【素食】10种食物让你做回温润美人
中医认为，“脾胃为后天之本，气血生化之源”。
脾负责将人体所需营养转运吸收，并散布到全身。脾在五行中属土，喜干恶湿，而夏末的湿热也容易让人出现脾虚湿困。
中医认为“肺为娇脏，气味最高，不耐寒热”。肺在五行中属金，为阳中之阴，与自然界秋气相通应，且肺“喜润而恶燥”，最易受燥邪伤害。
所以秋初之际，吃这十种食物，健脾祛湿滋阴润燥。
纵有万种千姿
不及“温润”之美
10种食物让你做回温润美人
银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。做菜或者炖汤都是一把好手~
精致、典雅是莲的写照。而莲子，能够镇静安神、补中益气、清肺润脏、聪耳明目的滋补功效。
值得一提的是，莲子作为保健食疗时，一般是不弃莲子芯的，莲子芯味苦，有清热、固精、安神、强心的功效。
百合一片一片的，从外形上就像我们的肺。百合作为一味中药，具有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎、肺气肿或者经常咳嗽的人，吃百合很有效。
山药，味甘，性平。归肺、脾、肾经。吃山药有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。
中医认为，生的莲藕性寒，有清热除烦的功效。而煮熟后，有养胃滋阴、健脾益气的成效。莲藕和排骨一起煲汤能够健脾开胃。脾胃虚弱的人，是时候炖一锅莲藕排骨汤了！
如果说服装界的百搭款是白衬衣的话，那茯苓绝对是药材界的百搭款。因为它功效非常广泛，不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿等疾病，都能发挥独特的功效。茯苓味甘、淡、性平，具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神的功用。
香菇性味甘、平、凉。中医里入肝、胃经。吃香菇有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜的功效。还可以化痰理气，益胃和中。香菇炖鸡，做法简单，味道鲜美，可以补气血，益脾胃，养颜、提高免疫力，是一道不错的滋补靓汤~
中医学认为，薏米性凉，味甘淡，入脾、胃、肺经。具有利水渗湿、健脾胃、清肺热、止泄等作用。
生薏米偏寒凉，利水渗湿最在行，可以去湿除风、清热解毒，对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著。 中医认为，具有补脾作用的药物，经过麸炒可增强疗效，缓和某些作用猛烈的药物药性。如果是脾胃不好，总是吃不下东西，要么吃点食物就腹胀，总觉得不舒服，在稀饭里加一把麸炒薏米一起煮着吃，就能有效缓解食少、腹胀。
冬瓜，性寒味甘，有清热生津、润肺止渴、避暑除烦等功效。在这个夏末秋初的时候吃冬瓜是最好不过了。
冬瓜不但清热化痰，除烦止渴，利尿消肿。减肥效果也是五颗星啊。
中医认为，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效。
(图文源自网络）
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