4个半小时，溶栓的风险将大大增加。

诱发中风的危险因素

你有几个？

在我国，高血压、高血脂、高血糖这“三高”，是诱发中风的重要风险因素。

此外，高钠饮食、肥胖、吸烟等不良生活习惯的危害也不容小觑，管理好三高和生活中的危险因素，九成以上的中风是可以预防的。

爱吃腌肉

我国高血压发病率居高不下的罪魁祸首就是“高钠饮食”，而高血压是诱发中风的因素之一。

除了盐以外，“高钠”还潜藏在面包、汉堡、腌肉、零食、咸菜、辣椒酱等食品中。因此，日常饮食一定要少吃以上食物，每人每日摄入食盐量应少于6克。

吸烟

吸烟是导致中风的独立危险因素，烟草中的尼古丁等有害物质，会引起心率加快，血压上升。

此外，吸烟还可导致机体凝血机制紊乱，血小板聚集，容易导致心脑血管病事件。

生活中不仅要做到不吸烟，还要远离二手烟和三手烟。

肥胖

肥胖的人常伴有高血脂、高血压、高血糖等代谢综合征，这些指标异常会损伤血管、形成血栓，最终导致中风。

超过正常体重，中风风险都会随体重增加而升高。建议普通人的体质指数（BMI）控制在最好控制在18.5~24，心脑血管患者BMI控制在20~22为宜。

BMI=体重（千克）÷身高的平方（米²）。

避开这几个误区

吃保健品预防中风

保健品不是药物，不具治疗作用。任何宣称能治疗XX 疾病的保健品，都是骗人的。

保健品对预防中风的效果并不确切，控制好三高，合理运动、均衡营养，低盐低脂饮食，戒烟忌酒，才真的能保护好心脑血管。

盲目运动预防中风

晨练时突发半身不遂的，不算少见。

早起后，血压会有一个上升期，此时，不恰当的运动反而会增加中风风险。

中老年朋友更是需要注意清晨血压状况，且运动量要适宜，不要过于剧烈，循序渐进。

轻信偏方

打急救电话、让患者侧卧在平坦的地方、清除口腔异物并为他保暖，然后，等救援人员到来。

有人发生中风，就做这些，剩下的事情交给专业的急救人员。

除此之外，没有任何的偏方和窍门可以起死回生、立竿见影，别耽误救治，切记切记。

福建中医药大学附属第三人民医院

康复科

福建中医药大学附属第三人民医院康复科依托国家中医药管理局中医康复研究中心人才和技术，引进国际先进设备，结合中医药传统康复，开展物理治疗、作业治疗、言语治疗、认知治疗、感觉统合训练、中医传统康复治疗以及康复工程等治疗项目，目前拥有500平方米康复治疗区，是集医疗、教学、科研为一体的康复专科。

科室秉承“早期介入、全面康复”的现代康复理念，通过中西医结合传统康复与现代康复融合的多治疗手段，在成人、小儿脑病康复治疗等方面具有独特的优势。医院整合福建中医药大学康复医学院专家资源，组成了一支高素质的专业康复团队。中心针对不同年龄、不同疾病的功能障碍特点进行准确的功能评定，制定个体化康复治疗方案。运用现代康复手段对患者进行针对性的物理治疗、作业治疗、言语治疗等先进技术的同时，结合中医理论配合汤药内服、外用针灸、推拿、药物敷贴等治疗，以促进患者各项功能最大限度的恢复，功能改善率达80%以上，让患者早日回归家庭和社会。

文章来源FM1036福建新闻广播，版权归原作者所有，转载需注明出处。

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