如何科学防晒？夏日最全防晒技能get√

科

学

防

晒

近日，气温逐渐升高

很多人都进入了

防晒一级备战状态

各种花式防晒装备层出不穷

都说防晒做不对

看起来老十岁

如何正确防晒？

怎样做才不会被晒黑？

今日小编带你打开

夏日最全防晒指南

↓↓↓

为什么要防晒？

适当的阳光对人体有益，但过度或长时间暴露在烈日下照射能加速皮肤衰老，严重时还会诱发皮肤病，更甚者或诱发皮肤癌。

防晒防的是谁？

阳光主要包括紫外线、可见光、红外线。而阳光中致人晒红、晒黑，损伤皮肤的罪魁祸首就是紫外线。

紫外线是如何损伤皮肤的？

UVB对皮肤直接伤害能力很强，易使皮肤晒伤，引起灼热感、脱皮、红斑等。

UVA穿透力强，80%的UVA可穿透真皮上部，导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤老化，甚至癌变。

所以

防晒防的不是可见光

而是紫外线中的UVB和UVA

紫外线何时最强？

一年中，晚春和夏季的紫外线最强。

一天中，中午时分紫外线最强。

防晒的三个关键词

10:00-14:00

避免长时间室外活动

选择遮挡型防晒措施

正确使用防晒霜

SPF指防晒系数，皮肤抵挡紫外线的时间倍数。SPF后面数值越大，抵御UVB，防晒红、晒伤能力越强。

假设一个人没有涂防晒，在太阳下20分钟皮肤出现泛红。使用了SPF值为30的防晒霜后，理论上说，同样条件下，要经过20×30分钟（即10小时）皮肤才会泛红。

但SPF并非越高越好

数值越高，其他添加物越多

皮肤负担越大

PA指防护“年龄紫外线”UVA的有效时间。PA+号越多，抵御UVA能力越强，即防晒黑能力越强。

有些国家防晒产品无PA标识

由以下这些字样取代

BROAD SPECTRUM（光谱防晒）

EXTRA UVA PROTECTION

那防晒霜该怎么涂抹呢？

小编来教你涂防晒霜的“硬币公式”

晒伤怎么办？

暴晒后，皮肤发红、有片状的红斑，还伴有被烧伤的疼痛感，严重的还有皮肤坏死等症状，这其实是一种叫做日光性皮炎的皮肤病。

常见的防晒误区

问

阴天还需要防晒吗？

【需要】

防晒不分季节、天气。紫外线中的UVA在阴天一样很强！没有阳光的阴雨天，紫外线强度也能达到睛天的70%左右。

问

涂防晒立刻就有效果吗？

【错】

防晒产品包括物理反射和化学吸收两方面，需等其在皮肤吸收后才能起到防晒作用。一般建议出门前30分钟涂防晒霜。

问

涂防晒需要卸妆吗？

【需要】

如果使用低倍数防晒，正常清洁即可。如果使用了高倍数高防水防晒，建议使用卸妆产品。

问

晒黑了再涂防晒没有用？

【错】

防晒不是防晒黑，而是防光老化。已经晒黑也要防晒，预防进一步光老化现象。皮肤被晒后，自动开启自我保护模式（产生黑色素等），但仍会继续吸收紫外线，长期暴晒，黑色素或形成色斑，严重时诱发皮肤病。

夏天出门

大家记得要做好防晒哦~

部分内容来源：央视新闻、人民日报、丁香医生

中国天气网、生命时报

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