有些肠胃问题或许不是病，这些情绪正在影响你的健康

胃痛、胃胀、没胃口……“是不是有胃病”？或许，有些肠胃症状不是病，而是源自你的情绪。

— 肠胃是情绪器官？—

胃肠道是一个易于表达的“情绪器官”，人们的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情感表现或心理活动会影响到胃肠功能或在胃肠症状上有反应。

情绪可能引发的肠胃问题

01

愁出来的胃溃疡

有些患者长期精神压力过大，导致植物神经紊乱：胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等，就容易产生胃病。所以，胃肠医生经常跟患者说，胃溃疡是“愁出来的病”。

02

过于紧张导致拉肚子

在压力、愤怒、抑郁等负面情绪下大多数人都有过食欲不振，消化不良甚至腹泻和便秘情况的发生。

如果一紧张就想拉肚子，或是被长期腹痛、腹泻困扰，可去医院检查却查不出任何问题，那么，很可能患上了“肠易激综合征”。

除了饮食刺激会诱发肠易激综合征，心理因素也是本病发生的重要原因。

03

情绪导致胀气不适

人的脾胃极易受情绪影响，如果一个人长期处于愤怒、抑郁、暴躁的状态下，往往会影响肠道功能，胃肠胀气就是最直接的表现。压力大也会使肠胃蠕动变慢，产生腹胀，如果久坐不动，会更容易让气体积聚，难以排出。

如何呵护肠胃

01

调节情绪

拥有一个良好的情绪是非常重要的。日常工作学习和生活中，要避免焦虑、紧张，及时调整自己的状态，做好自我心理疏导。

02

作息规律，勿暴饮暴食

长时间不吃饭，会使胃排空过久，胃酸量过多，侵蚀胃粘膜，从而出现慢性胃炎。而暴饮暴食、辛辣刺激、重油重腻也会增加胃的负担。

03

定期检查，早治疗

如果经常感觉胃不舒服，一定要引起重视，要及时去医院就诊。如果发现得了慢性胃炎或者其他胃病，一定不要拖延，及时治疗，守护自身的健康。

部分图文来源：

人民网科普、科普中国、健康时报

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