二十四节气丨立秋
山云漠漠树苍苍，风荐池荷满意香。
独据绳床眠未得，一檐风雨夜初凉。
--元朝.周权
夏天夏天悄悄过去，留下小秘密~
立秋又称七月节，在古时，这不仅是颇受人们重视的节气之一，也是一个重要的岁时节日。
《月令七十二候集解》记载：“秋，揪也，物于此而揪敛也”
对中国人来说，立秋的重要性在于：它不仅是中国最早的节气之一，而且还是秋天的第一个节气，标志着秋天的正式开始。
立秋是二十四节气中的第十三个节气
立秋并不代表酷热天气就此结束，初秋期间天气仍然很热。所谓“热在三伏”，又有“秋后一伏”之说，立秋后还有至少“一伏”的酷热天气。“三伏”有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由节气的日期和干支纪日的日期相配合来决定的。按照“三伏”的推算方法，“立秋”这天往往还处在中伏期间，也就是说，酷暑并没有过完，真正凉爽一般要到白露节气之后。酷热与凉爽的分水岭并不是在立秋节气。
立秋初期天气依旧炎热
立秋作为秋天的开端在民间流传着很多的习俗，今天江桓轩给大家介绍一些地方立秋的习俗。
快来看看你都知道这些习俗吗？
江苏：吃西瓜
江苏各地都有立秋日吃西瓜的习俗，称为啃秋。而立秋这天，也往往是这一年最后一次吃西瓜——人们觉得立秋后，早晚天气变凉，吃凉的东西会对肠胃产生影响，因此立秋后就不再吃西瓜。
山东：吃“渣”
山东莱西地区流行立秋吃“渣”，就是一种用豆末和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不呕也不拉”的俗语。
天津：咬秋
天津等地流行“咬秋”，就是吃瓜。人们详细立秋时吃瓜可免除冬天和春天的腹泻。清朝张焘的《津门杂记岁时风俗》中就有这样的记载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”
杭州：食秋桃
过去在杭州一带流行食秋桃。立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。敬请各位朋友搜索公众号"国学知音"学习更多国学精粹！
四川：喝“立秋水”吃“凉宵”
四川东、西部还流行喝“立秋水”，即在立秋正刻，全家老小各饮一杯，据说可消除积暑，秋来不闹肚子。而川东的传统习俗，立秋这一天老百姓要吃“凉宵”，即用优质糯米制作、再进行冰冻的粥。一方面表达祈求风调雨顺、五谷丰登，另一方面象征夏日即将结束，秋天即将来临。
东北：吃饺子
沈阳立秋当然要“抢秋膘”包饺子（吃黄瓜会越来越瘦，吃茄子会越来越胖）。东北有句俗语：坐子不如躺着，好吃不如饺子。立秋一般是吃饺子或者包子，习惯叫“抢秋膘”。我抢你碗里的一个饺子，秋天就能体格健壮，补上夏天流掉的油水。
中国南方立秋之时还是夏暑之时，由于台风雨季渐去，气温更酷热，因而从立秋起至秋分前这段日子也被称为“长夏”。
秋季气候干燥。夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高。
所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。
1
气候特点：天气逐渐凉爽
2
人体反应：情绪低落，易出现干燥症。
3
易患疾病：肺燥、便秘等疾病。
4
养生原则：滋阴养肺，内心要保持平和宁静。
5
立秋食补：适当多吃酸味、生津润肺食物。
6
起居养生：加睡眠时间，应早起，选择清幽之地晨练。
PS：环院的小伙伴们都身强力壮好像并不太需要QAQ
立秋寄语
袅袅兮秋风，洞庭波兮木叶下。
又一个美好的季节要来了……
落叶纷飞到立秋，烦恼随风心无忧，
天高云淡人从容，山重水复逍遥游。
落叶知秋，情谊如酒，风渐凉时无喜更无忧。
岁月流走，蓦然回首，一声问候醇绵依旧。
大家秋安～
审核 | 肖朕签发 | 吉登星
往期推荐