给邋遢鬼的皮肤清洁手册
生活中不乏爱干净之人，当然，也少不了一些“邋遢鬼”。
时常碰见穿着奢侈品牌的路人，却顶着油腻的头发，留着塞满污垢的指甲，身上的味道令人皱眉。也不知这些邋遢鬼是怎么审美的，又是怎么看待皮肤清洁的。
无论何方神圣，维护皮肤的清洁都是保障你身体健康的第一道防线。
若这道防线被击垮了，人体的免疫系统就折损了一员大将，岌岌可危啊！像细菌、病毒等也就更容易入侵，给我们带来病痛。
所以各位不要嫌我婆妈，我们从头说起，看怎样正确地清洁各部位的皮肤，才能有效保护这道免疫屏障。
洗头
头发清洁的频率因人而异，保持头发不油腻不干燥就好。
洗头发的水温稍微高于体温，最好不超过40摄氏度。
洗头的时间约5~7分钟。
洗发护发的步骤：头发用水浸湿后，先用洗发香波涂抹于头发上，搓揉约1分钟，用清水冲洗干净。为了中和香波过高的PH值，减少毛发之间的静电作用导致的打结，使头发更加顺滑，可以用护发素将头发再洗一遍。
注意，使用护发素时不要接触头皮，也不宜将洗发香波直接涂抹在干的头发上按摩头皮。因为这样做会促进香波中的化学物质渗透进皮肤，洗得多了会伤害头皮。
根据毛发的情况和个人爱好，可以不定期地使用发乳等其它护发产品。
洗脸
每天早晚都要洗一次。
水温随季节而改变。要提醒的是，过冷的水会使毛孔收缩，不利于彻底洗掉脏东西；过热的水又会过度除去油脂，破坏皮肤的保护膜，即皮脂膜。
油性皮肤的人，可以交替使用热水和冷水，热水有助于溶解皮脂，冷水又可以避免毛孔扩张。
正常情况下，提倡清水洗脸。
若是在温度较高，工作和生活环境较差，使用防晒剂或粉质、油脂类化妆品等的时候，才需要使用洁面产品。
洗面奶最常用，每次用1~2克（黄豆至蚕豆大小），用手指轻轻画圈涂抹后，用湿毛巾擦洗干净。清洁后可以喷润肤水、或搽保湿霜等，以恢复皮肤的保护膜，维护正常pH值。
洗澡
根据体力活动强度、是否出汗和个人习惯做调整。
一般每隔2~3天洗一次澡。炎热的夏天或喜欢运动、老是出汗的人，可以每天洗澡。
水温跟皮肤体温差不多就好，天气热的时候可以适当低于体温，天气冷的时候可稍微高于体温。
洗澡的时间10分钟左右就差不多了。如果每天都洗，那每次5~10分钟即可。
以清洁皮肤为目的的话，用流动的水淋浴比较好。如果想放松或治疗一些疾病的，推荐盆浴。
一般先淋浴后，再进入浴缸浸泡全身。
洗澡时用手或柔软的棉质毛巾轻轻擦洗皮肤，太用力搓澡或用一些粗糙的毛巾都会损害皮肤保护膜。
洗澡有禁忌，不要饿着肚子、刚吃饱、喝完酒后洗澡，也不要在长时间体力或脑力活动后马上跑去洗澡。因为这些情况都可能造成大脑缺血，严重时可发生低血糖，导致晕倒等意外发生。
洗手
一般手部的尘土等无机物，用清水冲洗即可。
接触到一些汽油等有机物和油腻的东西时，需要用到洗手液、香皂等。
不主张使用含抗生素、杀菌剂的产品，仅在可能接触到病原微生物（如细菌）或医院无菌操作时，才需要使用含消毒杀菌功能的洗手液。
洗手时用流动的水较好，注意指尖指缝、手心手背、手腕都要清洁干净。像天气比较干燥等情况，洗手后可适当涂抹一些润手霜。
洗脚
足部汗腺比较丰富，又常处于封闭的状态，容易滋生细菌等微生物。每晚临睡前洗洗脚，又干净又健康。
洗脚一般3~5分钟即可。如果用来保健，水温可达40~41摄氏度，时间可15~20分钟。但要注意水温过高或长时间泡脚都可以破坏皮肤，使血管扩张，长期可导致静脉曲张、皮炎湿疹等。
在干燥寒冷的天气或皮肤干燥的老年人，洗脚后需要涂抹一些含油脂丰富的保湿霜。
如有脚臭，可用有抑菌作用的香皂。
洗会阴
会阴部皮肤，其实就包括大便小便这些器官周围的皮肤。因为是私密的地方，所以相对裹得比较严实，皮肤透气度差，需每天常规清洗。
此处皮肤比较薄嫩，一般情况用清水冲洗即可。如有特别感染，才选用温和无刺激的清洁产品。
看完皮肤清洁手册，希望大伙儿都可以做干干净净的现代人。这不仅保护身体健康，也有助于我们的人际交往。
试问一下，有多少人愿意和一个经常不洗澡、不爱干净的人交往呢？
（本文图片均来自网络）
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