自闭症人士须知｜天宝·葛兰汀：自闭症及阿斯伯格人士独立生活必须学会的十五大技能（下）
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自闭症人士如何成功地独立生活（下）
作者：天宝·葛兰汀（Temple Grandin）
翻译：解慧超
我认为成功获得独立生活的关键因素还包括：
就我而言，我所服务的农场主需要个性化设计的牛栏设备，但他们绝对不喜欢与我滔滔不绝地谈论这些设备的各个细节。
假如一个孩子对飞机着迷，不妨利用这种兴趣教他其他方面的知识，例如为了读懂关于飞机的书籍，他必须学习认字和阅读，要理解飞机的原理也必须学习数学和科学。
我的科学老师卡洛先生就曾经成功地将我的兴趣转移到科学学习上。他的实验室里有那么多有趣的项目，促使我立志要成为一个科学家，于是开始认真学习。
在英国的Aspiritech工作坊，专门招募高功能自闭症与阿斯博格综合征患者从事软件检测工作。
患有阿斯博格综合征的一些成功人士，最初是在父母的介绍下开始接触计算机的，他们的父母在孩子很小的时候就开始教孩子怎样编程。
对于我来说，直到16岁我才第一次产生学习的动力。正是因为卡洛先生，当时我的科学教师发现了我的潜能。天赋能够吸引导师。
找到好导师的一个方法，就是将自己做过的东西、事情制作一份档案。我就是通过展示我的设计图纸和照片找到雇主的。要知道，我找到工作完全不像有的人能够依靠有魅力的个性。虽然我这个人很怪，但是活儿干得让人赞赏。
无论是高功能还是低功能的自闭症人士，都适用这一点。最基本的技能就是按时开工。
当我还是个孩子的时候，我就被教育必须守时，因为每天我都得在7：30之前收拾妥当才能上学不迟到。在13岁的时候，我每周有两个下午要做缝补的工作。上大学的时候，放了暑假我就在实验室实习，也去一所自闭症学校教学。
从这些经验里，我获得了宝贵的工作必备技能，同时也认识到工作通常是有趣的，但遇到烦人的活儿也必须完成。
当我开始了自己的设计事业之后，我花了3年的时间学习如何管理牛群、如何设计牛栏设备。虽然我有视觉思维的天赋，但我花了很大的努力才将这种天赋转化为有用的设计。
1. 即使你遇到了很蠢的人，千万别说人家蠢。在工作场所，不要说荤段子，也不要评论有关政治、宗教的事情。
2. 必须完成上司交给你的任务。
3. 千万不要越过顶头上司搞什么动作，除非一项重要的工作眼看就要失败，或你很有可能被解雇。
4. 不需坐班的工作会更容易些，因为可以避开复杂的办公室政治。
5. 要求将工作任务书面化，这样你就不用努力记住冗长的口头指示。例如告诉上司用email与你沟通是最佳方式。
6. 尽量避免选择多重任务的职位，例如在一个客似云来的餐厅里当收款员，或者需要在接听电话的同时操作电脑的接听员。
7. 拒绝模糊的指示，要求明确的指示。模糊的指示如：搞一个新软件、收拾一下铺面。明确的、有具体目标与完成指标的指示如：“请改进我们处理客户资料的软件，让它在手机屏幕上也能看清楚”或“将化妆品柜台的货品补充完整，将垃圾扔到垃圾房里”。
8. 别做讨厌鬼。在我只有6岁的时候，就被教育：如果去邻居家玩得太多，就会“花光我的欢迎积蓄”，变成讨厌鬼了。在工作中也一样，不要在同一天给同一个人发10封邮件或留10条电话留言。不要整天烦你的上司，要制定时间表在特定的时间段内接受指令和沟通。
我在16岁的时候，忐忑不安地踏上了去小姨家农场的旅途。去往一个陌生的地方让我充满惶恐。幸运的是，妈妈告诉我只要去到那里，如果不喜欢的话，2个星期后就可以回家来。
事实上，我到小姨家之后很快就喜欢上了农场，也正是那次的农场之行启发了我设计牛栏设备的事业。今天，我很感激当时被鼓励尝试新的事物。自闭症孩子的家长和教师在鼓励孩子尝试新事物这一点上必须既坚持不懈又讲究方法，应该避免任何惊喜。
对于自闭症孩子来说，突然改变已经安排好的计划可能会引起恐慌。我当年去小姨家农场的计划，早在动身之前的好几个星期就已经安排好了。在小的事情上，我也需要受到很大的鼓励才能迈开尝试的步子，例如独自去购买建筑材料。
我擅长改建房屋，但是很害怕独自去木材商店买东西。妈妈坚持要我一个人去，所以虽然我很不爽，最后还是自己去了。妈妈很清楚什么时候该强硬到什么程度。当我面临太多需要处理的事情时，往往会感到恐慌，但是要长大就必须体验新的事物。
在青春期，我用扔东西和拳头回报那些嘲笑我的同龄人。因为我把书本扔到一个称我为“弱智”的女生身上，我被那所著名的女校开除了，被送到一所寄宿的特殊学校。
在那里，我在餐厅跟人打了一架，于是被罚禁止骑马。为了重新获得骑马的权利，我将愤怒转变成以哭泣的形式表达。虽然我仍然不断受到别人的嘲笑，但我学会了报以哭泣而不是打架，这个转变拯救了我的人生。
如果我在工作中打了人或者对人扔东西，我的事业只能是死路一条。改变自己的情绪是不可能的，因此当情绪太过激动时，我必须将怒气转化为眼泪。我在工作中时常哭泣，但是我会在牛棚里或地下室找到没有人的角落偷偷哭。
在青春期阶段，我几乎被永无尽头的焦虑与恐慌逼疯了。进入20岁的成年早期，恐慌的情绪变得越来越严重。我服用了低剂量的抗抑郁药物，成功克服了持续的抑郁症状。使用抗抑郁药物常见的误区是剂量太大。
通常来说，只需要服用相当于刚开始服药的抑郁症患者1/2或1/3的剂量，就能改善自闭症人士的情绪问题。但是自闭症与阿斯博格症的个体差异很大，有的人完全不需要任何药物，也有的人只需要改变饮食结构，避免摄入酪蛋白（常见于乳制品）或者小麦（常见于面食）就能改善。
对于视觉敏感，特别是对荧光灯觉得不舒服的人，使用液晶显示器或手提电脑会比CRT显示器更好，因为没有那么多闪烁。根据我的观察，经常被解雇、境遇最为不幸的成年人通常不是有感觉方面的过敏问题就是有长期的焦虑症，而且大多数人都没有采取任何措施缓解这些问题。
我也见过有人成功地减缓了非常严重的感觉过敏问题的，他们综合运用了改变饮食、低剂量的传统药物和爱林镜片（Irlen Lenses），适应了普通的办公室环境，不再困扰于办公室里闪烁的灯光、噪音等各种干扰。另一个帮助我更好地适应工作环境的方法，是大量的体育锻炼。锻炼身体能够让我心情平静，更有助于睡眠。
必须时刻记得，自闭症/阿斯博格综合征的个体差异很大，可能某个个体的感觉问题并不突出，而另一个个体则有着严重的感觉过敏问题。因此，对于有的人有效的方法，对别的人可能没有用。
我在未成年时期，每天只允许看电视1小时。如果50年代电脑就已普及，估计我每天也只能玩电子游戏1小时。这些消遣都是非常容易上瘾的，无论是孩子还是成年人，应该花更多的时间从事可以成为事业的活动。如果是编制游戏程序的话，倒可以鼓励，但应该阻止孩子整天沉迷于电子游戏。
自闭症谱系的人士是具备干出一番事业所需的专注力的，应该鼓励他们埋头编写漂亮的计算机编码、谱写乐曲或创作画作。那些最成功的自闭症人士都是痴迷于自己的事业，并且拥有充实快乐的人生。教师与家长应该引导和训练孩子从事他们所擅长、而且被社会所需要的任务。
当他们的工作获得承认和回报，自然就会自信十足。每当我的工作得到赞赏，我都会特别高兴。我的父母始终不遗余力地发展我在绘画和艺术方面的兴趣。
当我画了一张漂亮的沙滩写生时，妈妈就把它装裱在专业的画框里，还镶上玻璃挂起来，这样做让我倍感自豪。那个专业的画框告诉我，我的画作是专业水平，激励我继续努力。即使没那么好的画作，妈妈也会张贴在家里。
从前每当我调皮的时候，我就被禁止看电视。天赋才能是需要呵护培养的，我遇到过由于画具被没收而停止了绘画、荒废了天赋的例子。作为惩罚，可以禁止玩电子游戏，但不要禁止使用电脑从事与职业生涯有关的活动，例如编程或撰写文章。
自闭症谱系的人士可以学习很多复杂的社交规则，学会在日常生活中表现良好。但是，他们可能永远学不会真正的情感联系。研究人员南希（Nancy Minshew）对于我和其他一些自闭症人士进行的脑部扫描显示，客观事物比人更能引起我们的兴趣。
这个世界需要像我们这样对事物更感兴趣的人存在。回到洞穴时期的原始人类，第一个磨制出石刀的原始人绝对不是社交最活跃的那个。
现在人们使用的各种电子产品，例如手机，其设计师、制造者都或多或少地具备阿斯博格综合征的轻度到中度征状。我在商业杂志上看过很多个活跃在高科技电子产品的领导者的传记，很多都表现出阿斯博格综合征的征状。最近出版的书籍中，也有不少揭示了著名科学家、音乐家和艺术家与阿斯博格综合征、高功能自闭症之间的联系。
爱因斯坦如果生得晚一些，就很有可能被诊断为自闭症谱系障碍，他在3岁之前没有语言。研究者Simon Baren Cohen在发现历史上的天才表现出来的自闭症特征方面做了很多工作，自闭症人士里活得最快乐的人，都是与有共同兴趣的人来往的。
爱因斯坦有可能是自闭症患者哦
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