与党同心同行，百年峥嵘岁月——记百岁老院长的健康人生

1920年出生、1938年入党的

中国能建规划设计集团西北院

第一任院长魏荣章

今年虽已是101岁高龄

但仍思维敏捷、精神矍铄

说话中气充沛

日常读书看报、耕耘墨海、作诗唱酬

离休后的日子过得丰富充实

养

生

之

道

“养生道路千万条，关键是要找到适合自己的才好。”谈起养身之道，魏老兴致勃勃地打开话匣子，“老同志退下来后，如何才能健康长寿呢？纸上书上众说纷纭，弄得大家云里雾里，不甚了了。其实，如果说健康养生有什么秘诀的话，我的体会就是规律作息、粗茶淡饭、适量运动、戒烟限酒、要有爱好、心情愉快、家庭和睦、子女孝顺。”

魏荣章在花园前留影

“我每天晚上就寝前都要用热水泡泡脚，活络气血，周身通泰，这还是当年在延安抗大学习时养成的习惯，脚暖全身暖，一觉到天明。论起健身，‘各村有各村的高招、各人有各人的心得’，而我的健身项目就是散步。人老先老腿，多活动活动腿脚，筋骨就舒坦了，路上再与老朋友、老同事聊聊天说说话，心情也爽朗愉快。我信奉早睡早起身体好，一日之计在于晨，即使是年轻人也要尽量规律作息，不宜迟睡晏起，晨昏颠倒。”

魏荣章年轻时照片

“饮食宜清淡少盐，粗茶淡饭最养人嘛。那时在延安，饭桌上是小米饭、山药蛋‘当家’，每天3钱盐3钱油，有时候到合作社花5分钱买块黄米枣糕就算打牙祭了。”

“建国后，尤其是改革开放这几十年来，人民生活水平逐渐提高，现在家家菜篮子都很丰盛。但我还是坚持饮食荤素搭配、以素为主、少油低盐、水果不断，另外要适当吃点粗粮。1956年，我带领近700名干部职工，从上海西迁大西北创建西北院，南北方饮食差异比较大，突出一点就是粗粮多，当时有些同志觉得艰苦，现在看对身体还是有好处的。人呢大鱼大肉离不了，但也不能多，‘硬菜’吃多了，疾病惹上身呢。”

1956年9月支援西北建设留影

“人是要有一点精神的，也是要有一点爱好的，不能天天吃饱饭没事干。人常说活到老学到老，离休后，我上老年大学，从1989年至1995年，用6年时间取得文史系‘古典文学’、‘文学研究’、‘历史’和‘诗词研究’四个专业的毕业证书。平时读书看报阅文，写诗词练书法，给年轻一代讲党史，还编辑出版了西北院《西迁建院纪事》……每天都有事做，还觉得时间不够用呢，日子过得充实愉快。”

“这些年，我的书法作品曾先后在中共陕西省委老干局、陕西省老龄委、陕西省书法家协会、陕西省电力行业协会、西北电力工委和咱们能建集团举办的书画展上获奖；诗词作品在中国电力文协、中国电力报社、陕西电力诗词学会举办的诗词大赛中也获了奖，在老有所学、老有所为方面算是没有虚度光阴。”

魏荣章在家中练习书法

老年人的健康长寿，

保持心情愉快是一大要素。

宠辱不惊、去留无意、心态平和也是一种境界。

好心情来自三个方面：

一是家庭和睦。子女要孝亲，不要吵吵闹闹，家和万事兴、家和人长寿嘛。

二是组织关怀。几十年来，集团和公司领导把我们老干部的冷暖挂在心头，逢年过节必定上门看望慰问，像亲人一样给予我无微不至的关怀。听着他们的温馨话语，我心里暖啊；看到他们带领中国能建和西北院广大干部职工，学深悟透百年党史，传承赓续精神血脉，推动企业高质量发展，我无比欣慰。

中国能建党委常委、纪委书记李子勇为魏荣章佩戴“光荣在党50年”纪念章

2021年春节前夕西北院领导看望慰问魏荣章

三是欣逢盛世。我们当年闹革命的初心就是为人民谋幸福、为民族谋复兴。建党百年后的今天，看到全国人民在以习近平同志为核心的党中央的坚强领导下，党的事业蒸蒸日上，国家繁荣富强，‘能建’蓬勃发展，我的心情怎么能不好、怎么能不愉快？

“古话说，人活一世须‘择善人而交，择善书而读，择善言而听，择善行而从’。回顾我的百年人生岁月，我愈加清晰地认识到，中国共产党的理论方针就是最好的‘善言’，中国共产党的治国理政就是最大的‘善行’，也更加坚定了当年追求进步、追求光明、听党话跟党走的正确抉择。共产党好、国家好、企业好，我们的生活就幸福，相信像我这样的老寿星就会越来越多。最近我想了几句话：笑看百年人生路，万水千山等闲渡。栉风沐雨砥砺行，接续奋斗新征途。”

编辑：中国能建规划设计集团党群部

供稿：中国能建规划设计集团西北院

往期推荐: