就是这些不知不觉的坏习惯，才让你变丑、变笨、变秃......

有人总感慨

觉得自己一直身体挺好

不知道什么时候就忽然变差了

实际上

人的身体并不是突然变差的

身体健康

是被一天天累积的坏习惯摧毁的

这些习惯

让你越长越丑

 爱嚼口香糖——变成国字脸

长时间，尤其是发育期过度嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方形国字脸”。如果习惯单侧咀嚼，还可能因此形成“大小脸”。

低头玩手机——脖子前倾

正常成人的头部重量约为5公斤，属于颈部受力的正常范畴。但是当我们低头看手机时，弯曲的角度通常为60°，此时颈部肌肉需要承受的压力会达到25公斤以上。因此长时间低头看手机，会增加颈部和肩部的负担，导致脖子前倾。

用嘴呼吸——嘴突、龅牙

长期用嘴呼吸，不仅会影响睡眠质量，还容易影响人面部的正常发育，导致面容变丑，如鼻根下陷、鼻翼萎缩、嘴唇肥厚、上唇卷曲、上前牙突出、神情呆滞等。

这些习惯

让你越来越笨

经常熬夜——记忆力下降

只有在睡眠状态下，大脑才会开启“自动清洗”模式，扫除相关毒素。白天大脑代谢的有害物质如果不能及时清除，会造成大脑疲劳过度，会导致记忆力下降、智商降低。

爱喝酒——损伤大脑

酒精会使中枢神经系统从兴奋到高度抑制，所以过量饮酒后人会觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。酗酒对大脑的损伤尤其严重。

这些习惯

让你牙齿越来越差

吃刺激食物——刺激牙齿

过冷和过热的刺激都不利于牙齿的健康，缩短牙齿的寿命。人体口腔内的温度是恒定的，一般在35℃左右，牙齿和牙龈能维持正常的新陈代谢。但是过冷和过热都会刺激牙齿，特别是对于原就有龋齿、牙周病的患者，冰淇淋、冰镇饮料、冷风等刺激都可能诱发牙髓炎急性发作，引起牙痛。

爱喝甜饮料——损伤牙釉质

大多数饮料都是酸性的，对牙齿有一定的腐蚀作用，尤其是碳酸饮料。牙齿受到酸性物质腐蚀，牙釉质表面的钙磷脱落，牙齿色泽会呈白色或微黄的斑点，不仅影响美观，还有可能使牙齿上出现明显的浅凹陷或细沟，牙齿变得脆弱和敏感。

这些习惯

让你头发越来越少

头发扎太紧——毛发脱落

长期牵拉引起毛发脱落，其发生与患者将头发扎成某种发型有关系。而扎马尾就是其中一种。

洗头太频繁——损伤头发

过度清洁会影响头皮的油脂分泌，每次洗头发都有机械牵拉，还有洗发水的化学刺激，不利于头发生长。洗的太多还会促使很多休止期的头发提前脱落。

这些习惯

让你的胃越来越弱

饮食重口味——损伤胃黏膜

重油、重盐、重辣的饮食会对胃黏膜造成直接损害，出现充血、水肿、糜烂、溃疡、坏死和出血等一系列病理改变，同时还能使胃酸分泌减少，胃黏膜易受攻击。

饥一顿饱一顿——导致肠胃炎

定时定量、细嚼慢咽是保养胃的秘诀。长期饮食不规律，容易患上消化系统疾病，饥饿可导致胃酸高，从而刺激胃形成胃炎，长期饥一顿饱一顿可能进一步形成胃溃疡等更严重的疾病。

部分内容来源：健康时报

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