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新学期，这些考试你准备好了吗？
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日常忙碌的学习生活中或许你会偶尔焦虑一起调整心态继续前行
有时一旦产生的不良情绪是不易控制的。这时，必须采取迂回办法，把自己的情感和精力转移到其他事情或活动中去，使自己没有时间沉浸在这种情绪之中从而情绪转化，调整好心态。比如可以采取情绪转移法，可以试着做别的事情比如跑步或者深呼吸。02适当我的自我宣泄
调整心态可以用“渲泄”的办法，切忌把不良情绪埋心里。如果你产生了不好的情绪时，可以向至亲好友倾诉，求得安慰和同情。也可以去做一项自己喜欢的运动，或者大吃一顿，把自己压抑的情感发泄出来。03学会自我安慰
自我懊悔和自我责备都是一种不理智的做法，当我们心态不好时，应该学会的是自我安慰，是调节自己情绪的最好选择。04幽默疗法
幽默与欢笑是情绪的调节剂。它能给负面情绪一个缓冲。幽默给人快乐，驱散心中的积郁，当你心态不好时，可以去看一些或做一些快乐的事情。05放下负担，接纳自我
适当的时候，我们要学会给自己放假，放下生活的担子，别让自己那么累，承认自己的无能为力，允许自己生活的状态，有些事做不到也没关系。06学会生活，回归自然
试着调整自己的生活方式，有规律的生活，好奇地去接触周围的一切事物，创造机会让自己常常置身于大自然中，这样可以让心情得到放松，心态自然就会变好。07心理暗示
心理暗示是一个玄学，但正向的心理暗示会让你每天处在极强的能量场里，做什么事都会很顺。保持信心和决心，是实现目标调整好心态的必备。
素材 / 党委宣传部 人民日报 网络
编辑 / 杨若昕 新媒体运营部蒋沁玲 胥家菡彬
编审 / 郭瑾皓为“新学期 新目标”点个 赞 和 在看 ！