远离心脏性猝死，这些方法你必须了解
11月27日凌晨
演员高以翔
在节目录制过程中突然晕倒
抢救无效去世！
随后
《追我吧》节目组发布声明
确认年仅35岁的高以翔
在录制节目过程中
发生心源性猝死
抢救无效身亡
心源性猝死也称心脏性猝死，顾名思义，就是心脏原因导致的突然死亡。
通常是看似正常的人，突然出现晕倒等症状，如果没有任何处理措施，1个小时内就可能死亡。
心脏性猝死
离我们并不遥远
在我国，每年心脏性猝死的人数约为55万，相当于每1分钟就有1个人因为心脏猝死而去世。一旦发病，只有不足1%的人可以成功获救。
猝死难以预料，但只要找到关键因素，我们还是能降低风险的。
1. 改善生活习惯，降低心梗风险
《2016中国心肺复苏专家共识》中提到：
急性心肌梗死，是导致心脏性猝死的一种主要原因。
导致心梗的因素，有些没法控制，比如：年龄增长、身体老化、遗传等。
但更多的因素是可以被控制的，通过改变生活方式，就可以降低风险。
目前比较明确的危险因素有：
吸烟
缺乏体育锻炼
肥胖（超过理想体重的20%）
血糖、血压、血脂控制不佳
长期精神压力大
想降低心梗风险，控制好这些风险是关键。
2. 学习心肺复苏，关键时刻救命
很多猝死是突发心脏骤停导致，可怕的是，在心脏骤停之后如果只干等着救护车，基本相当于等死。
我们目前还不知道高以翔是否发生了心脏骤停，但如果真的是这种情况，现场有懂得急救方法的人（心肺复苏）、有急救应急的设备（AED），也许生命就可以挽回。
先说每个普通人应当掌握的救命技能——心肺复苏，详细方法如下：
胸外按压
及时有效地胸外按压是抢救心跳骤停的关键。
操作方法是按压30次，人工呼吸2次，按30：2的比例持续交替进行（按压位置是胸骨下半段）。
开放气道和人工通气
清理患者口鼻异物，保证其呼吸道通畅，然后迅速进行人工呼吸。
操作时需要捏住鼻子，抬高下巴，包住患者的嘴吹气，吹到胸部隆起为准。
早期除颤
及时用AED（体外自动除颤器）。
大多数成人突发非创伤性心搏骤停的原因是室颤。研究发现，对于室颤患者，每延迟1分钟除颤，抢救成功率就会降低7%～10%。
使用AED只需要记住简单四步：
按下开机键，启动设备。
按照提示将电极片贴于患者胸部，将电极板插头插入AED主机插孔。
如果AED分析后建议电击，按下电击按钮。
除颤结束后，立即进行5个周期的心肺复苏，AED两分钟后会自动分析心律。
记住：心肺复苏前要先判断患者有没有反应、大动脉搏动有没有消失。只有心跳呼吸都停止，或没反应的患者出现呼吸濒死样的喘息，才需要立刻进行心肺复苏。
分享、了解基本的急救知识，只需要1分钟，但换来的或许是一个人活下来的机会。
而那个人就可能是你，是我，是他，是我们最不想失去的人。
来源：丁香医生，本文经由美国心脏协会心血管急救培训项目主任导师张元春，南京鼓楼医院医师莫然，内分泌科主治医师徐乃佳审核
监制：陈知春
编辑：关开亮、徐祥达
实习：张彤