你还在忽视听力损失吗？小心走入“无声”世界

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如今越来越多年轻人出现听损的情况，噪声引起的听觉敏感度下降、听阈升高、听觉功能障碍甚至听力丧失，总称为听力损失。

根据世界卫生组织曾发布的数据显示，目前全球约有11亿年轻人（12～35岁之间）正面临无法逆转的听力损失。若不采取行动，到2030年，全世界将有近6.3亿人患上听力损失；到2050年，这个数字将会上升到9亿人以上（每10人中就有1人）。

「聋」不再只是老年人的专利。

你的听力还好吗？

世界卫生组织把250Hz、500Hz、1000Hz、2000Hz四个点的听阈除以4算出平均值，按平均值分出五个等级，作为听力障碍的分级标准，依次为轻度、中度、中重度、重度和极重度。

不同程度听力受损产生的影响

轻度：往往听轻声说话、较远说话或在嘈杂环境中有些许困难。

中度：可听到3米以内的说话，但不易听懂说什么；尤其在嘈杂环境下，对不常用和意义难懂的词反应有困难。

中重度：在1米内听说话常不理解；嘈杂环境沟通困难。

重度：在1米内听说话即使用放大装置，也经常不能很好地听懂语言；嘈杂环境基本无法沟通；需配戴助听器。

极重度：日常无法正常沟通，需要大声喊话；只能听到鞭炮声、雷声等剧烈声响；需安装人工耳蜗。

我们该如何保护我们的听力？

1、避免噪声：我们生活在一个充满噪声的世界，耳朵里成千上万个听毛细胞对噪声非常敏感，任何高于85分贝的噪声都足以对这些毛细胞造成伤害！

若需要待在大声环境，可以佩戴防护装备，如防噪音耳塞，选用有隔音或噪音消除功能的耳机，使用耳机时，音量不超过60%，时长不超过60分钟。

2、避免耳毒性：指对耳朵“有毒”的一种化学性质。如氨基糖苷类抗生素、水杨酸类、袢利尿剂、奎宁等，这些耳毒性药物可引起永久性或暂时性听力损失、耳鸣、眩晕等症状。

经常喝酒、吸烟人群也会产生类似的耳毒性，因为烟草中的尼古丁是一种强烈的耳毒性化学物质，而酒精会稀释血液，使耳朵里的毛细胞得不到足够的氧气供应，长此以往会对听力产生明显的副作用。

3、均衡饮食：我们一日三餐离不开食物，鸡鸭鱼肉、蔬菜水果等除了能给我们补充每日所需能量，还提供必要的微量元素，保证身体正常运作。

4、加强身体锻炼：合理的锻炼身体对我们的健康非常有益，运动会促进血液流动，充足的血液流量对于内耳细小毛细胞的活动至关重要。如果坚持锻炼，每周平均运动两个小时以上，听力损失的风险就有会所降低。

希望大家爱惜自己的双耳，远离身边的噪声！如出现听力下降、影响言语交流，或严重眩晕影响日常生活者，需要尽快去医院就诊。

图片来源：摄图网

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