写在前面：
去年，我（香蜂草）邀请宁老师/现在是盖娅自然体验师”铁杉“，加入冲刺少年“减压营”出任专业高山户外教练！整个活动设计，线路选择，执行，和调整，都得到“铁杉“超高标准的专业户外指导，结果就是比我们预期的还要成功和完美！
铁杉（宁老师）是历年玉龙雪山超级越野赛的赛道顾问兼高山保障，在大家的眼里，他是一位有思想有见地的户外专家！深受大小朋友们喜爱的极具耐心且百问不倒的“铁杉”，依旧会出现在今夏的盖娅.喆里冲刺少年“减压营”里哟～！
下文是“铁杉”的一些思考，👇分享给大家：
现在常常发生这样的事情：物质生活和精神生活很容易分裂开来，并且分开的两方往往无法和睦相处。锻炼是由身体完成的，这是公众的，有形的；思考是在头脑中进行的，是私人的，是无形的。错了！我们不是拥有肉身的思想，我们就是肉体凡身，思考和感受总是发生在身上。
为了避免二元论，让身心合一，我们或许应该借鉴一下古希腊人的做法。锻炼不是古希腊人一种无聊的义务，从出身高贵的色诺芬到平民阶级的苏格拉底，古希腊人常常把锻炼视作人生的一种享受。生命是他们自己的。他们坚持短跑，格斗，投掷标枪...并不只是为了战争和健康，而是为了他们的灵魂增光添彩。锻炼在给予人们美德与愉悦的同时，使人们身体强健。我们运动：踢球⚽️，游泳🏊，跑步🏃♀️...不仅是为了变美或延寿。经过日积月累，我们会发现自己的性格有了微妙的变化：我们变得更加自重，谦逊，宽容和持之以恒。如果坚持运动，我们很容易找到“运动”对我们精神塑造的例证。比如：散步能够体现出在运动中遐想的独特思想价值，让概念得到重组，让感知变的敏锐；运动达到自己的目标时产生的自豪感，不单单是一种自负或傲慢，更是自身存在的一种喜悦；对很多人来说运动常与“对美的渴望”密切相联，健美的体型能带来审美上的愉悦，给别人，更是给自己；很多运动会使人变的谦卑，最典型的就是登山，在自然面前更容易意识到自己的缺点和局限性，谦卑能促使我们更诚信和恒定的人生，对我们恒心的培养也是显而易见的。我觉得对于小朋友，运动不是一分钟跑多远，能做多少个俯卧撑，能举多重......而是，通过"运动"来塑造精神和性格。我希望能在与孩子们相处的过程中这样去影响他们。
家长能够有让孩子们在自然中运动的想法真是善莫大焉！现在的孩子甚至大人，越来越习惯人工或室内的环境，远离大自然，在自然环境中手足无措，感到无聊，丧失了与自然亲近的本能。
盖娅.喆里开展的自然教育活动，不光是为了大/小朋友们身体的健康，更是为了让他们走进自然，了解自然，融入自然。
人与人，人与社会相互关系时应遵循一定的道理和准则，人与自然相处时，也需要一定的道理和准则。
“无痕山林”Leave No Trace（简称LNT）是一套伦理规范，试图以简单的七项原则，提醒人们如何减少对自然的冲击，如何做一个负责任的旅人。它不是大道理，不是教条规范，不是诉诸恐惧反射的惩罚，更不是僵硬的法规约束。它是关于人在自然整体的了解与科学的基础，结合自身的经历和感悟，形成符合现实的，发自内心的行为准则，也就是“慎独”：无旁观者也会做的事！我个人认为，对于徒步的技巧或方法，没有太多需要对孩子们说的，通常小朋友要比大人更会走路和跑步！有专业运动机构纠正成人跑姿的一个重要方法就是让他们多观察孩子怎么跑；至于专业户外装备，更是细枝末节，有它不多，无它不少。有时，追求与自身能力和实际需要不匹配的专业设备反倒是件最不专业的事。03
宁勇（铁杉）自然之友.盖娅自然体验师，玉龙雪山超级越野赛赛道设计/赛事安全保障员，盖娅.喆里丽江冬/夏令营活动设计团队成员，毕业于西南财经大学，2004年义务支教云南山区小学（可在纪录片《雨崩村的故事（中）》找到铁杉的身影）。强壮体魄“体育老师”的外表之下住着一位学识渊博的“语文老师”，酷酷壮壮散发出“仙气”的铁杉，是朋友和孩子们眼中“活百科全书”。