跷二郎腿不但不礼貌，还有害健康！
每当我们吃晚饭，或在办公桌上工作，或者几乎任何时候坐下来，我们都会习惯性翘下二郎腿。跷起二郎腿。这样做固然舒服，但在舒服的背后，却埋下令身体不适的“种子”。
翘下二郎腿的危害
1. 血压升高
大多数研究证实，跷二郎腿这种习惯确实会增加你的血压，但不要紧张，这只是暂时性的，并不代表着跷二郎腿就会患上高血压。根据一项研究，跷二郎腿会使收缩压增加7％，舒张压增加2％。这也就是为什么护士姐姐给我们测量血压时，往往要求将胳膊放在椅子或桌子上，并将其双脚放在地板上，避免跷二郎腿的时候造成血压升高。
为什么会使血压升高呢？目前已经提出了两种机制来解释为什么流血可能导致血压暂时上升。一是将一个膝盖放在另一个膝盖上的动作将血液从腿部传送到胸部，导致血液从血液中抽出的量增加，从而提高血压。一个替代的解释是血压升高，因为腿部肌肉的等距运动（没有关节运动的运动）增加了对通过血管的血液的抵抗力。这也是为什么在脚踝交叉时不会升高血压。
虽然说，翘二郎腿只是引起暂时的血压升高，但长时间让心脏高负荷运转，并不是意味着不会伤害您的心脏健康。因此特别要注意的是，如果您身边有冠心病或者静脉血栓的老人家，最好还是尽量翘二郎腿。
2. 颈痛和背痛
根据多位理疗师发现，如果日常生活中常常跷二郎腿，会增加引起背部和颈部疼痛的机率。其中主要的原因是，当我们跷二郎腿时臀部会发生稍微的扭曲，进而导致骨盆错位。骨盆对女性来说是非常重要的，女性长期翘二郎腿会引起骨盆病变，导致生育困难。同时骨盆错位这样的动作就会对脊柱施加压力，引起记住侧弯，就会导致背痛，以及接踵而至的颈部痛。
看来，日复一日的翘二郎，可能是腰痛或者脖子痛，甚至是腰间盘突出的主要病因。
3. 蜘蛛静脉和静脉曲张
根据美国卫生与人类服务部（HHS）的数据显示，美国人口几乎有一半有蜘蛛静脉（其中女性占55%和男性占45%），其中，遗传学，阳光照射和长时间的站立是主要原因，然而，日常中翘二郎腿也有可能也是帮凶。
雪松西奈医疗中心的心脏病专家霍曼·马丹博士解释说：“跷二郎腿时会将血液返回你的心脏的血压。一条腿压在另一条腿上方，阻碍了被压着一条腿的血液回流，这样就会削弱静脉功能或损害腿部的静脉。如果静脉损伤或功能减弱，血液就会渗入其中并在那里聚集，造成蜘蛛静脉或加剧现有静脉曲张”。严重还会导致下肢静脉回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血等其他疾病。
4. 压迫神经
跷二郎腿不仅影响到血液回流到你的心脏，同时它也影响着腿的静脉和神经。跷二郎腿时，我们是不是经常出现腿麻的现象，甚至麻到腿都无法抬起。
这是原因呢？在人体下肢，有一条重要的神经叫做腓神经，这条神经正好是从膝关节向大腿外侧延伸。因此当我们跷二郎腿时，放在上面的那条腿的腓神经正好受压，上时间的受压，就会引起下肢麻木等感觉。
专门针对下肢疾病的足病医生，理查德·格雷夫斯（Richard Graves）解释说，这种压力会导致你的脚和腿部的一些肌肉发生麻木和暂时的麻痹，虽然这种感觉只是暂时的，但格雷夫斯说，反复坐在双腿交叉的位置也可能会导致你的腿部长期麻木，神经损伤。
5. 生殖系统
长时间的跷二郎腿，还会影响到男性生殖问题，由于经常翘二郎腿，两腿处于夹紧状态，使大腿内侧、生殖器周围温度升高。这样的高温会损伤精子的活力，时间长了，就会影响生殖。此外，怀孕期间，胎儿在下腹部，孕妇翘二郎腿也会让胎儿受到压迫，影响胎儿发育。
习惯难以改变怎么办？
1、尽量避免超过十或十五分钟。每半个小时，如果工作条件允许，你应该站起来走走；
3、如果发现双腿发麻，可以放平，反复按揉、拍打，缓解疲劳；
2、两腿切勿交叉过紧，如果发现大腿有汗渗出，就需要到通风处散热；
4、选一个舒适的椅子，能够的支撑你的下背部，并且要有意识地努力保持双脚在地板上，膝盖和臀部尽可能接近九十度。
因此，建议大家放下高贵的腿，无论在站立还是坐姿都保持良好的姿势，既可以帮助我们改善肌肉功能，血液流动，也可以在工作、学习中帮我们集中注意力。青少年良好的坐姿还课防止“驼背”，预防颈椎、腰椎疾病，远离近视！
（本文图片均来自网络）
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