热！热！热！不到三小时，连云港七人热晕了！
首先，跟我一起读：re热！！
已经连续三天高温黄色预警了，最高温度都在35℃以上，昨天下午，连云港温度突破37℃，创今夏新高！
连云港市气象台2016年07月26日10时15分继续发布高温黄色预警信号。预计今天白天我市部分地区最高气温仍将升至37℃，请注意防范。
你们还好吗？
如此高温，导致中暑患者集中出现。据不完全统计，最近两三天，江苏各地已有 8 人因中暑身亡，还有十几例危重患者尚在医院抢救中。
连云港120急救中心的消息，7月25日中午时段，市区3个小时内就有7人出现严重中暑险情。
●7月25日，市区通灌路一小区，孩子在户外玩着玩着，突然倒地，脸上红彤彤的，孩子被紧急送往医院救治。
●7月25日上午，连云港市区荣发公寓，一位50多岁的男子，早上被发现在自己住的平房内身亡。邻居称，可能是高温引起的。
●7月25日上午10时许，在花果山大道，正在骑车的一女子，突然摔倒在地，并出现昏迷、抽搐症状。从医院获悉，女子属于重度中暑，经过抢救，目前已经脱离生命危险，但还需留院观察治疗。
●7月25日，市第一人民医院收治的50岁的王女士（化名）就因为中暑情况严重了“住进了”重症监护室。王女士因为之前做过大手术，身体一直很虚弱，再热也不敢开空调。没曾想，在家捂着被子睡觉时，王女士突然面色苍白，肌肉抽动，想恶心呕吐，送到连云港市第一人民医院急诊抢救室，但经验丰富的急诊医生马上判明是重症中暑，并且病情在加重。医护人员赶紧给予开通静脉通道，扩容输液，并紧急转入ICU救治。
●7月24日，63岁的朱大爷依然闲不住，35度的高温下还在看守水果摊，突然发晕倒在地上，送医院后，经过休息、输液后，很快清醒过来。
随着港城开启高温模式，全市各大医院急诊科的患者居高不下。仅第一人民医院每天急诊总量超400人次。
市急救中心一名工作人员介绍，入伏以来，出现中暑情况的病人越来越多。仅7月25日当天，3个小时内就有7人出现严重中暑险情。其中包括，施工的工人、大沙湾游览的游客、路人和小区居民。
从目前来看，有四大类人群非常容易中暑：
●长时间从事户外工作的，包括环卫工和快递小哥等；
●本身有基础疾病的，比如心血管疾病等；
●年纪大的，尤其是七十岁以上；
●特殊体质的，比如不容易出汗的，都容易发生中暑。
那么，如何才能避免中暑呢？高温天气喝冷饮，睡凉席，洗冷水澡、吹空调……这些解暑降温方式被绝大多数人喜爱着，但是避暑人群根据自身身体状况不同应各有侧重。下面来了解各人群的避暑方式。
1、旅游者
旅游人群避暑，出游时穿白色、浅色或素色衣服会更好一些；出门要戴太阳镜、太阳帽；旅途中要注意多喝盐开水，喝盐水时，切忌一次喝太多；外出旅游要随身携带防暑药；高温时段最好不要外出；旅途中还要保证充足的睡眠；还要做好相应的防晒措施。
老年人高温天避暑要适当的减少活动，最好不要长期在烈日下活动；当觉得天气炎热的时候要及时的借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来适当的降温。老年人要主动喝水，即使并未口渴也要逼着自己定时喝水，保证每天的饮水量能达到2000毫升左右。
3、施工者
户外施工人员要不断的补充水分；随身要备齐防暑的药品；工作时候不要长时间的裸露胳膊等部位；饮食上还要保证营养充足；保证有足够的休息时间，每天最好要睡够8小时，如果条件允许，还要适当的午休。
4、坐班族坐班族每天呆在空调房，这样反而会加大了中暑隐患，坐班族要进行耐热的锻炼，每天让自己在室外活动一段时间，主动去适应自然的温度；在办公室里的时候也要多喝水，给自己补充水分；同时还要尽快避免空调或风扇的风对着自己吹。
夏季喝茶是降暑的最好选择，夏季除了可以适当多喝些花茶之类的，还可多喝各类名茶，如河南的信阳毛尖、福建的铁观音、云南普洱也都别具养生保健功效呢？夏季早饭过后，喝点早其，振奋一天好心情。
2、西瓜西瓜自然是夏季降暑的最好选择，其中含有丰富的维生素，可以直接生吃，也可以冷藏之后在食用。
不过当下许多瓜贩为了个人利益会注入催红剂，催红剂， 催熟剂对人体的危害极大，因此建议等到6，7月，西瓜大量上市的季节在购买。
同时建议一次性不要吃太多了。此外，夏季的梨、桃子、杨梅等水果也具有降温的作用。
3、金银花金银花本身就具有清热解毒之功效，夏季火气大，容易上火，适当喝点金银花有利于败火，在煮金银花时，为了风味，可以适当加点冰糖，但是切记不要加得太多了，以免过于甜腻。
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来源：连云港日报全媒体记者：周莹
值班总编：昌慧东 监制：胡柳君
编辑：李新