还在跷二郎腿?看完内容的我已经默默放下了
跷二郎腿
有多少人有这样的习惯
只要坐下来超过十秒
双腿就会不自觉地架在一起
伴随着有节奏的抖动
更是爽到飞起
……
跷二郎腿
可不是什么“大佬的坐姿”
跷的是一条腿
影响的却是全身多个部位!
跷二郎腿的危害
小腿静脉曲张
架在上面的那条腿,由于重力的作用,其膝关节后方受到挤压,长时间(超过15分钟)保持这个动作时,会造成静脉回流受阻,久而久之可能会出现小腿“青筋暴突”,也就是小腿静脉曲张。
腓总神经损伤
腓总神经位于小腿近端的外侧,位置表浅,容易受压。长时间跷二郎腿时,有可能压迫腓总神经,轻者出现足背感觉麻木,重者出现足下垂的神经严重损伤症状,如果发现和治疗不及时,将会出现不可逆的损伤,造成永久伤害。
腰背部疼痛,脊柱侧弯
正常的脊柱有良好的生理弧度,周围的肌肉和韧带附着在脊柱上,各自发挥着重要作用。跷二郎腿时,通常是弯腰驼背,久而久之,会引起脊柱生理弧度的改变,严重者会出现脊柱侧弯;附着的肌肉和韧带,因为脊柱弧度的改变,也受到相应的牵拉损伤,容易出现腰背部酸痛不适。
不利于生殖器健康
跷二郎腿时间久了,尤其是穿着紧身裤时,极易导致生殖器温度升高,而男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱,甚至引起不孕不育。
女性生殖器在高温环境下也更易感染,增加妇科炎症风险。
诱发膝关节骨性关节炎
老年人跷二郎腿时,会增加膝关节的压力,使膝关节软骨营养障碍、磨损增加,对于已经出现膝关节退变的老年人来说,会增加患膝关节骨关节炎的风险。
如何掌握正确坐姿
01
椅子高度要合适
要根据身高和腿长选择合适高度的椅子,切忌选择过低或者过高的椅子。端坐时小腿与大腿呈90度角,让双腿处于放松状态为宜。
02
保持竖直向上的力
端坐时中轴线要直,即把自己坐高拔到最高,如此一来,含胸驼背的姿势也得到了纠正。
03
不必过分挺胸
人体的胸椎本来就是后凸的,过分挺胸反而会减少正常生理曲度,真正需要挺的只是“胸12、腰1”这两个部位。
第12胸椎位于后背正中间的脊柱、胸椎和腰椎的交界处,第12胸椎向下即为第1腰椎椎体。对女孩子来说,一般在文胸或运动背心下缘;男孩子一般在整个躯干正中间。
二郎腿并非一无是处
跷二郎腿是人采取舒服姿势时一种简单的自我平衡。它能降低坐姿状态下肢的压力,避免人因过度紧张而不自觉地晃腿。特别是对女性来说,跷二郎腿能遮掩私处,显示仪态端庄。
但是跷二郎腿的时间不要超过15分钟,注意两腿交替;每坐1小时,起身活动5分钟。
总之
二郎腿还是少跷为宜
有这种习惯要及时纠正
用正确的坐姿
坐出自己的风姿~
部分内容来源:人民网、科普中国、小大夫漫画
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