肝脏不好真的会让人变丑!如何保护你的“小心肝”?
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#原来肝脏不好真的会变丑#
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那么
肝脏到底是如何影响颜值的呢?
01
肝脏不好,是如何让人变丑的?
肝脏被称为“人体的化工厂”,是人体内脏中最大的器官,也是人体最大的营养中心和最大的“垃圾毒素”处理场。
肝脏的功能非常复杂,它与人体很多生理活动密切相关。不仅是胆汁的来源器官,参与糖、脂肪和蛋白质这三大营养物质的代谢,还能对很多物质进行灭活、解毒,比如灭活雌激素、醛固酮等。
肝脏的这些功能,可以从以下几个方面影响我们的颜值:
1
肤色
肝脏在分泌胆汁的过程中会处理一种色素,叫胆红素。如果肝功能不好,胆红素就会过多地留在血液中,皮肤的颜色也会随着胆红素的浓度而改变。
在轻度到重度的高胆红素血症中,皮肤的颜色分别从黄色到棕色。而肤色发黄很容易给人一种无精打采的病态感。
2
面容
肝功能不好时,会因无法及时灭活体内雌激素而导致毛细血管扩张和新生血管。尤其像脸部、躯干上会长一些血管团,这种“蜘蛛痣”非常影响外貌,看着就像蜘蛛趴在皮肤上一样。三分之一肝硬化患者脸部、眼眶周围皮肤跟发病前相比较黑,面容消瘦枯萎,这是由于肝功能减退,黑色素增多导致。
3
水肿
肝功能不好,还可能导致水肿。这跟肝脏合成白蛋白的能力受损有关,主要表现为低蛋白血症,典型症状就是下肢水肿、腹胀(腹腔内出现腹水导致)等。
4
手部
手的颜值也会受到肝功能影响。
一是雌激素活性过强,手掌的毛细血管扩张,手掌出现红斑,被称为“肝掌”;
二是手指头变粗、变短,像一根杵一样;
三是指甲增厚、纵向隆起、白色带,晚期肝硬化患者甲板呈磨砂玻璃样不透明,近端呈粉状白色。
以上都是肝功能不好对颜值的影响。对于男性,由于雌激素不能有效灭活,还可能会出现乳房发育等现象。
02
4类最伤肝的食物,要少吃
高脂食物
吃太多高脂油腻食物,容易导致脂肪代谢紊乱,使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。
除了少吃五花肉、肥牛、肥羊等食物,在外就餐,尽量不点油炸、油煎、香酥、干锅、水煮之类的菜肴,多选择蒸、煮、炖、凉拌的。
霉变食物
发霉的食物常被霉菌污染,产生有致癌作用的霉菌毒素(如黄曲霉毒素),对肝脏伤害最大,极易诱发肝癌。
最易受霉菌污染的食物有花生、玉米、大米、高粱和花生油。
酒
酒精的主要成分是乙醇,乙醇进入肝细胞后经氧化成为乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激、损害肝细胞的毒性,能使肝细胞发生脂肪变性甚至坏死。因此,长期大量饮酒会导致酒精性肝病。
半生不熟的食物
研究发现,醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和肝吸虫等寄生虫,容易引发急性胃肠炎、痢疾,可能导致肝病恶化,甚至诱发肝昏迷。
食物内的寄生虫很难通过肉眼识别,最简单的方法是把食物煮熟、煮透后食用。
03
6大伤肝行为,要少做
别太胖
一般肥胖的过程是先胖到肝,再胖到腰,最后是整体的体重超标。一个人体重增加了3%~5%,就很有可能从原先没有脂肪肝变成患有脂肪肝。建议男性腰围超过二尺七,女性超过二尺三,做个检查。
别过量饮酒
能不喝就不喝;必须喝得不过量;定期检查肝功能;不空腹喝酒、不快速喝酒、不大量喝酒、乙丙肝患者不喝酒。
别熬夜
经常熬夜容易导致肝细胞供血不足,破坏原有的细胞结构,增加肝脏损伤的风险,肝功能也会因为休息不足而出现影响。
别动怒
研究发现,容易生气的人,患肝病的风险比普通人高出8倍,频繁的怒气,会导致肝气郁结的症状,同样容易招致肝脏组织受损,平日里乐观生活,宽以律己,健康正面的情绪,才能更好地守护肝脏健康。
别吃发霉食物
发霉食物被霉菌污染,产生有致癌作用的霉菌毒素,如黄曲霉毒素对肝脏的伤害最大,易诱发肝癌。
建议每天吃够一斤蔬菜,以蔬菜为基础的膳食模式可显著降低肝癌发病风险。
别乱用药物
用药要遵医嘱或者说明书。肝脏是人体最大最重要的化工厂,几乎所有药物都要经过肝脏进行代谢。因此,药物及其代谢产物在肝内的浓度远高于其他器官。
部分图文来源: 生命时报
健康时报、科普中国
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